Nugaros skausmą gali jausti ir vyrai, ir moterys. Tačiau moterys dažniausiai yra jautresnės, ypač menstruacijų ir nėštumo metu. Na, deja, nemažai moterų nežino, kuo skiriasi nugaros skausmai, kuriuos sukelia menstruacijos, ir tie, kurie yra nėštumo simptomas.
Tiesą sakant, gebėjimas atskirti šiuos du dalykus yra svarbus, kad galėtumėte greitai gauti tinkamą gydymą ir priežiūrą. Kad neapsigautumėte, atpažinkite skirtumą tarp nugaros skausmo dėl menstruacijų ir nėštumo skaitydami toliau esantį straipsnį.
Skirtumas tarp menstruacinio nugaros skausmo ir nėštumo priežasčių
Dažniausia nugaros skausmo priežastis yra raumenų patempimas (patempimas), dažniausiai dėl sunkaus fizinio krūvio, pavyzdžiui, kėlimo ar mankštos. Tačiau ypač moterims nugaros skausmai dažniau pasireiškia menstruacijų ir nėštumo metu.
Taigi, visų pirma, reikia suprasti, kuo skiriasi menstruacijų sukeltos juosmens skausmo priežastys ir tų, kurios atsiranda kaip nėštumo simptomai.
Nugaros skausmo priežastys menstruacijų metu
Nugaros skausmas menstruacijų metu rodo, kad gimdos raumenys susitraukia pakankamai stipriai, kad išsiskirtų audinys, kuris vėliau vadinamas menstruaciniu krauju. Nugaros skausmas yra vienas iš PMS, dar žinomas kaip menstruacinis skausmas, požymių, atsirandantis dėl organizmo hormonų pokyčių menstruacinio ciklo metu.
Nugaros skausmas dažniausiai prasideda likus 1-2 dienoms iki menstruacijų, kai gimdos gleivinėje padidėja prostaglandinų kiekis. Didžiausias lygis bus pirmąją menstruacijų dieną. Dėl šio prostaglandinų kiekio padidėjimo gimda susitraukia, kad išsiskirtų sienelės.
Nugaros skausmas, atsirandantis menstruacijų metu, dažniausiai būna nestiprus. Tačiau kuo daugiau prostaglandinų gaminasi, tuo nugaros skausmo poveikis bus stipresnis ir netgi gali plisti į nugarą ir kojas. Kai kuriais atvejais skausmo intensyvumas gali būti labai stiprus ir trukdyti kasdienei veiklai. Stiprus menstruacijų skausmas paprastai vadinamas dismenorėja.
Nugaros skausmo priežastys nėštumo metu
Nugaros skausmas taip pat yra vienas iš ankstyvųjų nėštumo požymių. Skirtumas tarp pagrindinių priežasčių, sukeliančių nugaros skausmą nėštumo metu, iš tikrųjų nėra toks priešingas nei menstruacinio ciklo metu.
Nugaros skausmus, atsirandančius pirmojo trimestro pradžioje, dažniausiai sukelia hormoniniai pokyčiai ruošiantis nėštumui. Kai organizmas pradeda gaminti daugiau progesterono, kiaušintakio raumenys atsipalaiduoja, todėl apvaisintas kiaušinėlis patenka į gimdą.
Apie tai, kad vyksta implantacijos procesas, kai apvaisintas kiaušinėlis prisitvirtina prie gimdos sienelės, rodo ir skundai nugaros skausmais nėštumo metu. Implantacija įvyksta maždaug savaitę po ovuliacijos arba maždaug 6-12 dienų po apvaisinimo.
Didėjant nėštumo amžiui, kai kurios nėščios moterys vis dar gali jausti nugaros skausmą. Paprastai tai sukelia daugiau hormono relaksino išsiskyrimo, todėl raiščiai ir struktūros, jungiančios kaulus su dubens sąnariais, tampa ištemptos.
Dėl šio tempimo raumenų audinys negali išlaikyti svorio ir laikysenos, taip pat prieš nėštumą. Dėl to nėščios moterys gali dažniau patirti nugaros skausmus.
Be to, nugaros skausmą nėštumo metu taip pat gali sukelti:
- Virškinimo sutrikimo simptomai pvz., vidurių pūtimas ir vidurių užkietėjimas nėštumo pradžioje.
- Svorio padidėjimas nėštumo metu.
- Pakeistas kūno svorio centras. Dėl augančio pilvo laikysena pasilenkia į priekį arba atgal. Kūno svorį laikantys juosmens raumenys tempiami taip, kad jie nusilpsta ir greitai pavargsta.
- Suspausti nervai nėštumo metu Taip yra todėl, kad gimdos svoris didėja, o tai daro per didelį spaudimą klubų sąnariams.
- Kūdikio padėties gimdoje pokyčiai taip pat gali padidinti spaudimą dubens nervams ir sukelti nugaros skausmą nėštumo metu.
Menstruacinio nugaros skausmo ir nėštumo simptomų skirtumas
Taigi, jei su nerimu laukiate, nesvarbu, ar šį kartą kasmėnesiniai svečiai, ar net būsimas kūdikis, kaip atskirti?
Atkreipdami dėmesį į simptomus, kuriuos jaučiate, galite suprasti skirtumą tarp nugaros skausmo dėl menstruacijų ir nėštumo.
Menstruacijų sukelto nugaros skausmo simptomai
Nugaros skausmą menstruacijų metu dažniausiai lydi kiti menstruacinio skausmo simptomai, tokie kaip:
- Nuobodus mėšlungis apatinėje pilvo srityje, bet tęsiasi be pauzės
- Pulsuojantis skausmas, apimantis juosmenį ir nugarą, sklindantis šlaunies užpakaline dalimi į koją.
- Pykinantis vėmimas.
- Jaučiasi pavargęs ir silpnas.
- Viduriavimas.
- Galvos skausmas.
- Apalpimas, jei skausmas stiprus.
Dienai progresuojant, prostaglandinų kiekis mažės menstruacinio ciklo pabaigoje. Pilvo mėšlungis ir nugaros skausmas paprastai išnyksta, kai prostaglandinų kiekis sumažėja ir menstruacijos baigiasi.
Nugaros skausmo simptomai nėštumo metu
Citata iš Spine Health, nugaros skausmas nėštumo metu gali pasunkėti ir sutrikdyti darbingumą ar atlikti tam tikrą veiklą.
Nugaros skausmo simptomai nėštumo metu paprastai yra šie:
- Nuolatinis arba periodiškas skausmas vienoje sėdmenų ar kojos pusėje.
- Aštrus skausmas ir deginimo pojūtis juosmens srityje.
- Skausmas nuo sėdmenų iki apatinės šlaunies dalies ir spinduliuoja į kojas.
- Skauda iki kojų mėšlungio.
- Skausmas ar jautrumas dubens ar uodegos kaulo srityje.
- Nutirpimas ar dilgčiojimas, panašus į dilgčiojimo pojūtį, arba net silpnumas pažeistoje kojoje.
Nugaros skausmas iš pradžių gali būti skausmingas ir nuobodus, o vėliau veriantis ir aštrus kaip mėšlungis. Skausmas taip pat gali ateiti ir praeiti. Palaipsniui dėl skausmo gali būti sunku judėti ir atsistoti tiesiai.
Kaip kovoti su menstruaciniu nugaros skausmu ir nėštumu, išlieka ta pati, nors yra daug skirtumų
Nugaros skausmas, kurį moterys jaučia tiek menstruacijų, tiek nėštumo metu, turi daug skirtumų. Tačiau būdas susidoroti su abiem išlieka toks pat. Norėdami saugiai susidoroti su nugaros skausmais, galite atlikti šiuos būdus:
1. Išgerkite vaistus nuo skausmo
Lengvas nugaros skausmas gali būti gydomas vartojant skausmą malšinančius vaistus. Tačiau, žinoma, yra skirtumų tarp vaistų, kuriuos galite vartoti nugaros skausmui gydyti dėl menstruacijų ir nėštumo metu.
Menstruacijų metu vis tiek leidžiama vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas ar naproksenas. Tuo tarpu nėščiosioms patariama vartoti tik paracetamolį. Viso nėštumo metu reikia vengti vartoti ibuprofeną ar aspiriną.
2. Suspauskite ir pamasažuokite juosmenį
Suspauskite juosmenį šilta skalbimo šluoste arba šildymo kilimėlis gali padėti sumažinti skausmą menstruacijų ir nėštumo metu.
Pabandykite 10-15 minučių dėti šiltą arba šaltą kompresą ant juosmens, kol skausmas atlėgs. Pristabdykite maždaug 15 minučių, prieš vėl klijuodami, jei reikia.
Kad atitrauktumėte dėmesį, pabandykite švelniai masažuoti skaudamą juosmenį, kad pašalintumėte nugaros skausmus tiek menstruacijų, tiek nėštumo metu. Bet jei esate nėščia, venkite stipriai masažuoti pilvą.
3. Poilsis
Ne tiek daug skiriasi, kaip kovoti su nugaros skausmais nėštumo ir menstruacijų metu. Jums tiesiog reikia pailsinti kūną, vengiant sunkios fizinės veiklos 2-3 dienas.
Poilsio metu taip pat svarbu atkreipti dėmesį į savo laikyseną. Pasilenkę į priekį galite ištempti stuburą. Stenkitės išlaikyti tinkamą laikyseną stovėdami, vaikščiodami, sėdėdami ir miegodami.
4. Paprastas tempimas
Tarp pertraukėlių stenkitės retkarčiais atsikelti atlikdami paprastus tempimo judesius arba atlikdami nėščioms moterims skirtą jogą, kad sumažintumėte nugaros skausmus. Arba galite išbandyti būdus, kaip susidoroti su nugaros skausmais lengvais pratimais, pavyzdžiui, vaikščiojant ar plaukiant.
Reguliarus tempimas ar lengvas pratimas gali sustiprinti ir ištempti raumenis. Tai taip pat mažina stuburo įtampą, sukeliančią nugaros skausmą.
5. Akupunktūra
Tyrimai parodė, kad akupunktūra veiksmingai mažina nugaros skausmą menstruacijų ir nėštumo metu. Prieš tai darydami, nepamirškite pasikonsultuoti su savo akušeriu, jei esate nėščia.
6. Gerkite pakankamai vandens
Vandens gėrimas gali padėti organizmui nejausti išsipūtimo menstruacijų ar nėštumo metu. Stenkitės gerti šiltą vandenį, kuris gali sumažinti mėšlungį ir nugaros skausmą menstruacijų ir nėštumo metu, nes šiltas vanduo gali padidinti kraujotaką ir atpalaiduoti raumenis.