Bakterijos yra viena iš pagrindinių infekcinių ligų priežasčių. Tačiau iš tikrųjų yra gerųjų bakterijų, kurios yra naudingos sveikatai. Šie mikroorganizmai gali padėti virškinimo procesui ir net įveikti ligas, kurias sukelia ligos sukėlėjai (ligos sėklos).
Įvairių bakterijų, naudingų žmogaus organizmui
Šaltinis: Wikimedia Common Naudingų bakterijų galite rasti dviejuose pagrindiniuose šaltiniuose – maisto produktuose, kuriuose yra probiotikų, ir savo organizme. Žemiau pateikiamos įvairios žarnyne esančios bakterijos, kurios gali būti naudingos jūsų organizmui.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus būtent bakterijos, kurios plačiai naudojamos gaminant maistą, kuriame yra probiotikų. Jį galite rasti jogurte ir fermentuotuose sojos produktuose, tokiuose kaip tempeh.
Papildai, kurių sudėtyje yra šio mikrobo, dažniausiai naudojami makšties infekcijoms (vaginozei) gydyti. Iš kitos pusės, Lactobacillus acidophilus taip pat gali padėti gydyti vaikų ir suaugusiųjų viduriavimą.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Paprastai jis randamas žmogaus virškinamajame trakte ir fermentuotuose produktuose. Šios gerosios bakterijos yra vieni iš pirmųjų mikrobų, kurie netrukus po gimimo atsiranda jūsų burnoje ir žarnyne.
kūne, Lactobacillus salivarius slopina Helicobacter pylori, blogųjų bakterijų, sukeliančių skrandžio opas, augimą. Šie mikrobai taip pat gali nužudyti kitus burnoje esančius patogenus, sukeliančius blogą burnos kvapą.
3. Lactobacillus rhamnosus
Jūsų žarnyne gyvena įvairios naudingos bakterijos, įskaitant: Lactobacillus rhamnosus . Jo nauda sveikatai apima virškinimo sutrikimų simptomų įveikimą, žarnyno sveikatos palaikymą ir dantenų infekcijų prevenciją.
Mokslininkai šias bakterijas taip pat naudoja suaugusiųjų viduriavimui ir vaikų viduriavimui, kurį sukelia infekcijos, gydyti Clostridium difficile . Ir vėl unikaliai, L. rhamnosus Jis taip pat stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo tam tikrų alergijos simptomų.
4. Lactobacillus plantarum
Maisto gamintojai dažnai naudojasi Lactobacillus plantarum marinuotoms daržovėms, raugintiems kopūstams ir užkandžiams gaminti. Patekęs į savo kūną, L. plantarum Tai sustiprins imuninės sistemos apsaugą nuo ligas sukeliančių bakterijų.
Ne tik tai, L. plantarum Jis taip pat turi antioksidacinį poveikį, kuris yra naudingas virškinamajam traktui. Jūsų organizme šios bakterijos gali slopinti dujas gaminančių mikrobų, sukeliančių vidurių pūtimą, augimą.
5. Streptococcus thermophilus
Žmogaus organizmui reikia fermento laktazės, kad suvirškintų piene esančią laktozę. Vienas iš šių virškinimo fermentų gamintojų yra Streptococcus thermophilus . Jį galite rasti žarnyne, taip pat pieno produktuose, tokiuose kaip jogurtas ir sūris.
Manoma, kad šios gerosios bakterijos yra naudingos gaminant laktazę, todėl jos yra sprendimas žmonėms, netoleruojantiems laktozės. Iš kitos pusės, S. thermophilus Jis taip pat gamina medžiagas, kurios yra galingos prieš patogenus, sukeliančius pneumoniją ir skrandžio opas.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii iš tikrųjų ne bakterijos, o mielės, turinčios tokių savybių kaip probiotikai. Šie mikrobai dažniausiai naudojami viduriavimui gydyti ir užkirsti kelią vaikų viduriavimui, įskaitant viduriavimą dėl rotavirusinės infekcijos.
Tai rodo ir kiti moksliniai įrodymai Saccharomyces boulardii Naudinga gydant spuogus ir infekcijas Helicobacter pylori . Atrodo, kad ši bakterija turi savo gebėjimą užkirsti kelią audinių žaizdų susidarymui.
7. Bifidobakterijos infantis
Bifidobakterijos yra gausiausi naudingi mikrobai jūsų žarnyne. Šios bakterijos, kurios buvo nuo jūsų gimimo, gali sumažinti dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus, tokius kaip pilvo skausmas ir pilvo pūtimas.
Tyrimas žurnale Žarnyno mikrobai taip pat atskleidė jo potencialą palengvinti uždegimą. Dėl šių privalumų, Bifidobakterijos infantis gali palengvinti kolito ir odos ligos psoriazės simptomus.
8. Bifidobakterijos bifidum
Yra daugiau nei 30 rūšių Bifidobakterijos , ir vienas iš jų yra Bifidobacterium bifidum . 2011 m. atlikti tyrimai rodo, kad šios bakterijos padeda palengvinti IBS simptomus ir netgi užkirsti kelią kūdikių egzemai, kai vartojamos kartu. L. acidophilus .
Remiantis keliais žmogaus audinių mėginių tyrimais, Bifidobakterijos bifidum Jis taip pat gali sustiprinti imuninę funkciją. Užuot užkrėsę kūną, šie gerieji mikroorganizmai iš tikrųjų padeda baltiesiems kraujo kūnams veikti, kai organizmą užpuola liga.
9. Bifidobakterijos lactis
Kaip gerosios bakterijos, Bifidobakterijos lactis ne tik sveikas jūsų virškinimas. Mikrobai, kurių gausu raugintuose augaliniuose produktuose, taip pat padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį, kad jie būtų naudingi širdies sveikatai.
B. lactis Kūdikio organizme taip pat atlieka ypatingą vaidmenį, ty padeda virškinti laktozę, esančią motinos piene (ASI). Be šių mikrobų laktozės skaidymo procesas tikrai yra sunkesnis, nes organizmui reikia fermento laktazės.
Žmonės gyvena ne vieni su savo kūnu, o su milijonais bakterijų, išsibarsčiusių įvairiuose kūno organuose. Iš daugelio rūšių yra tokių, kurios naudingos organizmui ir netgi padeda apsisaugoti nuo ligų.