Būdama būsima mama, ypač jei gimdysi pirmą kartą, žinoma, kyla painiavos dėl pasiruošimo gimdymui. Nors įeinant į trečiojo trimestro pabaigą, reikia atlikti tam tikrus pasiruošimo gimdymui darbus.
Kruopščiai pasiruošus gimdymui, artėjant kūdikio gimimo dienai taps ramesnė. Taigi geriausia būtų atkreipti dėmesį į tai, kokius pasiruošimus gimdymui turite atlikti, ir juos sutvarkyti gerokai anksčiau, nei ateis laikas.
Pasiruošimas gimdymui, kurį būtina atlikti
Pasiruošimas gimdymui – tai daugiau nei tiesiog susidėti viską į ligoninės krepšį.
Tinkamai suorganizuodami ir atlikdami pasiruošimą gimdymui, nesijausite priblokšti. Galite pažymėti kiekvieną šio sąrašo elementą arba tiesiog naudoti jį kaip vadovą.
Ruošdamiesi gimdymui darykite tai, kas jums atrodo tinkama.
Galima kai kurias užduotis pavesti savo partneriui ar šeimos nariui, kad palengvintumėte pasiruošimo gimdymui naštą.
Čia yra darbo ar gimdymo pasiruošimai, kurių nereikėtų praleisti:
1. Sužinokite informaciją apie gimdymo procesą
Įsitikinkite, kad iš anksto sužinojote, koks bus gimdymo procesas – tiek įprastas gimdymas, tiek gimdymas cezario pjūviu.
Ypač jei tai pirmoji jūsų gimdymo patirtis, turėtumėte daug sužinoti apie gimdymo eigą ir gimdymo požymius.
Paklausk gydytojo, Dalintis su pagimdžiusiomis draugėmis, rasti patikimos informacijos internete gali padėti geriau suprasti tikrąjį gimdymo procesą.
Suprasdami procesą, būsite daug ramesni ir pasiruošę, kai ateis jūsų D diena.
2. Pasiruošimui gimdymui skirkite laiko „man laikui“.
Natūralu, kad artėjant pristatymo dienai jausti nerimą. Tačiau neleiskite, kad parengiamųjų darbų stresas sujauktų jūsų sveikatą.
Pasiruoškite dalyvaudami prenataliniuose užsiėmimuose arba atlikdami nėštumo pratimus, kad užpildytumėte laiką prieš gimdymą.
Prenataliniai užsiėmimai, nėštumo pratimai ir atsipalaidavimo technikos gali būti būdai pradėti gimdymą.
Kitas būdas, kurį galite padaryti, yra pasilepinti salone ar SPA, kad atpalaiduotumėte kūną ir protą.
Be teigiamo poveikio jums, potencialus kūdikis įsčiose taip pat gali gauti naudos.
Stipresnis mamos mentalitetas prieš gimdymo dieną gali padėti padidinti ištvermę, sumažinti gimdymo komplikacijų riziką ir padėti organizmui greičiau atsigauti po gimdymo.
3. Apsipirkimas kūdikio reikmėms ir kitoms reikmėms
Įranga, kuri atrodo nesudėtinga, bet iš tikrųjų labai svarbi, kad ją būtų galima įsigyti jau seniai ruošiantis gimdymui ar gimdymui, ty apsipirkti kūdikio reikmėms.
Atėjus septintam nėštumo mėnesiui, mamai ir partneriui laikas pradėti mokėti už tai, kokią įrangą naudos mažylis pasibaigus gimdymo laikotarpiui.
Į naujagimių įrangą dažniausiai įeina drabužiai, batai, žaislai, vežimėliai ir vaikiškos lovelės.
Rengiantis gimdymui ant šio nereikia skubėti, tačiau pasirūpinkite, kad atėjus gimdymo dienai būtų visa Jūsų mažylio asmeninė įranga.
Kad išvengtumėte rūpesčių, dėl kurių vėliau grįšite namo, turėkite pakankamai namų apyvokos reikmenų ir kūdikio poreikių.
Pradedant kūdikių sauskelnėmis, drėgnomis kūdikių servetėlėmis, vytiniais, skalbimo servetėlėmis, buteliukais, specialiomis kūdikių skalbimo priemonėmis, kūdikių rankšluosčiais, kūdikių drabužėliais su pirštinėmis ir baigiant kepuraitėmis.
Taip pat paruoškite rankšluosčius ir kūdikio įrangą maudynėms.
Be to, ruošiantis gimdymui reikia duoti kompresų, nuskausminamųjų, marlės, šviežių, sausų ir šaldytų maisto produktų.
4. Pasiruoškite namuose lovelę ar darželį
Prieš D-ąją gimdymo dieną įsitikinkite, kad kūdikio kambarys yra paruoštas.
Be to, drabužiai, kūdikių įranga (vystytis, paklodės, antklodės, pagalvių užvalkalai) turi būti išvalyti ir paruošti įdėti į paruošimo maišelį.
Jūs ir jūsų partnerio drabužiai taip pat buvo išskalbti ir sterilizuoti ruošiantis gimdymui.
Pasikalbėkite apie tai, kaip jūs abu pasiskirstysite kūdikio priežiūros ir namų priežiūros pareigas ruošiantis vėlesniam gimdymo laikui.
Taip pat nurodykite savo partneriui dalykus, kurie gali būti neaiškūs, pavyzdžiui, ką jis ar ji gali padaryti, kad padėtų jums žindyti vėliau.
5. Nėščiųjų ir pogimdyminių maišelių paruošimas
Vienas iš motinos pasiruošimo prieš gimdymą ar gimdymą, kuris yra ne mažiau svarbus, yra tai, kad jūs jau turite žinoti, ką gydytojas prižiūrės ir jo vietą.
Kuris gydytojas pasirinks, turės įtakos gimdymo vietai.
Kai žinosite vietą, kiti pasiruošimai gimdymui, kuriuos turėtumėte gerai apgalvoti, yra tai, kaip ten nuvykti.
Užsirašykite ligoninės ar poliklinikos, į kurią norite kreiptis, telefono numerį ruošdamiesi gimdymui. Sužinokite, kokios yra patalpos, kuriose gimdysi.
Ruošiantis gimdymui taip pat reikėtų pasidaryti atsarginį planą.
Jei vis tiek norite būti su gydytoju, pasidomėkite, kur yra kita gydytojo praktika. Tačiau vis tiek turite atsižvelgti į atstumą tarp ligoninės ir gyvenamosios vietos.
Jei tikrai norite vykti į kitą netoliese esančią ligoninę, pasidomėkite, ką ten dažniausiai gydo gydytojas.
Taip pat susipažinkite su gimdymo galimybėmis ir paslaugomis, kad jūsų gimimo D-dieną pasiruošimas būtų baigtas, kad nereikėtų panikuoti ir vargti ieškant kitos vietos.
Jei paaiškės, kad planuojate gimdyti užsienyje, pavyzdžiui, dėl to, kad yra darbo poreikis ar atostogos su partneriu, pasiruoškite kuo geriau.
Pasiruošimas gimdymui ar normaliam gimdymui ar cezario pjūviui užsienyje, kurį reikia pasiruošti – sveikatos draudimas, įvairūs svarbūs dokumentai ir pasirinkta ligoninė.
Prieš išvykdami į užsienį, pasitarkite su gydytoju Indonezijoje. Jūsų gydytojas padės paruošti visus reikalingus dokumentus.
Paimkite, pavyzdžiui, medicininius dokumentus Patikrinti, informacinius laiškus ir kitus svarbius duomenis.
7. Pristatymo būdo pasirinkimas
Yra įvairių gimdymo tipų, kuriuos galima pritaikyti prie mamos sąlygų ir poreikių.
Gimdymo būdas arba tipas apima gimdymą per makštį, cezario pjūvį, švelnus gimdymas, gimdymas vandenyje, ir hipnogimdymas.
Iš tikrųjų galima nustatyti ir gimdymo vietą, pavyzdžiui, nėščiosios gimdo ligoninėje arba gimdo namuose.
Dėl šios motinos gimdymo vietos ir būdo parinkimo dar reikėtų pasitarti su gydytoju.
Gydytojas įvertins mamos organizmo galimybes ir būklę, kad ji galėtų duoti geriausią patarimą.
8. Dalyvaukite gimdymo ar gimdymo paruošimo pamokoje
Naudinga praktikuoti kvėpavimo metodus gimdymo metu ir atsipalaiduoti trečiąjį nėštumo trimestrą su žmogumi, kuris tai supranta kaip nuostatą.
Taip pat galite praktikuoti, kaip stumti gimdymo metu, kad vėliau būtumėte labiau atsipalaidavę.
Jei turite asmeninių klausimų apie pasiruošimą gimdymui, jo metu ir po jo, įsitraukimas į tokią pamoką gali padėti.
Yra įvairių dalykų apie naujas mamas, dėl kurių galite abejoti, pavyzdžiui, makšties pokyčiai, kūdikis bliuzas, ir sumažėjęs lytinis potraukis.
Taigi šią informaciją galite gauti, jei lankysitės nėštumo klasėje.
Be informacijos gavimo iš treneris, taip pat galite pasidalinti su kitomis mamomis.
9. Perduokite skundus artimiausiems žmonėms
Natūralu, kad besiruošiant kūdikio gimimui ar gimdymui mamos dažnai jaučia nekantrumą ir nerimą.
Būsimoms mamoms, kurios prieš gimdymą nerimauja dėl cezario pjūvio, geriau nestovėti vienoms ir nepakęsti šio nerimo.
Iš tikrųjų kylantį nerimą galima pašalinti taip paprasta, kaip pokalbis ar pokalbis su kitais žmonėmis.
Taigi, pabandykite pasikalbėti su draugu, vyru, tėvais ar net slaugytoja ligoninėje, kad susitvarkytumėte su baime ar nerimu dėl gimdymo.
Pokalbiai ar tiesiog keitimasis istorijomis su nėščiosiomis draugais taip pat gali šiek tiek padėti.
Tai naudinga norint sumažinti įtampos poveikį ir atitraukti mintis nuo baimės.
10. Taikykite sau teigiamus teiginius
Teiginiai yra teigiami žodžiai, kurie gali padėti įveikti neigiamas mintis, taip pat ir kaip motinos pasiruošimas prieš gimdant kūdikį.
Suteikdama sau teigiamus teiginius, mama netiesiogiai į savo pasąmonę implantuoja ir įvairių gerų pasiūlymų.
Tai labai svarbu, nes tai, kuo tikite, gali turėti įtakos tolesniam jūsų veiksmui.
Jei tiki, kad gali ką nors padaryti, ta mintis padės, kai tikrai reikės.
Kai mąstote teigiamai ir stengiatės skleisti gerą atmosferą, geri dalykai natūraliai jus lydės.
Ši teorija žinoma kaip traukos dėsnis ir buvo įrodyta, kad tai naudinga psichinei sveikatai.
Taigi, verta pabandyti suvaldyti savo neigiamas emocijas ir jas pakeisti sakydami sau teigiamus dalykus.
Teigiamai mąstyti tarp užimtumo ir rūpesčių būnant mama gali būti sunku, tačiau tai nereiškia, kad tai neįmanoma.
Lėtai, bet užtikrintai, kiekviena teigiama mintis, kurią įskiepijate sau, padės jums tapti stipria mama.
11. Išlaikyti ištvermę
Pasiruošimas gimdymui ar gimdymui, nesvarbu, ar jūsų pirmasis vaikas, antrasis vaikas ir pan., vis tiek reikalauja, kad būtumėte sveiki ir tinkami.
Taip yra todėl, kad gimdymo procesas tikrai reikalauja daug energijos ir gali užtrukti ilgai.
Toliau pateikiami pasiruošimai prieš gimdymą arba gimdymą, siekiant palaikyti motinos imuninę sistemą:
- Tinkamas miegas ar poilsis
- Palaikykite maistinių medžiagų suvartojimą iš kasdienio maisto
- Venkite streso ir būkite atsipalaidavę
- Kai tik įmanoma, atlikite lengvą mankštą
Motinos taip pat gali pabandyti pradėti gimdymą vėliau natūraliu būdu arba valgydamos maistą, kad greitai pagimdytų.
Natūralus gimdymo sukėlimas tikrai skiriasi nuo medicininio gimdymo sužadinimo.
Kaip rodo pavadinimas, natūrali indukcija atliekama natūraliu būdu, siekiant paskatinti susitraukimus.
Tačiau prieš pradėdama natūralų gimdymo sužadinimą, motina turėtų pirmiausia pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad užtikrintų jo saugumą.
Ar ruošiantis gimdymui būtina skusti gaktos plaukus?
Kalbant apie pasiruošimą gimdymui ar gimdymą per makštį ar cezario pjūvį, kartais gali kilti įvairių klausimų.
Vienas iš klausimų, susijusių su motinos pasirengimu gimdymui ar gimdymui, yra tai, ar reikia skusti gaktos plaukus, ar ne.
Jo geriausias patarimas, Ruošiantis gimdymui ar kūdikio gimimui nerekomenduojama skustis gaktos plaukų.
Taip yra todėl, kad gaktos plaukų skutimas gali padidinti užsikrėtimą po gimimo.
Jei reikia, dažniausiai slaugytoja padės nusiskusti gaktos plaukus gimdymo dieną.
Žurnale „Journal of Hospital Infection“ paskelbtas tyrimas parodė, kad didesnė rizika susirgti infekcija, jei prieš gimdymą nusiskutate gaktos plaukus.
Gaktos plaukų skutimas prieš chirurgines procedūras, tokias kaip gimdymas, gali padidinti infekcijos riziką, jei tai neatliekama steriliu būdu ir priemone.
Kaip artėja tėčio protinis pasiruošimas gimdymui?
Ne tik motinoms reikia psichikos pasiruošimo prieš gimdymą ar gimdymą, nesvarbu, ar tai pirmas, antrasis ar pan.
Kita vertus, tėčiams taip pat reikia gero psichikos pasirengimo, ne tik susikrauti kūdikio, mamos ir tėčio įrangą, kurią būtina atsinešti gimdymo metu.
Užduotis būsimiems tėčiams gimdymo kambaryje bus ne tik kaip dokumentų skyrius, bet ir kaip padrąsinimas.
Aura, kurią skleidžiate lydėdami žmoną, turės tiesioginės įtakos kūdikio ir jo mamos būklei.
Būdama rami, pasitikinti savimi ir budri figūra, jūsų žmona labai padės būti ramesnei gimdymo proceso metu nuo pradžios iki pabaigos.
Štai įvairūs protiniai pasiruošimai tėčiams iki kūdikio gimimo:
- Pasidalykite su savo žmona bet kokiais rūpesčiais.
- Atlikite pratimus, kad sumažintumėte stresą.
- Kvėpavimo pratimai ir meditacija.
- Parodykite tėvo paramą žmonai.
- Būkite žmonos atstovas, kai ji prieš gimdymą matys jai skausmą.
Vyrai taip pat gali palaikyti ir nuraminti mamą prieš gimstant kūdikiui, toliau lydėdami ją šalia.