5 nuostabūs raudonųjų vaisių iš Papua privalumai |

Ar girdėjote apie raudonus vaisius (raudonavaisių) ? Iš pirmo žvilgsnio galite pamanyti, kad tai tik slapyvardis dėl savo raudonos spalvos. Tiesa, šis vaisius raudonas, bet tai ne ypatinga slapyvardis, o tikrasis jo pavadinimas. Vaisiai, atkeliavę iš Papua žemės, netgi dažnai vadinami stebuklingais vaisiais. Priežastis, raudoni vaisiai gali išgydyti įvairias ligas, įskaitant sunkias ligas. Norite sužinoti, kokia yra raudonųjų vaisių nauda ir maistinė vertė? Pažvelkime į šias apžvalgas.

Raudonųjų vaisių maistinė sudėtis

Palyginti su mangais, apelsinais, obuoliais ir durianais, raudoni vaisiai gali būti nepažįstami jūsų ausims. Žinoma, šį raudoną vaisių galima rasti tik Papua.

Taigi, jei nesate vietinis papuasas arba lankėtės ten, šios rūšies vaisiai gali jaustis svetimi.

Patys papuasai šį vaisių vadina Kuan Hsu vardu ir dažnai vadinamas stebuklingu vaisiumi.

Raudoni vaisiai (Pandanus conoideus) turi daug privalumų, nes jame yra maistinių medžiagų.

Remiantis Indonezijos maisto sudėties duomenimis, čia yra 100 gramų (g) raudonųjų vaisių maistinių medžiagų sąrašas, kurį turite žinoti:

  • Vanduo: 81,2 g
  • Energija: 87 kalorijos (Cal)
  • Baltymai: 2,6 g
  • Riebalai: 2,7 g
  • Angliavandeniai: 13,1 g
  • Skaidulos: 4,0 g
  • Pelenai (pelenai): 0,4 g
  • Kalcis (Ca): 30 pasirinktų gramų (mg)
  • Fosforas (P): 1 mg
  • Geležis (Fe): 1,1 mg
  • Natris (Na): 110 mg
  • Kalis (K): 140 mg
  • Varis (Cu): 0,10 mg
  • Cinkas (Zn): 0,3 mg
  • Tiaminas (Vit. B1): 1,50 mg
  • Riboflavinas (Vit. B2): 0,10 mg
  • Niacinas (Niacinas): 0,2 mg
  • Vitaminas C (Vit. C): 15 mg

Raudonųjų vaisių privalumai

Raudonuose vaisiuose gausu maistinių medžiagų, todėl jie gali suteikti jums įvairios naudos. Geros naujienos yra tai, kad šis vaisius taip pat turi daug antioksidantų ir riebalų rūgščių (omega-3 ir omega-9).

Abu šie junginiai gali padėti jūsų kūnui apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų, galinčių pakenkti ląstelėms.

Be to, antioksidantai ir riebalų rūgštys vaidina svarbų vaidmenį stiprinant jūsų imunitetą.

Štai keletas raudonųjų vaisių privalumų, kurie yra ne mažiau naudingi nei kitų rūšių vaisiai:

1. Užkirsti kelią vėžiui

Didelis antioksidantų kiekis raudonuosiuose vaisiuose gali apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai yra vienas iš veiksnių, galinčių sukelti vėžį.

Tokoferolio kiekis raudonuosiuose vaisiuose taip pat labai didelis – siekia 11000 ppm. Raudonuose vaisiuose taip pat yra 7000 ppm karotino.

Abu yra antioksidantų tipai, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą kovojant su laisvaisiais radikalais.

Šie antioksidantai gerina kraujotaką ir didina imunitetą, kad užkirstų kelią vėžinių ląstelių gamybai.

2. Užkirsti kelią diabetui

Diabeto taip pat galima išvengti naudojant raudonųjų vaisių naudą.

Tokoferolio kiekis raudonuosiuose vaisiuose gali padėti jūsų organizmui kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir užkirsti kelią diabetui.

Taip yra todėl, kad tokoferolis gali padidinti kasos darbą, todėl hormono insulino naudojimas gali veiksmingiau paversti cukrų energija.

Tokiu būdu gali sumažėti rizika susirgti diabetu. Tai buvo įrodyta atliekant tyrimą su eksperimentiniais gyvūnais.

Vienas iš jų yra nurodytas Chemijos akademinis žurnalas kuriame teigiama, kad raudonųjų vaisių ekstraktas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje žiurkėms.

3. Užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui ir kitoms susijusioms ligoms

Vėlgi, didelis antioksidantų kiekis raudonuosiuose vaisiuose gali būti naudingas organizmui, kad būtų išvengta aukšto kraujospūdžio.

Tokoferolių, esančių raudonuosiuose vaisiuose, vaidmuo gali padėti organizmui skystinti kraują ir palengvinti kraujotaką.

Todėl kraujo krešulių susidarymas nėra lengvas ir nesukelia kraujotakos užsikimšimo.

Tokiu būdu sumažėja rizika patirti aukštą kraujospūdį, insultą ar širdies ligas.

4. Palaikykite akių sveikatą

Raudoni vaisiai taip pat yra didelio beta karotino šaltinis. Beta karotinas yra vitamino A rūšis, kurią jūsų akys turi aiškiai matyti.

Beta karotino poreikių patenkinimas gali išlaikyti jūsų akių sveikatą. Nenuostabu, kad Papua žmonių akys yra geros dėl šių raudonųjų vaisių vartojimo.

5. Padėkite išvengti ŽIV/AIDS ir hepatito B

Įdomu tai, kad raudonieji vaisiai stiprina imuninę sistemą, todėl rizika susirgti ŽIV/AIDS ir hepatitu yra mažesnė.

Be antioksidantų, raudonuosiuose vaisiuose esančios omega-3 ir omega-9 riebalų rūgštys taip pat gali veikti kaip antivirusinės medžiagos, kurios gali slopinti virusinių lipidų membranų susidarymą.

Dėl to virusas negali daugintis ir taip padeda išvengti ŽIV/AIDS ir hepatito B.

Be to, paskelbti tyrimai Imunologijos tyrimų žurnalas mini, kad raudoni vaisiai gali paskatinti imuniteto formavimąsi ŽIV sergantiems pacientams.

Patarimai, kaip valgyti raudonus vaisius

Pandanus conoideus galima valgyti žalią arba apdorotą verdant ar skrudinant.

Vaisiaus sėklas ir minkštimą galima sumalti, sumaišyti su vandeniu, filtruoti ir naudoti kaip prieskonį kepimui.

Šis raudonas papua vaisius iš tiesų gali turėti gerų savybių jūsų kūnui.

Tačiau prieš vartodami šį vaisių nedvejodami pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte geriausią patarimą pagal jūsų sveikatos būklę.