Jei Jums diagnozuotas aukštas kraujospūdis arba hipertenzija, turite reguliariai tikrinti kraujospūdį arba kraujospūdį. Kraujospūdį matuoti galima keliose vietose, taip pat ir namuose. Tai svarbu norint kontroliuoti kraujospūdį ir išvengti hipertenzijos komplikacijų. Taigi, kur galima pasitikrinti kraujospūdį? Tada kaip išmatuoti kraujospūdį namuose?
Svarbūs dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš matuojant kraujospūdį
Kraujospūdis rodo, kaip sunkiai dirba jūsų širdis, kai ji pumpuoja kraują per arterijas. Kraujospūdis yra vienas iš gyvybiškai svarbių kūno požymių, be kūno temperatūros, širdies susitraukimų dažnio ir kvėpavimo.
Matuojant kraujospūdį, matavimo prietaise rodomi 2 skaičiai. Pirmasis skaičius, kuris paprastai pasirodo viršuje, yra sistolinio slėgio skaičius. Tuo tarpu apačioje esantis skaičius yra diastolinis spaudimas.
Taigi, jei sfigmomanometre matote skaičių 117/80 mmHg, jūsų sistolinis spaudimas yra 117, o diastolinis - 80.
Tikrinti kraujospūdį arba kraujospūdį reikia atlikti tam tikru laiku. Paprastai gydytojas rekomenduos tinkamą patikrinimo laiką, pavyzdžiui, išgėrus vaistų arba pajutus hipertenzijos simptomus, tokius kaip galvos svaigimas.
Kur galima pasitikrinti kraujospūdį?
Vienas iš reguliaraus kraujospūdžio matavimo privalumų yra tai, kad tai yra būdas kontroliuoti kraujospūdį. Šį matavimą galima atlikti keliose vietose, būtent ligoninėje ar klinikoje, kurią atlieka slaugytoja arba gydytojas, vaistinėje, kurioje yra skaitmeninis kraujospūdžio matuoklis, arba namuose su kraujospūdžio matuokliu, kurį galite naudoti patys.
Patikrinkite kraujospūdį ligoninėje ar klinikoje
Ligoninėse ar klinikose slaugytojai paprastai naudoja rankinius kraujospūdžio matavimo prietaisus arba dar žinomus kaip sfigmomanometras arba sfigmomanometras. Šis matavimas atliekamas uždedant manžetę ant riešo arba žasto ir uždedant stetoskopą ant pulso.
Tada slaugytoja viena ranka pumpuos kamuolį iš manžetės, kuri išsiplės ir sutrauks arteriją per rankogalį rankoje. Kai išleidžiamas oras, pirmasis stetoskopo aptiktas garsas yra sistolinis spaudimas, o jam išnykus vadinamas diastoliniu spaudimu.
Vaistinėje ar namuose kraujospūdis paprastai tikrinamas naudojant skaitmeninį sfigmomanometrą. Tačiau jūs galite naudoti rankinį sfigmomanometrą namuose, tačiau turėsite paprašyti slaugytojos, kad išmokytų jį naudoti.
Reguliarus kraujospūdžio ar kraujospūdžio tikrinimas namuose sfigmomanometru gali padidinti hipertenzijos diagnozės tikslumą ir pranašesnis prognozės prognozei nei kraujospūdžio tikrinimas įprastomis priemonėmis poliklinikoje ar ligoninėje.
Taip pat galite sutaupyti daugiau pinigų ir laiko, kurį turėtumėte skirti pirmyn ir atgal į gydytojo konsultaciją. Tokiu būdu jūs taip pat aktyviau kartkartėmis stebėsite savo kraujospūdį ir gydymą.
Išmatuoti kraujospūdį galima namuose
Pagal žurnalą iš Amerikos širdies asociacija 2013 m. žmonėms, kurie reguliariai tikrina savo kraujospūdį namuose, lengviau pasiekti norimą kraujospūdžio tikslą, palyginti su žmonėmis, kurie matuojasi tik apsilankę pas gydytoją.
Labai svarbu išmatuoti savo kraujospūdį, ypač jei sergate lėtine liga, tokia kaip diabetas. Be to, jei jūsų kraujospūdis dažnai didėja ir mažėja, naudinga matuotis savo kraujospūdį namuose, kad gydytojas galėtų kasdien stebėti jūsų būklės eigą.
Iš tikrųjų lengva patikrinti kraujospūdį namuose. Tačiau prieš pradėdami savarankiškai, vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamą įrankį, išmoktumėte jį naudoti, taip pat įsitikinkite, kad jūsų sfigmomanometro tikslumas atitinka galiojančius medicinos standartus.
Veiksmai kraujospūdžio matavimui namuose
Atlikite toliau nurodytus veiksmus, kad pradėtumėte matuotis savo kraujospūdį namuose:
1. Įsitikinkite, kad kūnas yra atsipalaidavęs
Prieš tikrindami kraujospūdį, turėtumėte įsitikinti, kad jūsų kūnas yra visiškai atsipalaidavęs. Venkite rūkyti ir gerti gėrimus, kurių sudėtyje yra kofeino ar alkoholio, nes jie gali laikinai padidinti kraujospūdį.
Būtų dar geriau, jei likus 30 minučių iki kraujospūdžio patikrinimo sportuotumėte. Taip pat jauskitės kuo patogiau, pvz., nenustatykite per žemos temperatūros, kai esate patalpoje su oro kondicionieriumi.
Sėdėkite rankomis ant stalo taip, kad alkūnės būtų vienoje linijoje su širdimi. Rankas laikykite kuo arčiau širdies, o nugara gerai remtųsi į kėdės atlošą, o pėdos – ant grindų.
Prieš tikrindami kraujospūdį, pirmiausia pasišlapinkite. Įsitikinkite, kad šlapimo pūslė yra visiškai tuščia, nes nepilnas šlapinimasis gali sukelti klaidingus kraujospūdžio rezultatus.
2. Dėvėkite tinkamą kraujospūdžio matavimo prietaisą
Ant rankos uždėkite kraujospūdžio matavimo manžetę. Kad gautumėte tikslų rodmenį, įsitikinkite, kad manžetės dydis atitinka žasto perimetrą.
Venkite dėvėti per storus drabužius. Kraujospūdžio tyrimo rezultatai bus tikslesni, jei manžetę uždėsite tiesiai ant odos.
3. Pradėkite matuoti kraujospūdį
Patikrinkite savo kraujospūdį pagal prietaiso instrukcijas. Pirmiausia laikykite nuleistą manžetę apvyniotą aplink ranką, šiek tiek palaukite, tada antrą kartą skaitykite.
Jei abiejų rodmenys yra artimi, imkite vidurkį. Jei ne, bandykite dar kartą ir paimkite trijų rodmenų vidurkį. Po kiekvieno patikrinimo užrašykite viršutinį skaičių (sistolinis spaudimas) ir apatinį skaičių (diastolinis spaudimas).
Neišsigąskite, jei perskaitysite aukšto kraujospūdžio rezultatus. Pabandykite trumpam nusiraminti, tada dar kartą pakartokite kraujospūdžio matavimą.
Normalus kraujospūdis turi būti mažesnis nei 120/80 mmHg. Jei rodmuo vis dar didelis, patikrinkite dar kartą po 5 minučių, kad gautumėte tikslesnį rezultatą.
Jei sistolinis spaudimas siekia daugiau nei 180 mmHg, o diastolinis spaudimas viršija 120 mmHg, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes šios būklės yra hipertenzinės krizės požymiai.
Patarimai, kaip patikrinti kraujospūdį namuose
Padarykite kraujospūdžio matavimą namuose savo kasdienybės dalimi. Tai leidžia sužinoti, kaip atrodo jūsų kraujospūdžio pokyčių modelis ir kas jį galėjo sukelti, o tai gali būti labai naudinga jums ir jūsų gydytojui vėliau.
Taip pat įsitikinkite, kad kraujospūdį matuojate kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Taip pat galite vesti žurnalą arba užrašyti matavimo rezultatus, taip pat kada juos patikrinote.
Reguliarus kraujospūdžio matavimas namuose nebūtinai išlaisvins jus nuo hipertenzijos. Tačiau tai tikrai padės jums labiau kontroliuoti savo sveikatą ir laikytis hipertenzijos gydymo terapijos.
Jūs žinosite, kada ir kaip koreguoti gyvenimo būdą, kad jūsų kraujospūdis būtų stabilus, ir nustatysite, ar hipertenzijos vaistai yra veiksmingi jūsų simptomams valdyti.