Paprastai blauzdos skausmas gali būti mėšlungio ar įtemptų raumenų požymis. Tačiau ši būklė taip pat gali būti rimtesnės būklės požymis. Tada kokios sąlygos gali sukelti skausmą ir kaip jas įveikti? Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.
Kai kurios dažniausios blauzdų skausmo priežastys
Kiekvieną kartą eidami ar bėgiodami turite judinti blauzdų raumenis. Kiekvieno žmogaus blauzdas sudaro du raumenys, būtent gastrocnemius raumuo ir padas raumuo. Šie du raumenys susitinka Achilo sausgyslėje ir jungiasi tiesiai prie kulno. Todėl kiekvienas jūsų kojų judesys turi naudoti šiuos du raumenis. Tačiau dėl įvairių pėdų sveikatos problemų gali skaudėti blauzdas
Štai keletas sveikatos problemų, kurios gali būti blauzdos skausmo priežastis, būtent:
1. Raumenų mėšlungis
Blauzdos skausmą dažniausiai sukelia raumenų mėšlungis, atsirandantis, kai raumenys staiga susitraukia. Paprastai ši būklė yra normali, jei tik pradedate naujo tipo pratimus, todėl raumenys vis dar nėra prie to pripratę. Be to, raumenų mėšlungis taip pat gali atsirasti, kai esate dehidratuotas arba turite mineralų trūkumą.
Nepaisant to, jums nereikia per daug jaudintis. Priežastis ta, kad raumenų mėšlungis, kuris taip pat gali atsirasti blauzdose ir sukelti skausmą, gali išgyti savaime.
2. Raumenų pažeidimas (blauzdos įtempimas)
Kaip minėta anksčiau, blauzdą sudaro du raumenys, kurie yra tiesiogiai sujungti su kulno kaulu. Na, o per didelis blauzdų raumenų naudojimas gali sužaloti šiuos raumenis.
Jei taip yra, paprastai blauzdoje atsiranda skausmas, kuris staiga atsiranda. Negana to, kai jaučiate įtemptus raumenis, galite patirti keletą kitų sąlygų, tokių kaip:
- Staigus skausmas kojos gale.
- Blauzdos jaučiasi standžios ir silpnos, ypač vaikštant.
- Jums sunku atsistoti ir pailsėti ant kojų.
- Po 1-2 dienų ant blauzdos atsiranda mėlynių.
3. Achilo tendinitas
Achilo sausgyslės uždegimas arba Achilo sausgyslės pažeidimas yra rimta būklė, galinti sukelti blauzdos skausmą. Ši būklė atsiranda dėl per didelio Achilo sausgyslės išnaudojimo. Achilo sausgyslė yra sausgyslė, jungianti du blauzdos raumenis su kulno kaulu.
Tiesą sakant, Achilo sausgyslės struktūra silpnėja su amžiumi, todėl ji tampa labiau pažeidžiama. Tačiau šią sausgyslę galite sužaloti, jei ją per daug naudosite. Paprastai ši būklė dažnai pasireiškia žmonėms, kurie staiga intensyviai sportuoja.
4. Išialgija
Išialgija yra sėdimojo nervo pažeidimas. Šie nervai eina nuo apatinės nugaros dalies iki klubų, sėdmenų ir kojų. Tačiau ši būklė dažniausiai paveikia tik vieną kūno pusę.
Išialgija dažnai atsiranda, kai stuburo kaulo atauga arba stuburo susiaurėjimas spaudžia sėdimąjį nervą. Tai netgi gali sukelti pažeistos kojos, įskaitant blauzdą, uždegimą, skausmą ir tirpimą.
5. Periferinė neuropatija
Blauzdos skausmas taip pat gali pasireikšti kaip periferinės neuropatijos požymis. Tai būklė, kuri atsiranda dėl nervų pažeidimo už smegenų ir nugaros smegenų. Ši būklė ne tik gali sukelti silpnumą ir tirpimą, bet ir skausmą, kuris dažniausiai pasireiškia rankose ir kojose.
Periferinė neuropatija yra būklė, kuri gali atsirasti dėl trauminio sužalojimo, infekcijos, medžiagų apykaitos sutrikimo ar paveldimos ligos. Tiesą sakant, ši būklė gali atsirasti dėl toksinių medžiagų poveikio. Tačiau pagrindinė šios būklės priežastis yra diabetas.
6. Giliųjų venų trombozė (Giliųjų venų trombozė)
Giliųjų venų trombozė – tai kraujo krešulio susidarymas vienoje ar keliose kūno venose. Tačiau ši būklė dažniausiai pasireiškia pėdos srityje. Giliųjų venų trombozė gali sukelti skausmą ir patinimą kojų srityje, įskaitant blauzdas.
Tačiau neretai ši būklė pasireiškia ir be jokių simptomų. Kraujo krešulių kojų srityje taip pat gali susidaryti, jei ilgą laiką nejudinate kojų. Pavyzdžiui, kai neseniai buvo atlikta operacija ar nelaimingas atsitikimas, keliavote didelius atstumus arba teko patirti lovos poilsis. Jūs galite gydyti blauzdos skausmą pagal priežastį. Tai reiškia, kad ši sąlyga gali būti išspręsta, jei pašalinsite priežastį. Todėl diagnozei nustatyti geriau, kad šią būklę patikrintų gydytojas. Tokiu būdu galite skirti tinkamą gydymą pagal savo būklę. Yra keletas paprastų būdų, kaip sumažinti blauzdos skausmą, būtent: Norint įveikti šią būklę, veiksmingiausias ir lengviausias būdas yra pailsinti skaudamą blauzdą. Dažniausiai blauzdos skauda dėl per didelio fizinio krūvio. Todėl, norint jas įveikti, iš tikrųjų pakanka sumažinti per daug įtemptą veiklą. Negana to, ilsėdamiesi galite palengvinti kitus lydinčius simptomus, tokius kaip ūminis uždegimas. Tačiau jei simptomai yra pakankamai sunkūs, jums gali prireikti vaikščiojimo pagalbos. Be poilsio, Australijos sveikatos apsaugos ministerija „Health Direct“ rekomenduoja skaudančias blauzdas gydyti kompresu – ledu arba šiltu vandeniu. Paprastai šis metodas yra pakankamai veiksmingas, kad sumažintų skausmą dėl sausgyslių problemų. Tuo tarpu šaltų ar karštų kompresų naudojimas priklauso nuo jūsų būklės. Suspauskite apie 20 minučių ir darykite tai keletą kartų, kol blauzdos skausmas atlėgs. Taip pat galite sumažinti blauzdos skausmą tempdami raumenis. Tai bus ypač naudinga norint sumažinti skausmą dėl mėšlungio ar raumenų įtampos. Galite ne tik įveikti, bet ir ištempti raumenis, kad išvengtumėte blauzdų skausmo ateityje. Esant sunkiam lygiui, paprastai reikia atlikti fizinę terapiją šiam raumenų ir kaulų sistemos sutrikimui. Kineziterapeutas padės jums esant blauzdos skausmui, kurio nepavyks numalšinti reguliariai gydant namuose. Fizioterapeutai dažniausiai taiko skirtingus metodus, kad atkurtų blauzdos, kuri gali būti sužalota, jėgą ir judrumą. Tiesą sakant, kineziterapeutas stengsis atkurti normalią blauzdos būklę. Tam tikromis sąlygomis gydytojas gali skirti vaistų, mažinančių blauzdos skausmą. Paprastai naudojami vaistai, tokie kaip NVNU, mažina skausmą. Vaistų vartojimas turi būti atliekamas pagal gydytojo receptą. Paprastai tai gali padėti esant skausmui dėl sausgyslių uždegimo, raumenų įtampos ir raumenų mėšlungio. Tiesą sakant, skausmingų blauzdų prevencija nėra sudėtingas dalykas. Jums tiesiog reikia reguliariai pasitempti prieš ir po kiekvieno pratimo, kad sustiprintumėte blauzdas. Be to, neturėtumėte per daug sportuoti. Geriau palaipsniui didinkite pratimų intensyvumą, kad kūno raumenys nebūtų šokiruoti. Taip pat patariama gerti daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos, kuri gali sukelti raumenų mėšlungį. Maža to, magnio papildų vartojimas taip pat yra naudingas mėšlungio prevencijai, ypač nėščioms moterims. Nepaisant to, dėl papildų vartojimo turėtumėte dar kartą pasitarti su gydytoju.Kaip elgtis su skausmingomis blauzdomis
1. Poilsis
2. Suspausti
3. Tempimas
4. Fizinė terapija
5. Narkotikai
Užkirsti kelią blauzdų skausmui
