Citrinų ir medaus gėrimų mišinys užsienyje gana gerai žinomas kaip sveikas gyvenimo būdas. Manoma, kad šių dviejų derinys turi daug privalumų, iš kurių vienas yra kaip imuninės sistemos stiprintuvas.
Kuo naudinga ryte gerti medų ir citriną?
Nors tyrimų įrodymų nepakanka, šių dviejų ingredientų nauda buvo plačiai tikima ilgą laiką. Štai keletas privalumų, kuriais tiki daugelis?
- Numesti svorio. Ko nevilioja šie privalumai? Manoma, kad ryte geriant medų ir citriną sunaikinami riebalai. Tačiau vartokite ne tik šiuos du ingredientus. Norėdami jaustis naudingesni, vis tiek turime laikytis sveikos mitybos.
- Užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms. Medus turi antibakterinę funkciją ir gali sunaikinti infekciją sukeliančius mikrobus. Todėl šių dviejų mišinys gali išvalyti šlapimo takus.
- Išvalykite kepenis nuo toksinų. Kai geriame įvairius narkotikus ir alkoholį, kepenys turi dirbti greičiau. Ši sąlyga gali pakenkti jo funkcijai ateityje. Todėl kepenys turi būti valomos, kad būtų išvengta ligų. Citrinos ir medaus mišinio gėrimas gali padėti išvalyti toksinus.
- Išvalo virškinamąjį traktą. Šių dviejų ingredientų mišinys tarnauja kaip detoksikuojanti priemonė, nes medus turi antibakterinę funkciją.
- Organizmui nėra lengva susirgti. Manoma, kad šių dviejų ingredientų turinys padaro kūną žvalesnį, nes gali padidinti organizmo imunitetą.
Ar medaus ir citrinos nauda įrodyta?
Citrinose yra bioflavonoidų, kurie yra antioksidantai. Citrina taip pat gali būti naudojama gydant kosulį ir peršalimą, klausos sutrikimus ir inkstų akmenligę. Sergantiems inkstų ligomis rekomenduojama gerti citriną, nes gali padidėti citrinos rūgšties kiekis šlapime. Be to, citrinos gėrimas gali sušvelninti šlapinimąsi.
Nors medus turi tiek pat naudos, kiek ir citrina. Kasdien geriant medų organizmas gali būti sveikesnis ir žvalesnis. Taip pat žinoma, kad medus turi naudos gydant alergijas, kosulį, astmą, viduriavimą ir kitas virškinimo problemas. Net medus gali būti naudojamas išoriniam gydymui, pvz., odos problemoms ar odai, kuri jaučiasi karšta.
Nors žinoma, kad šie du ingredientai turi daug naudos, nėra pakankamai tyrimų įrodymų, kurie paminėtų abiejų naudą kartu vartojant. Be to, nors ir turi daug privalumų, šių dviejų ingredientų mišinį vis tiek patartina vartoti saikingai, o ne per daug.
Be to, kaip teigia dietologė Naini Setalvad, kurią cituoja „The Health Site“, nebuvo atlikta jokių tyrimų, teigiančių, kad citrina ir medus gali numesti svorio.
Kaip saugiai jį vartoti?
Nors keli tyrimai nepakankamai įrodė jo veiksmingumą, jei jie abu vartojami atskirai, jie taip pat turi daug naudos. Šį mišinį galite gerti ryte, kol neturite skrandžio ar žarnyno problemų. Nes citrina yra vienas iš vaisių, galinčių dirginti skrandį.
Štai kaip vartoti citrinos ir medaus mišinį. Paimkite stiklinę šilto vandens, tada įdėkite arbatinį šaukštelį medaus ir pusę citrinos griežinėlio. Nevartokite šių dviejų ingredientų su kava ir arbata, kad palaikytumėte skrandžio būklę.
Sėkmės!