Opos gali užpulti bet ką ir bet kada. Opos pasikartojimo priežastis dažniausiai yra nesveiko maisto pasirinkimas arba pavėluoti mitybos įpročiai. Pasireiškę simptomai gali būti lengvi arba sunkūs, kad trukdytų veiklai. Tačiau nerimauti nereikia, nes šią būklę galima lengvai išgydyti. Nagi, pagalvokite, kokiais būdais galima gydyti ir įveikti šias opas.
Veiksmingiausias skrandžio opų gydymo būdas
Rėmuo yra simptomų, apimančių rėmenį, pykinimą, pilvo pūtimą, kartu su deginimo pojūčiu krūtinėje ir gerklėje, rinkinys, teigiama Mayo klinikos svetainėje. Simptomai gali atsirasti dėl rūgšties refliukso arba rodyti skrandžio gleivinės sudirginimą dėl H. pylori infekcijos ar uždegimo.
Geros naujienos yra tai, kad galite įveikti opos ligos simptomus pagerinę savo mitybą, pavyzdžiui:
1. Valgykite mažomis porcijomis, bet dažnai
Pirmą kartą galite susidoroti su opa – stenkitės visada valgyti laiku ir mažesnėmis porcijomis, kad galėtumėte valgyti dažniau.
Taip pat įsitikinkite, kad valgote lėtai; Gerai sukramtykite maistą ir sutelkite dėmesį į tai, kada nevalgote per daug. Šis opos gydymo būdas yra gana efektyvus, nes taip išvengsite skrandžio rūgšties padidėjimo dėl to, kad skrandis laikui bėgant neprisipildo maistu.
2. Negulėkite iš karto po valgio
Norėdami efektyviau įveikti aukščiau esančią opą, pavalgę stenkitės negulėti ir nemiegoti. Pageidautina, kad po valgio būtų 2 ar 3 valandų pertrauka. Tikslas, kad pavalgius susidariusi skrandžio rūgštis nepakiltų į stemplę ir opa nepasikartotų.
Tačiau nepamirškite išnaudoti šio laiko aktyviai judėti, pavyzdžiui, šokinėti, nes tai taip pat gali paskatinti opos simptomų pasikartojimą. Vietoj to, šį laiką galite panaudoti neskubiai pasivaikščioti, kad tuštinimasis būtų sklandesnis virškinant maistą ir, žinoma, neleistų rūgščiai pakilti per skrandį.
3. Ribokite aštraus, rūgštaus ir riebaus maisto vartojimą
Įvairūs patiekalai turi savitą skonį – aštrų, rūgštų, saldų ar pikantišką. Na, jūs turite žinoti, kad opų gydymas yra vengti tam tikro skonio maisto produktų, pvz., aštraus, rūgštaus ir pikantiško, arba jį riboti.
Aštrus maistas, kurio sudėtyje yra kapsaicino, gali sudirginti skrandžio gleivinę arba jau pažeistą skrandį. Taip pat ir su rūgštimi, kuri sukuria rūgštesnę aplinką skrandyje.
Nors pikantiškas maistas – dažniausiai keptas ir sūrus – virškinamas skrandyje ilgiau, nes juose yra daug riebalų. Visa tai gali sukelti opos simptomus, netgi pabloginti juos.
Verčiau rinkitės maistą sergantiems opalige, įskaitant nerūgštų, neašrų ir, žinoma, mažiau riebalų turintį maistą. Vartokite daugiau saldžių sultingų vaisių, tokių kaip melionai ar bananai ir žalios daržovės.
4. Probiotikų turinčio maisto vartojimas
Jei turite opą, turite vengti tam tikrų maisto produktų. Tačiau taip pat patariama padidinti probiotinių maisto produktų suvartojimą. Tai naudojamas kaip būdas kovoti su opomis, nes šiuose maisto produktuose yra bakterijų, panašių į gerąsias žarnyno bakterijas.
Jūs tikrai žinote, jei bakterinė infekcija yra opų priežastis, tiesa? Taip, norint kovoti su šiomis infekcijomis, žarnyne reikia daugiau gerųjų bakterijų, kad pagerėtų virškinimas.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra probiotikų, yra saugūs žmonėms, turintiems opų, yra mažai cukraus turintis jogurtas ir tempeh.
5. Gerkite žolelių arbatą
Be vaistų iš vaistinės, dar vienas veiksmingas būdas susidoroti su opa yra žolelių arbatų gėrimas. Ši arbata nepanaši į jūsų įprastą arbatą, nes naudojami imbieras arba sausos ramunėlės.
Patiekimo būdas – užvirinti vandenį su imbiero gabalėliais arba keliais šaukštais ramunėlių. Vandeniui užvirus nukoškite ir patiekite stiklinėje. Šiuo imbiero vandens nuoviru ar ramunėlių arbata galite mėgautis tiesiogiai.
Taip pat galite pridėti medaus ir citrinos sulčių, kad būtų geresnis skonis, o jaučiamas pykinimas ir rėmuo pamažu išnyks.
6. Pakankamai ilsėkitės
Vienas iš efektyviausių būdų susidoroti su opa yra pakankamai pailsėti. Priežastis ta, kad esant opai, per daug priverstas tęsti darbą, simptomai gali pablogėti.
Trumpam sustabdykite visą veiklą arba pailsėkite, kol kūnas atsigaus. Poilsis gali sumažinti stresą, kuris sukelia opas.
7. Nustokite rūkyti
Ar jūs rūkote? Jei taip, labai rekomenduojama atsisakyti šio blogo įpročio. Be įvairių kvėpavimo problemų, rūkymas taip pat gali paskatinti skrandžio rūgšties padidėjimą ir sukelti opos simptomų pasikartojimą.
Net jei laikotės tinkamos mitybos ir vis dar rūkote, opos simptomai vis tiek gali pasikartoti. Štai kodėl mesti rūkyti yra būdas gydyti ir įveikti opas.
Mesti rūkyti tikrai bus sunku, nes organizmas patiria staigų nikotino ir kitų medžiagų pasitraukimą. Todėl darykite tai lėtai, mažindami per dieną suvartojamų cigarečių skaičių.
8. Sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą
Jei išbandėte aukščiau pateiktą metodą ir opos simptomai vis dar kartojasi, pabandykite dar kartą patikrinti, kokius gėrimus vartojate. Gėrimai, kurių sudėtyje yra kofeino, pavyzdžiui, kava, gaivieji gėrimai ir alkoholis, yra tabu žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens.
Yra žinoma, kad alkoholis dirgina gerklės ir skrandžio gleivinę bei padidina skrandžio rūgšties gamybą. Be to, šis gėrimas taip pat gali atpalaiduoti raumenis aplink stemplę, todėl skrandžio rūgštis gali lengvai pakilti į viršų ir sukelti deginimo pojūtį krūtinėje.
Dėl šio alkoholio poveikio tikrai reikia nustoti gerti alkoholį. Kaip ir cigaretės, jūs negalite kreiptis į tai, kaip staiga susidoroti su šia opa.
Be alkoholio, taip pat reikia sumažinti įprotį gerti kavą ir gaiviuosius gėrimus, ypač žmonėms, sergantiems GERL. Žinoma, kad abiejų rūšių gėrimai sukelia rėmenį ir pablogina GERL simptomus.
Yra daug būdų, kaip gydyti ir gydyti opas. Galite pasirinkti, kuris metodas yra efektyviausias, ir pereiti prie kito metodo, jei jis neveiksmingas. Tačiau nėra nieko blogo, kai deriname visus šiuos metodus, kad jo galimybės palengvinti opas ir užkirsti kelią jų pasikartojimui būtų didesnės.
9. Gerkite vaistus nuo skrandžio
Jei minėti metodai nepadeda įveikti opų, išeitis yra vaistų vartojimas.
Vaistų nuo opų, kuriuos galite vartoti, pasirinkimas taip pat skiriasi, nuo antacidinių vaistų; blokatorius rūgštys, tokios kaip ranitidinas, famotidinas arba cimetidinas; iki protonų siurblio inhibitoriai pvz., omeprazolas ir lanzoprazolas.
Kai kuriais atvejais opoms gydyti prireikia antibiotikų, todėl šio gydymo reikėtų laikytis tik prižiūrint gydytojui. Antibiotikai paprastai naudojami kaip kombinuotas vaistas H. pylori infekcijai sumažinti.
Nors tai yra lengviausias opų gydymo būdas, jis nenaudojamas kaip pagrindinis gydymo būdas, jei opa yra gana lengva. Priežastis ta, kad vaistų vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, o kai kurios sąlygos taip pat yra labai rizikingos. Nėščios moterys, krūtimi maitinančios motinos, žmonės, turintys inkstų, kepenų ir hipertenzijos problemų, nėra linkę pasikliauti vaistais gydant opas.
Todėl prieš pradėdami vartoti vaistą pasitarkite su gydytoju.
Taikyti kaip išvengti opų yra geriau nei išgydyti
Skrandžio simptomai kartojasi. Tai yra, simptomai gali išnykti, kai juos gydote, ir gali atsirasti vėliau gyvenime, nes juos sukelia įvairūs dalykai, iš kurių vienas yra susijęs su įpročiais.
Tad jei norima gydyti opą, simptomus gydyti vien vaistais neužtenka. Taip pat būtina keisti įpročius, sukeliančius opos atsinaujinimą.