Sperma ir sperma yra dvi skirtingos medžiagos. Spermos ląstelės yra spermos dalis, kurią paprastai galima pamatyti tik mikroskopu. Tuo tarpu sperma yra tirštas balkšvas skystis, kurį išskiria varpa. Spermatozėje esantis spermatozoidas apvaisina kiaušinėlį (kiaušialąstę), kad susidarytų zigota – vaisiaus embrionas. Prieš tapdama spermos ląstele, pasirengusia apvaisinti kiaušialąstę, sėklidės užtrunka ilgai, kol ją gamina. Spermos ląstelių susidarymo procesas sėklidėse vadinamas spermatogeneze.
Spermatogenezės proceso supratimas
Spermatogenezė yra spermatozoidų susidarymo procesas vyrų sėklidėse. Pati spermatogenezė kilusi iš žodžio spermatozoidai o tai reiškia sėklą ir genezė o tai reiškia padalijimą.
Spermos ląstelės gaminamos sėklidėse esančiuose sėkliniuose kanalėliuose. Kanalėlių sienelėse daugelis ląstelių yra atsitiktinai išsibarsčiusios, vadinamos Sertoli ląstelėmis. Šios ląstelės maitina nesubrendusias spermos ląsteles.
Kai spermatozoidai subręsta (spermatogonija), spermatogonijos (spermatozės kamieninės ląstelės) dauginasi mitozės ir mejozės būdu.
Iš spermatogonijos spermos ląstelės mitozės būdu pavirs pirminiais spermatocitais. Po to pirminiai spermatocitai mejozės būdu dalijasi į tokio pat dydžio antrinius spermatocitus.
Per antrąją mejozės stadiją antriniai spermatocitai vėl dalijasi į keturias tos pačios formos ir dydžio spermatides. Spermatidai yra paskutinė stadija, kol galiausiai virsta subrendusiomis spermatozoidinėmis ląstelėmis (spermatozoidais) ir yra paruoštos išsiskirti kartu su sperma, kai vyras ejakuliuoja.
Viena nesubrendusi lytinė ląstelė pasiekia galutinę brandą per 74 dienas. Šio proceso metu kiekvieną dieną bus pagaminta daugiau nei 300 milijonų spermatozoidų. Deja, iš šio skaičiaus lieka tik apie 100 milijonų spermatozoidų, kurie visiškai subrendo galutiniame procese.
Spermos ląstelės yra labai mažos
Subrendę spermatozoidai turi plokščią, ovalią galvą ir banguotą uodegą. Spermatozoidai negali būti matomi plika akimi, nes šios ląstelės yra labai mažos, tai yra apie 0,05 milimetro nuo galvos iki uodegos.
Spermos galvutė turi chromosomas, taip pat kūno struktūrą, vadinamą akrosoma. Akrosomoje yra fermentų hialuronidazės ir proteinazės, kurie abu prasiskverbia į kiaušinių ląstelių sluoksnį. Akrosomos centre yra mažos mitochondrijos, kurios suteikia energijos spermos uodegos judėjimui.
Pagerinkite spermos kokybę sveiku gyvenimo būdu
Sveika sperma yra raktas į vyrų vaisingumą. Jei jūs ir jūsų partneris planuojate turėti vaikų, pakeisti savo gyvenimo būdą į sveikesnį yra vienas iš receptų.
Taigi, ne tik amžiaus veiksnys, turintis įtakos vyrų vaisingumui, nes tai, kad gyvenimo būdas taip pat gali nulemti jūsų ir jūsų partnerio planuojamos nėštumo programos sėkmę.
Štai keletas sveikos gyvensenos pokyčių, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte spermos kokybę.
1. Stebėkite savo maistą
Maistas, kurį valgote kiekvieną dieną, gali turėti įtakos spermos kokybei. Maiste esančios maistinės medžiagos atlieka svarbų vaidmenį gerinant spermos kokybę, todėl padeda spermai judėti ir tręšti.
Todėl jums svarbu užtikrinti, kad maistas, kurį valgote kiekvieną dieną, būtų subalansuotas ir mityba. Be to, kad kai kurie spermatozoidą tręšantys maisto produktai, tokie kaip žalios daržovės, jūros gėrybės ir sveiki grūdai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, yra sveikesni ir tinkamesni, taip pat padeda pagerinti spermos kokybę ir vyrų seksualinį susijaudinimą.
Jei jūsų kūnas sveikas, seksualinis susijaudinimas ir spermos kokybė taip pat yra gera. Tokiu būdu jūsų vaisingumas padidės. Tai reiškia, kad jūsų ir jūsų partnerio planuojamos nėštumo programos sėkmės tikimybė gali būti didesnė.
2. Mesti rūkyti
Rūkymas yra nesveikas įprotis ir turi daug neigiamų padarinių organizmui. Viena iš galimų problemų yra vaisingumo problemos.
Keletas tyrimų parodė, kad rūkantys vyrai turi didelę impotencijos riziką. Be to, žinoma, kad rūkančių vyrų spermos kokybė ir kiekis yra prastesni nei nerūkančiųjų.
Viename BMC Public Health paskelbtame tyrime padaryta išvada, kad rūkymo įpročiai mažina spermatozoidų skaičių ir padidina spermatozoidų morfologinių defektų skaičių. Tai neabejotinai turi įtakos vyrų vaisingumo lygiui.
Štai kodėl, jei norite turėti vaikų, pabandykite mesti rūkyti. Nors tai nėra lengva, tai nereiškia, kad jūs negalite to padaryti.
Jei reikia, nedvejodami kreipkitės pagalbos į artimiausius, kad jūsų pastangos mesti rūkyti vyktų sklandžiai ir optimaliai.
3. Stropiai sportuojantis
Nutukimas antakiai Nutukimas gali pakenkti spermos kokybei ir kiekiui tiek dėl formos, tiek dėl judėjimo. Štai kodėl idealaus kūno svorio palaikymas taip pat yra vienas iš sveiko gyvenimo pokyčių, kuriuos turite padaryti.
Na, vienas iš būdų optimaliai kontroliuoti svorį – reguliariai mankštintis. Be to, mankšta taip pat gali pagerinti jūsų kūną ir sumažinti streso lygį.
Žemas streso lygis gali sukelti jums malonumo jausmą ir teigiamas mintis. Tai tikrai naudinga nėštumo programos sėkmei su partneriu.
Jums nereikia daryti didelio intensyvumo pratimų. Pasirinkite mankštos tipą, atitinkantį jūsų pageidavimus ir sveikatos būklę. Kiekvieną dieną judėkite savo kūnu.
4. Rūpinkitės savo reprodukciniais organais
Sėklidžių temperatūros palaikymas taip pat yra dar vienas būdas pagerinti spermos kokybę. Priežastis, remiantis keliais tyrimais, karšta temperatūra gali pakenkti spermai.
Spermos pažeidimo galite išvengti palaikydami normalią kūno temperatūrą ir vengdami žalingų įpročių, pvz., mirkymo karštame vandenyje, mūvėdami aptemptas kelnes, pasidėję nešiojamąjį kompiuterį ant kelių ar per ilgai sėdėdami.
Nors efekto nejaučiate iš karto, aukšta temperatūra aplink kapšelį ir sėklides gali sutrikdyti spermatogenezės procesą ir pabloginti spermos kokybę.
5. Praktikuokite sveiką seksą su savo partneriu
Taip pat reikia išvalyti varpą prieš ir po sekso, kad seksas būtų sveikas ir saugus. Taip yra todėl, kad seksualinis aktyvumas yra vienas didžiausių infekcijos plitimo šaltinių.
Jei norite naudoti pagalbinį prietaisą, pvz., sekso žaislą, kiekvieną kartą, kai norite mylėtis, kruopščiai nuplaukite.
Venkite keisti partnerius lytinių santykių metu, kad išvengtumėte lytiniu keliu plintančių ligų rizikos. Be to, neturėtumėte mylėtis būdami girti, nes tai iš tikrųjų gali sukelti rizikingų veiksmų.