Aštrus maistas gali sukelti skausmą ir pilvo pojūtį. Laimei, yra keletas paprastų būdų, kaip atsikratyti skrandžio sutrikimų valgant aštrų maistą.
Įvairūs būdai, kaip atsikratyti skrandžio skausmo valgant aštriai
Skausmą skrandyje valgant aštrų maistą dažniausiai sukelia cheminis junginys, vadinamas kapsaicinu. Ši junginio molekulė jungiasi prie nervų receptorių, kurie perduoda skausmo signalus į smegenis.
Be to, valgant aštrų maistą taip pat gali sutrikti virškinimas. Siekiant išvengti kapsaicino sudirginimo, skrandžio sienelė gamins specialias gleives.
Jei valgote per daug arba per dažnai aštrų maistą, kapsaicino poveikis sumažins gleivių apsaugą. Dėl to bus skausmas skrandyje.
Na, yra keletas būdų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų įveikti skrandžio sutrikimus valgant aštrų maistą, kurie pateikiami žemiau.
1. Išgerkite imbiero virinto vandens
Nuo seniausių laikų daugelis žmonių imbierą naudojo įvairiais sveikatos tikslais. Vienas iš jų yra natūralus ingredientas, padedantis įveikti skrandžio problemas.
Imbiere esantys priešuždegiminiai junginiai gali palengvinti pilvo skausmus, vidurių pūtimą, viduriavimą, pykinimą ir vėmimą, dirgliosios žarnos sindromą (IBS).
Šį maistą galite vartoti įvairiomis formomis. Galite sumaišyti keletą imbiero griežinėlių su arbata arba išgerti virinto imbiero vandens tiesiai.
2. Gerkite arbatą ramunėlių
Arbata ramunėlių arba ramunėlės taip pat turi priešuždegiminių junginių, kurie gali sumažinti uždegimą, skatinti dujų išsiskyrimą ir atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis.
Todėl daugelis žmonių taip pat naudoja ramunėlių arbatos naudą kaip būdą, kuris gali padėti atsikratyti skrandžio skausmo valgant aštrų maistą.
Skrandžio skausmo problemos kartais gali pablogėti. Taip yra todėl, kad aštrus maistas taip pat gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą ir sukelti dirginimą.
Studijuoti Molekulinės medicinos ataskaitos parodyti arbatos naudą ramunėlių gali sumažinti skrandžio rūgšties gamybą, kuri yra tokia pat veiksminga, kaip ir skrandžio rūgšties vaistai apskritai.
3. Šilto kompreso naudojimas
Šilti kompresai skrandžio skausmo tiesiogiai negydo. Tačiau šiltas pojūtis atitrauks jus nuo skausmo ir atpalaiduos virškinamojo trakto raumenis.
Šiltam kompresui pasidaryti namuose galite naudoti daugybę daiktų, pavyzdžiui, šiltame vandenyje suvilgytą skalbimo šluostę, šilto vandens pripildytą butelį ar šildymo kilimėlis .
Kai suvalgius aštraus maisto pradeda jausti skausmą, ant skrandžio uždėkite šiltą kompresą. Tačiau nenaudokite jo per ilgai, nes tai gali sudirginti odą.
4. Gerkite citrinos ir medaus mišinį
Jei nuo aštraus maisto pykinate skrandį, pabandykite gerti citrinos ir medaus mišinį. Šių dviejų ingredientų mišinys gali sumažinti aštrumą burnoje.
Meduje yra natūralių cukraus grūdelių, kurie sugeria kapsaiciną, o citrinos rūgštingumas gali neutralizuoti kapsaiciną, prisijungdamas prie jo molekulių.
Tačiau būkite atsargūs, jei turite skrandžio sutrikimų, tokių kaip rūgšties refliuksas (GERD) ir skrandžio dirginimas. Kadangi citrinose esantis rūgšties kiekis gali pabloginti jūsų simptomus.
5. Kapsaicino tirpiklio maisto ir gėrimų vartojimas
Vienas iš geriausių būdų atsikratyti skrandžio sutrikimų dėl aštraus maisto yra pašalinti priežastį, būtent kapsaiciną.
Norėdami sumažinti kapsaicino poveikį, sukeliantį virškinamojo trakto sutrikimus, turite vartoti maisto produktus ir gėrimus, kurie gali jį ištirpinti.
Iš esmės kapsaicinas ištirps riebaluose. Taigi kapsaiciną galite ištirpinti vartodami pieną pilni riebalai , jogurto, žemės riešutų sviesto arba trupučio alyvuogių aliejaus.
6. Laikykitės BRAT dietos
Kai sutrinka skrandis, galite pakeisti mitybą. BRAT dieta yra gana veiksminga, jei patiriate virškinimo sutrikimų, kurių vienas yra dėl aštraus maisto valgymo.
Manoma, kad BRAT dieta, kurią sudaro bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai, yra naudinga norint nuraminti skrandžio sutrikimus.
Šio tipo maiste yra mažai skaidulų, todėl jūsų organizmas jį lengviau virškina. Jei pilvo skausmą lydi viduriavimas, BRAT dieta taip pat padeda sutankinti išmatas ir išvengti dehidratacijos požymių.
7. Gerkite arbatą pipirmėčių
Jei skauda skrandį, pabandykite išgerti arbatos pipirmėčių . Šis žolinis augalas nuo seno žinomas kaip tradicinis vaistas virškinimo sutrikimams gydyti.
Cituojant Sinajaus kalną, pipirmėčių turi raminamąjį poveikį ir mažina pilvo skausmo simptomus, nes sudėtyje yra mentolio ir metilo salicilato, kurie turi antispazminį poveikį.
Šis poveikis gali padėti nuraminti virškinamąjį traktą. Tiesą sakant, daugelis tyrimų patvirtina pipirmėčių naudojimą virškinimo sutrikimams, tokiems kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), gydyti.
Be to, kad išviriau puodelį arbatos pipirmėčių , taip pat galite čiulpti mėtas arba kramtyti mėtų lapelius tiesiogiai. Kai kuriuos iš šių būdų galite atlikti norėdami atsikratyti šalutinio skrandžio skausmo, kurį sukelia aštraus maisto vartojimo, padariniai.
Tačiau tikrai neturėtumėte valgyti aštraus maisto, nes tai gali turėti ilgalaikį poveikį skrandžio organams.
Jei pilvo skausmas nesumažėja, ši būklė gali rodyti rimtą sveikatos problemą. Geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją dėl tolesnio gydymo.