Išmatos – tai organizmui nebenaudingų medžiagų, tokių kaip nesuvirškintos maisto dalelės, bakterijos, druska, virškinimo likučiai. Įvairios išmatose esančios medžiagos keičia spalvą, formą, konsistenciją ir kvapą.
Išmatų spalvos ir formos skirtumai ne visada yra rimtos būklės požymis, bet gali būti ir virškinimo sutrikimo simptomas. Peržiūrėkite šias apžvalgas, kad sužinotumėte, ką reiškia jūsų išmatų spalva ir forma.
Kokios yra įprastų išmatų savybės?
Be fizinės būklės, sveikas ar nesveikas žmogus matosi iš išmatų formos ir spalvos. Kiekvieno žmogaus išmatų savybės gali skirtis, tačiau sveikų išmatų charakteristikos paprastai nėra toli nuo šių kriterijų.
Įprasta išmatų tekstūra yra tokia:
1. Ruda
Sveikos išmatos yra nuo rudos iki tamsiai rudos spalvos. Ši spalva gaunama iš pigmento (dažamosios medžiagos), vadinamo bilirubinu. Bilirubinas yra medžiaga, atsirandanti dėl raudonųjų kraujo kūnelių irimo kaip kepenų funkcijos.
2. Turi savitą kvapą
Būdingas išmatų kvapas atsiranda dėl bakterijų žarnyne susidarančių dujų. Dėl didelio sieros kiekio žarnyno dujose išmatos kvepia stipriai ir nemaloniai, tačiau šis kvapas yra vienas iš sveikų išmatų požymių.
3. Minkšta tekstūra
Sveiko žmogaus išmatos dažniausiai būna dešros formos dėl pailgos žarnyno formos. Išmatos gabalėlių ar mažų granulių pavidalu taip pat gali rodyti sveiką žarnyną, tačiau vis tiek reikia stebėti, ar neatsiranda kitų simptomų.
4. Jokio skausmo
Sveikas žarnynas nesukels skausmo tuštinantis. Priežastis ta, kad išmatų sukuriamas slėgis būna silpnas, todėl daugumai žmonių tuštintis tereikia 10–15 minučių.
Jei tuštinsitės ilgesnį laiką, nes turite persitempti, galite sutrikti virškinimas. Šis sutrikimas gali pasireikšti kaip vidurių užkietėjimas, hemorojus ar kitos sveikatos problemos.
5. Normalus tuštinimosi dažnis
Normalus tuštinimosi dažnis yra bent 3 kartus per savaitę. Tiesą sakant, dažnių diapazonas yra labai įvairus. Vieni tuštinasi kartą per dieną, tačiau yra ir tokių, kurie tuštinasi iki 3 kartų per dieną.
Tačiau užuot priklausę nuo dažnumo, svarbiausia – tuštinimosi nuoseklumas. Jei išmatų kvapas, dažnis ir spalva pasikeičia nei įprastai, tai gali būti jūsų sveikatos problema.
Ką reiškia skirtingos išmatų spalvos?
Be to, kad suprastumėte įprastų išmatų ypatybes, taip pat turite žinoti skirtingų išmatų spalvų reikšmę. Štai išmatų spalva, kuri gali būti jūsų sveikatos rodiklis.
1. Juoda
Juodos išmatos gali rodyti kraujavimą viršutiniame virškinimo trakte. Kraujo judėjimas iš viršutinio virškinimo trakto į išangę užtrunka ilgai, kad kraujas oksiduotųsi pirmiausia. Dėl šio proceso kraujo spalva tampa tamsi.
Tačiau išmatos gali pajuoduoti ir sveikiems žmonėms. Paprastai tai atsitinka vartojant geležies papildus. saldymedžio, ir narkotikų bismutas. Jei tai jaučiate ilgiau nei dvi savaites, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
2. Balta
Jei išmatos yra baltos, pilkos arba blyškios, tai yra ženklas, kad kažkas turi kepenų ar tulžies sistemos problemų. Be to, blyškią išmatų spalvą taip pat gali sukelti kelių rūšių vaistų nuo viduriavimo vartojimas.
3. Žalia
Sveikiems žmonėms išmatų spalvos pasikeitimą į žalią gali sukelti didelis žalių daržovių kiekis. Be to, žalia spalva taip pat gali rodyti, kad išmatose yra daugiau tulžies druskų nei bilirubino.
4. Raudona
runkelių vartojimas, uogos Raudoni, pomidorai ir kiti raudoni vaisiai dideliais kiekiais gali paraudonuoti išmatų spalvą. Tačiau jei šią būklę patiriate be aiškios priežasties, tai gali būti kraujavimas.
Raudona išmatų spalva dėl kraujavimo rodo, kad kraujas patenka iš apatinio virškinamojo trakto, pavyzdžiui, storosios žarnos, tiesiosios žarnos ir išangės. Kraujavimas gali atsirasti dėl storosios žarnos polipų, hemorojaus arba, sunkiais atvejais, gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio.
5. Oranžinė
Išmatų spalva gali tapti oranžinė, jei valgysite maistą, kuriame gausu beta karotino, pavyzdžiui, morkas, saldžiąsias bulves ir apelsinus. Tačiau priežastis taip pat gali būti tulžies latakų problemos arba antacidinių vaistų ir antibiotiko rifampicino vartojimas.
6. Geltona
Jei išmatos yra geltonos arba riebios spalvos, tai reiškia, kad išmatose yra per daug riebalų. Tai gali būti dėl absorbcijos problemų arba jūsų organizmo virškinimo fermentų ar tulžies gamybos sutrikimų.
Kaip sužinoti, ar išmatos yra normalios
Vienas geriausių būdų sužinoti savo sveikatos būklę – išmatų tyrimas. Nepaisant to, yra ir kitas būdas, kurį galite atlikti savarankiškai, ir yra paprastesnis, būtent naudojant svarstykles bristolio išmatos.
Skalė bristolio išmatos yra paprastas matavimo metodas, leidžiantis atpažinti septynias žmogaus išmatų savybes. Ši diagrama yra britų gydytojo išvadų, atliktų beveik 2000 žmonių žarnyno įpročių tyrimus, rezultatas.
Naudodami šią skalę galite nustatyti, ar jūsų išmatos yra sveikos, ar ne. Kriterijai yra tokie.
- 1 tipas: Išmatų atsiradimas atskirų ir kietų sferų pavidalu. Tai ženklas, kad užkietėjote viduriai.
- 2 tipas: Išmatų forma atrodo kaip dešra, kuri yra tankesnė ir storesnė. Tai rodo lengvą vidurių užkietėjimo problemą.
- 3 tipas: Išmatų forma atrodo kaip dešra, tačiau paviršiuje yra įtrūkimų. Ši išmatų forma laikoma normalia ir rodo sveiką kūno būklę.
- 4 tipas: Išmatų forma kaip dešra, bet minkštesnė ir smailesnė. Tai paprastai būna normalu.
- 5 tipas: Išmatos atrodo kaip minkšti gabalėliai su aiškiais kraštais. Tai rodo, kad suvartojate mažiau skaidulų.
- 6 tipas: Išmatų konsistencija būna laisvos ir netaisyklingos. Tai rodo, kad turite lengvą viduriavimą.
- 7 tipas: Išmatų konsistencija būna skystoka, be kietų gabalėlių, vadinasi, jūs stipriai viduriuojate.
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Negalima nuvertinti išmatų dažnio ir tekstūros pokyčių. Ypač jei jūsų išmatos pasidaro rausvos arba juodos spalvos, o tekstūra panaši į kavos tirščius. Priežastis, šie du dalykai rodo galimą kraujavimą.
Jei ši būklė tęsiasi keletą dienų, kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte didelio kraujo netekimo. Jei įtariama liga, gydytojas gali pasiūlyti atlikti tokius tyrimus kaip endoskopija arba kolonoskopija.
Norint palaikyti normalią žarnyno veiklą, rekomenduojama laikytis sveiko gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, didinant skaidulinio maisto vartojimą, reguliariai mankštinantis, valdant stresą ir geriant vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos.