pagal Nacionalinė mango valdyba Mangai buvo žmogaus mitybos dalis pastaruosius 4000 metų. Vaisiuose, kurių odelė yra oranžinė, geltona arba žalia, yra svarbių sveikatai naudingų vitaminų ir mineralų. Kokia yra sveikatai naudingų mangų sulčių turinys ir nauda? Peržiūrėkite toliau pateiktą apžvalgą.
Mango sulčių naudingos maistinės medžiagos
1. Vitaminas C
Jūs žinote, kad kasdien vartojant pakankamai vitamino C, galite apsisaugoti nuo bakterijų, sukeliančių peršalimą ir gripą. Mango sultyse esantis vitamino C kiekis gali paskatinti baltuosius kraujo kūnelius veiksmingiau naikinti mikrobus ir bakterijas. Jei išgersite 8 gramus mango sulčių, šio kiekio pakaks kasdieniniam organizmo vitamino C poreikiui patenkinti.
2. Beta karotinas
Oranžinės ir geltonos spalvos mangai gali tiekti beta karotino kiekį, kurio organizmui reikia kasdien. Kūnas naudoja beta karotiną, kad gamintų vitaminą A, kuris palaiko sveikas akis, odą ir kaulus, kurių organizmui reikia.
3. Kalis
Mineralinis kalio kiekis organizme yra naudingas norint tinkamai veikti širdžiai, nervams ir kūno raumenims. Kalis taip pat reguliuoja kraujospūdį ir skysčių balansą jūsų organizme. Viename puodelyje mangų sulčių yra apie 300 miligramų kalio. Nors porcijoje mango sulčių be vandens ar cukraus, gali būti apie 325 miligramus kalio.
Mango sulčių nauda sveikatai palaikyti
1. Padėkite išvengti širdies ligų
Mango sultyse esantis skaidulų, kalio ir vitaminų kiekis gali apsisaugoti nuo ligų ar problemų su širdimi. Priežastis ta, kad kalio suvartojimo padidėjimas bus proporcingas natrio kiekio sumažėjimui organizme. Na, jei per dieną suvartojate pakankamai mango sulčių, tai labai naudinga norint sumažinti širdies ligų riziką.
2. Maitinkite odą ir plaukus
Kas galėjo pagalvoti, kad mangų sultys yra naudingos odai ir plaukams. Taip, manguose esantis vitamino A kiekis yra naudingas odai maitinti. Be to, mango sultyse esantis vitaminas A taip pat reikalingas visų kūno audinių augimui.