Kiekviena moteris negali išvengti menopauzės, tačiau kai kurios gali ją išgyventi nepatiriusios varginančių simptomų. Nepaisant to, vidutinio amžiaus galite patirti nerimą keliančius menopauzės simptomus. Moterų menopauzės ypatybių priežastis yra moteriškų lytinių hormonų, būtent estrogeno ir progesterono, kiekio sumažėjimas. Tada kokie yra menopauzės simptomai, kuriuos galite patirti? Čia yra visas paaiškinimas.
Menopauzės simptomai, kuriuos moterys turi žinoti
Nors kai kurios moterys nejaučia menopauzės požymių ar simptomų, paprastai jūs pajusite tam tikrus simptomus. Tačiau šių menopauzės požymių trukmė kiekvienai moteriai skiriasi.
Citata iš NHS, simptomai paprastai prasideda mėnesiais ar net metais iki menstruacijų pabaigos. Ši būklė vadinama perimenopauze.
Tačiau dauguma moterų menopauzės simptomus patiria praėjus maždaug 4 metams nuo paskutinių menstruacijų.
Maždaug 1 iš 10 moterų patiria menopauzės požymius likus 12 metų iki paskutinių menstruacijų.
Toliau pateikiamas išsamus moterų menopauzės simptomų paaiškinimas.
1. Menstruacinio ciklo pokyčiai
Menopauzės požymiai šiuo atveju yra ne tik menstruacijų datos pasikeitimas, bet ir išeinančio kraujo kiekis.
Menstruacinio ciklo pokyčiai gali turėti įtakos menstruacijų metu išsiskiriančiam kraujo kiekiui. Gali būti daugiau, mažiau, o gal tik vieta arba pastebėjimas .
Maža to, jūsų mėnesinių trukmė taip pat gali būti trumpesnė, o tarpas – gana ilgas.
Pavyzdžiui, rugsėjį turite tik tris dienas menstruacijų. Kitas laikotarpis gali ateiti po trijų mėnesių, keturių mėnesių, net po metų.
Jei nesate nėščia, o mėnesinės nevyksta pagal grafiką, tai gali būti ženklas, kad prasideda menopauzė.
2. Kūno karštis (karščio bangos)
Karščio bangos yra tada, kai jaučiate deginimo pojūtį viršutinėje kūno dalyje arba visame kūne.
Citata iš Nacionalinio senėjimo instituto, veidas ir kaklas gali parausti ir pradėti prakaituoti.
Intensyvumas karšta blykstė gali skirtis nuo lengvo iki stipraus, net sutrikdyti miegą.
Ši būklė paprastai trunka nuo 30 sekundžių iki 10 minučių. Dauguma moterų patiria šią būklę vienerius ar dvejus metus po paskutinių mėnesinių.
Karšta blykstė gali tęstis ir po menopauzės. Tačiau laikui bėgant ši būklė moterims bus retesnė.
Kreipkitės į gydytoją, jei simptomai, kuriuos patiriate, trukdo jūsų kasdienei veiklai.
3. Makšties sausumas ir skausmas lytinio akto metu
Sumažėjusi estrogeno ir progesterono gamyba gali paveikti drėgmę ploname makšties sieneles išklojančiame sluoksnyje.
Dėl to makštis tampa sausesnė ir sukelia įvairius priešmenopauzinius simptomus, tokius kaip niežulys ar deginimas makšties burnoje.
Sausumas makšties srityje gali sukelti skausmą lytinių santykių metu. Norėdami tai išspręsti, galite išbandyti vandens pagrindo makšties lubrikantą arba makšties drėkiklį.
Kreipkitės į gydytoją, jei vis tiek jaučiatės nepatogiai dėl sausos makšties būklės.
4. Sumažėjęs seksualinis potraukis
Sumažėja normalaus hormono estrogeno gamyba ir atsiranda įvairių menopauzės simptomų.
Sumažėjęs estrogenų kiekis gali sulėtinti orgazmo reakciją, klitorio reakciją ir sukelti makšties sausumą. Šios sąlygos gali sumažinti seksualinį potraukį.
Galite pasikonsultuoti su gydytoju, jei sumažėjusio susijaudinimo priežastis yra kita problema, pavyzdžiui, skausmas lytinių santykių metu.
5. Šlapimo takų problemos
Artėjant menopauzei, moterims dažnai sunku atsispirti norui šlapintis. Nereikia jaudintis, nes tai labai natūralus dalykas.
Kai kurioms moterims gali kilti noras šlapintis, net jei šlapimo pūslė nėra pilna.
Taip pat galite jausti skausmą šlapinantis, nes menopauzės metu makšties ir šlapimo takų audiniai praranda savo elastingumą.
Be to, ima silpti ir dubenį supantys raumenys.
Norėdami tai įveikti, galite dažniau gerti vandenį, vengti alkoholinių gėrimų, daryti Kėgelio pratimus, stiprinančius dubens raumenis.
Sumažėjęs estrogeno kiekis organizme taip pat gali padaryti moteris jautresnes infekcijoms.
Kai kurios moterys šiuo metu gali dažniau sirgti šlapimo takų infekcijomis.
Jei jaučiate dažną norą šlapintis arba jaučiate deginimo pojūtį šlapinantis, gali tekti pasikonsultuoti su gydytoju.
6. Sunku užmigti
Citata iš moterų sveikatos susirūpinimo, prieš menopauzę moterys gali patirti tokius simptomus kaip nemiga arba nemiga.
Per šį laiką galite pabusti anksčiau nei įprastai ir jums gali būti sunku užmigti. Ką nemiga turi bendro su menopauzės simptomais?
Estrogeno sumažėjimas prieš menopauzę gali sukelti nerimo jausmą ir priversti organizmą ilsėtis ramybėje.
Miego sutrikimas, kaip menopauzės požymis, yra susijęs su depresijos simptomais, sąnarių skausmais ar šlapimo pūslės problemomis.
Norėdami pakankamai pailsėti, išbandykite įvairias atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikas.
Taip pat galite sportuoti dieną, kad pavargtumėte ir miegotumėte naktį.
Neatidarykite telefono prieš einant miegoti, nes dėl mėlynos įtaiso šviesos gali būti sunku užmigti.
7. Nuotaikos sutrikimai
Citata iš Hormonų sveikatos tinklo, hormonų estrogeno ir progesterono gamybos pokyčiai gali turėti įtakos moterų, kurioms menopauzė, nuotaikai.
Kai kurios moterys patiria nuotaikos sutrikimų, tokių kaip dirglumas, depresija ir nuotaikų kaita.
Svarbu žinoti, kad hormoniniai pokyčiai gali turėti įtakos smegenims, ir ši būklė yra labai normali.
8. Plaukų slinkimas ir sausumas
Hormono estrogeno sumažėjimas yra menopauzės pradžia. Dėl to jūsų plaukai gali tapti trapesni ir sausesni, nes hormonas estrogenas palaiko plaukų sruogų augimą.
Citata iš moterų sveikatos susirūpinimo, plaukų slinkimas ir sausumas dažnai yra ankstyvas menopauzės simptomas.
Be sumažėjusio estrogeno hormono, plaukų būklei įtakos turi ir senėjimo veiksniai.
9. Kvėpavimo sutrikimai miego metu
Citata iš Miego fondo, knarkimas ir miego apnėja dažniau moterys patiria prieš ir po menopauzės.
Obstrukcinė miego apnėja (OSA) yra miego sutrikimas, kuriam būdingi kvėpavimo pauzės.
Ši laikina kvėpavimo pauzė sukelia dusulį, knarkimą, dusulį, kol pablogėja miego kokybė.
Du procentai moterų patiria obstrukcinę miego apnėją (OSA), o rizika yra didesnė, kai patenkate į perimenopauzės fazę.
Žemas hormono progesterono kiekis turi įtakos moterų kvėpavimo sutrikimams miego metu.
10. Sausa oda
Cituojant iš Sveikos moterys, hormono estrogeno sumažėjimas labai paveikia moters odos būklę.
Priežastis ta, kad hormonas estrogenas gamina kolageną ir aliejų, kad oda būtų drėgna.
Jei ilgą laiką jaučiate sausą odą, tai yra menopauzės simptomų požymis.
Nors oda nebėra drėgna ir elastinga, vis tiek galite išlaikyti sveiką odos būklę, rūpindamiesi.
Pavyzdžiui, naudojant kremas nuo saulės , vartokite žuvų taukus ir naudokite drėkinamąjį kremą.
Moterų nusiskundimai ir menopauzės simptomai yra skirtingi, kai kurios net nejaučia jokių požymių.
Jei jaučiatės sutrikę dėl menopauzės simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.