Menstruacijų metu dažnai vengiama gerti ledą, nes tai laikoma pavojinga. Pranešama, kad geriant šaltą vandenį menstruacinis kraujas gali krešėti, todėl menstruacijos tampa nelygios. Ar tai tiesa, ar tai tik mitas apie menstruacijas? Raskime atsakymą čia!
Ar tikrai pavojinga gerti ledą menstruacijų metu?
Bendruomenėje sklando prielaida, kad geriant ledinį vandenį gali atsirasti kraujo krešulių. Todėl menstruacinėms moterims draudžiama gerti ledą, kad menstruacijos nebūtų apsunkintos. Tačiau ši teorija nėra tiesa.
Ledinis vanduo iš tiesų gali paskatinti kraujagyslių susiaurėjimą ir taip sumažinti kraujavimą. Tačiau tai taikoma tik išoriniam naudojimui, pavyzdžiui, kai naudojate šaltą kompresą.
Šalti kompresai gali būti naudojami kaip pirmoji pagalba kraujavimui sustabdyti ir žaizdos patinimui palengvinti. Tačiau ši sąlyga netaikoma kraujavimui menstruacijų metu.
Kodėl? Nes menstruacinis kraujas – tai ne kraujas, atsirandantis dėl žaizdų kūne, o dėl to, kad išsilieja gimdos gleivinė.
Kiekvieną mėnesį moterys gamina kiaušinėlius, o gimdos gleivinė ruošiasi potencialaus vaisiaus buvimui, sudarydama sluoksnius.
Tačiau jei kiaušinėlis neapvaisinamas, jis kartu su sienelės pamušalu suyra ir išstumiamas per makšties angą.
Be to, menstruaciniam kraujavimui įtakos neturi geriamo vandens temperatūra. Nes į organizmą patekus vandeniui, jo temperatūra keisis pagal kūno temperatūrą.
Kalbant apie tai, ar menstruacinis kraujas yra sklandus, ar ne, tai įtakoja moterų hormoninės būklės, būtent hormonai estrogenai ir progesteronas.
Jei šie hormonai sutrinka, pavyzdžiui, dėl streso ir kontracepcijos naudojimo, menstruacijos dažniausiai tampa nereguliarios.
Ar geriant ledinį vandenį menstruacijų metu gali atsirasti cistų?
Kita dažnai daroma prielaida, kad geriant ledinį vandenį menstruacijų metu gali atsirasti kiaušidžių cistos. Tačiau ar tai tiesa?
Pradėjus Mayo kliniką, cistos yra dažna moterų būklė. Paprastai moteris turėtų bent 1 vnt cista (cista) visą gyvenimą.
Gerybinės cistos atsiranda dėl to, kad folikulai kiaušidėse nesuplyšta, todėl kiaušinėlis išlieka ir susidaro cista.
Tačiau nerimauti nereikia, nes tokio tipo cistos gali išnykti savaime per kelis mėnesius.
Sunkesnės cistos gali sukelti PCOS, šią būklę sukelia hormonų pusiausvyros sutrikimas ir ji neturi nieko bendra su lediniu vandeniu, kurį geriate per mėnesines.
Kokie gėrimai yra draudžiami menstruacijų metu?
Užuot vengę gerti ledinį vandenį menstruacijų metu, turėtumėte vengti šių gėrimų, nes moksliškai įrodyta, kad jie trukdo menstruacijoms ir reprodukcinei sveikatai.
Kava
Remiantis atliktais tyrimais American Journal of Clinical Nutrition Kavos gėrimas gali sustiprinti menstruacijų skausmą.
Tam apribokite arba net venkite, kad menstruacijos būtų patogios.
Arbata
Be kavos, dar vienas labai kofeino turintis gėrimas yra arbata. Taip pat turėtumėte vengti šio gėrimo, nes jis taip pat gali sustiprinti menstruacijų skausmą.
Gaivus gėrimas
Daugelis mano, kad sodos gėrimas gali palengvinti menstruacijas. Tiesą sakant, sodos nerekomenduojama vartoti menstruacijų metu. Taip yra dėl didelio kofeino kiekio.
Be to, per didelis sodos vartojimas taip pat gali sukelti moterų vaisingumo problemų.
Alkoholis
Remiantis žurnale Epidemiology paskelbtais tyrimais, be gaiviųjų gėrimų, alkoholio vartojimas taip pat gali sutrikdyti vaisingumą. Todėl neturėtumėte jo vartoti.
Kokie gėrimai yra geri menstruacijų metu?
Ledinio vandens gėrimas menstruacijų metu neturi blogo poveikio tu žinai . Netgi rekomenduojama gerti daugiau vandens, kad netrūktų skysčių, ypač kai yra daug mėnesinių kraujo.
Todėl menstruacijų metu nereikia bijoti gerti ledinio vandens. Tai tikrai nesušals jūsų kraujo, iš tikrųjų jūsų kūnas taps žvalesnis.
Be to, kad geriate daugiau vandens, galite gerti ciberžolės ir imbiero arbatos mišinį, skirtą pilvo skausmui ir mėšlungiui menstruacijų metu gydyti.
Tai pagrįsta žurnalo paskelbtais tyrimais Papildomi gydymo būdai medicinoje.