Vienas iš maistinių medžiagų, kurios laikomos naudingomis vaisingumui, yra vitaminas E. Šis vitaminas gali padėti moterų vaisingumui, taip pat vyrų vaisingumui. Kokia vitamino E nauda vaisingumui ir nėštumo programoms? Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.
Vitamino E funkcija moterų vaisingumui
Vitaminas E yra vienas iš papildų, kurį rekomenduojama vartoti moterims, planuojančioms nėštumą.
Priežastis ta, kad šis vitaminas yra naudingas gerinant reprodukcinę sveikatą, kad jį būtų galima naudoti kaip greitą būdą pastoti.
Todėl nėščioms moterims rekomenduojama reguliariai vartoti vitaminą E, ypač toms iš jūsų, kurios vis dar yra vaisingo amžiaus.
Kai kurie vitamino E privalumai vaisingumui ar nėštumo programoms, įskaitant:
1. Pastorinkite gimdos sienelę
Viena iš vitamino E vaisingumui ar promilės funkcijų yra padėti sustorėti ploną gimdos sienelę.
Idealus gimdos sienelės storis yra svarbus pastojimui ir nėštumui.
Priežastis ta, kad embrionas turi būti tvirtai pritvirtintas prie gimdos sienelės, kad išaugtų į vaisių.
Per plona gimdos sienelė gali apsunkinti vaisiaus formavimąsi gimdoje.
Negana to, per plona arba žemiau normalių ribų esanti gimdos sienelė paprastai gali padidinti IVF ar IVF nesėkmės galimybę.
Be to, per plona gimdos sienelė gali padidinti persileidimo tikimybę.
Tyrime „The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine“ buvo paaiškinta, kad moterims, kurios vartojo vitaminą E, padidėjo gimdos sienelės storis.
2. Apsaugo vaisiaus vandenų sluoksnį
Vitamino E vartojimas ne tik naudingas vaisingumui, bet ir gali apsaugoti vaisiaus vandenis nuo žalos.
Galbūt per trumpą laiką nepajusite šio vitamino naudos.
Tačiau laikui bėgant kūno membranos stiprėja.
Taip galima išvengti vaisiaus vandenų sluoksnio pažeidimo, kai nėštumas pradeda augti.
3. PCOS įveikimas
Kita vitamino E nauda promilei yra padėti įveikti policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS).
Tai vienas dažniausių moterų reprodukcinių sutrikimų.
Moterys, sergančios PCOS, patiria perteklinį androgenų hormonų kiekį ir atsparumą insulinui.
Jei reguliariai vartojate vitaminą E, galite sumažinti PCOS poveikį, dėl kurio gali būti sunku pastoti.
Pavyzdžiui, tai padeda atkurti normalų menstruacinį ciklą ir moterų hormonų lygį.
4. Kaip antioksidantas
Vitaminas E yra vienas iš antioksidantų, naudingų vaisingumui, šaltinis.
Atkreipkite dėmesį, kad antioksidantai yra naudingi vaisingumui, nes jie pašalina reaktyvųjį deguonį.
Didelis reaktyviojo deguonies kiekis gali pažeisti ląsteles, sudarančias kiaušinėlį.
Todėl vitamino E vartojimas yra naudingas siekiant apsaugoti reprodukcinę sistemą ir palaikyti sveiką gimdą.
Be to, vitaminas E taip pat naudingas kaip natūralus antikoaguliantas. Antikoaguliantai skystins moters dubens srityje ir gimdoje sukrešėjusį kraują.
Tokiu būdu kraujotaka gimdoje tampa lygi, todėl gali padidėti gimdos sienelės storis.
Vitamino E funkcija vyrų vaisingumui
Be to, kad vitaminas E yra naudingas moterims, jis taip pat gali padidinti vyrų vaisingumą.
Be to, vaisingumo problemas ar nevaisingumą taip pat gali sukelti vyrai dėl didelio laisvųjų radikalų kiekio organizme.
Štai keletas vitamino E privalumų vyrų vaisingumui, įskaitant:
1. Padidinti spermatozoidų judrumą
Norėdami pagerinti spermos kokybę, vaisingumui palaikyti galite vartoti vitaminą E.
Vienas iš privalumų yra padidinti spermatozoidų judrumą arba gebėjimą judėti.
Tai taip pat teigiama tyrime, pavadintame „Antioksidantų papildai ir spermos parametrai: įrodymais pagrįsta apžvalga“.
Šiame tyrime buvo teigiama, kad vyrams, kurie reguliariai vartoja vitaminą C ir vitaminą E, gali pagerėti spermos kokybė, ypač spermos judėjimas.
Kai spermatozoidai juda reikiamu lygiu, padidėja tikimybė, kad sperma apvaisins kiaušinėlį, todėl gali įvykti nėštumas.
2. Padidinti spermatozoidų skaičių
Be padidėjusio spermatozoidų judrumo ar judėjimo, dar viena vitamino E vartojimo nauda vaisingumui yra spermatozoidų skaičiaus padidėjimas.
Priežastis ta, kad spermatozoidų skaičius, kuris yra mažesnis už įprastą skaičių, paprastai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių vyrų nevaisingumo priežasčių.
Manoma, kad spermatozoidų skaičius yra per mažas, jei 1 mililitre spermos yra tik mažiau nei 20 milijonų spermatozoidų.
Spermos kiekis iš tiesų gali keistis ir sumažėti dėl infekcijos ar įvairių kitų reprodukcinės sveikatos problemų.
3. Padidinti poros nėštumo sėkmė
Ne tik moterų, vyrų vaisingumas taip pat yra vienas iš sėkmingą nėštumą lemiančių veiksnių.
Tiek nėštumas dėl natūralių procesų, tiek vaisingumo terapijos, tokios kaip IVF programos.
Oklando universiteto tyrimai rodo, kad vyrai, kurie reguliariai vartoja antioksidantų papildus, pavyzdžiui, vitaminą E, dažniau sėkmingai apvaisina savo partneres.
Todėl, norėdami gauti gerų rezultatų, nėštumo programoms galite vartoti papildus su antioksidantais, pavyzdžiui, vitaminu E.
Tai taip pat yra tuo pačiu metu siekiant sumažinti spermos kokybės ir kiekio sumažėjimo galimybę.
Kokie yra vaisingumo vitamino E šaltiniai?
Yra daug veiksnių, kurie padidina jūsų sėkmę pastoti.
Pradedant nuo sveikatos palaikymo, reguliarių vaisingų laikotarpių, valgymo pagal nėštumo programą ir baigiant tam tikrų gydytojų rekomenduotų papildų pridėjimu.
Nors tai nėra pagrindinis veiksnys, reguliariai vartodami vitaminą E galite padidinti savo tikimybę pastoti.
Ne tik papildai, bet ir natūralūs vitamino E šaltiniai nėščiosioms, pavyzdžiui:
- Saulėgražos sėkla
- Brokoliai
- Špinatai
- Avokadas
- Migdolų riešutas
- Mango
- Mung pupelės
- Pupelių daigai Sayuran
Na, o jei norite vartoti vitamino E papildus vaisingumui, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Paprastai suaugusiesiems rekomenduojama vitamino E dozė yra 15 mg per parą.
Tuo tarpu vyresnėms nei 37 metų moterims vitamino E vaisingumui rekomenduojama vartoti 200 TV.
Reikia atsiminti, kad vitamino E nėštumo programai vartoti negalima nerūpestingai.
Geriau pirmiausia pasitarti su gydytoju, kokius vaistus ir papildus galima derinti ar ne.
Be to, yra ir vaistų, kurie nerekomenduojami nėštumą planuojančioms poroms.
Be to, kad padidinsite vitamino E suvartojimą už promiles, jums ir jūsų partneriui taip pat primygtinai rekomenduojama gyventi sveiką gyvenimo būdą, kad galėtumėte greitai pastoti.
Įrodyta, kad reguliari mankšta, subalansuota mityba, tinkamas poilsis ir streso valdymas padidina tikimybę pastoti.