Galvos skausmas kairėje yra viena iš būklių, kuria dažnai skundžiamasi. Galvos skausmo priežastys kairėje taip pat gali atsirasti nuo kasdienių įpročių iki tam tikrų sveikatos sutrikimų simptomų. Toliau pateikiamas šio tipo galvos skausmo paaiškinimas – nuo priežasčių iki veiksmingų būdų juos įveikti.
Įvairūs dalykai, sukeliantys galvos skausmą kairėje
Kairiųjų galvos skausmų priežastys įvairios – nuo gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip dažnas valgymo atidėliojimas, iki taisyklių neatitinkančių vaistų vartojimo. Štai keletas dalykų, kurie gali būti priežastis:
1. Gyvenimo būdo veiksniai
To nesuvokdami dėl jūsų kasdienių įpročių galvos skausmas gali atsirasti tik kairėje. Kai kurie iš šių įpročių apima:
- Per didelis alkoholinių gėrimų vartojimas. alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus, vynasir kiti alkoholiniai gėrimai, kurių sudėtyje yra etanolio. Etanolis yra cheminis junginys, sukeliantis galvos kraujagyslių išsiplėtimą, o tai gali sukelti galvos skausmą kairėje pusėje.
- Valgymas nereguliariai. Kad jūsų smegenys veiktų optimaliai, iš maisto reikia cukraus (gliukozės). Štai kodėl, kai dažnai praleidžiate maistą, cukraus kiekis kraujyje smarkiai sumažės. Dėl to jūsų smegenys negali veikti optimaliai ir sukelti galvos skausmą.
- Miego trūkumas. Ši būklė padidina streso hormono kortizolio kiekį, kuris gali sukelti galvos skausmą vienoje galvos dalyje. Tai yra įtampos galvos skausmo priežastis (įtampos galvos skausmas) atsiranda dažniau ir pablogėja, kai nemiegate iki vėlumos. Be to, žmonės, turintys miego sutrikimų, pvz obstrukcinė miego apnėja dažniau patiria galvos skausmą kairėje pusėje dėl miego trūkumo.
- Kasdienis maistas. Kai kurie maisto produktai gali sukelti galvos skausmą kairėje pusėje. Labiausiai paplitę maisto produktai su dirbtiniais konservantais ar saldikliais, kofeinas, perdirbta mėsa ir sūrus maistas.
- Stresas. Bet kuriuo metu galite patirti stresą. Tai gali būti dėl darbo, finansinių problemų, problemų su sutuoktiniu ar šeima arba tiesiog dėl kamščių. Dėl streso jūsų kūnas sukelia „kovok arba bėk“ reakciją, dėl kurios raumenys įsitempia ir sumažėja kraujotaka, o tai gali sukelti tokio tipo galvos skausmą.
2. Infekcija arba alergija
Įprastos infekcijos, tokios kaip peršalimas ar sinusai, gali sukelti galvos skausmą kairėje pusėje. Alerginės reakcijos kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti vienpusius galvos skausmus, kurie gali atsirasti kairėje galvos pusėje. Taip nutinka dėl to, kad susiaurėja sinusų takai, kai sergate infekcija ar alergija, dėl kurios skauda galvą.
Be to, rimtesnės infekcijos, tokios kaip encefalitas ir meningitas, taip pat sukelia stiprų galvos skausmą, kuris gali atsirasti kairėje galvos pusėje. Šį skausmą lydi didelis karščiavimas, sustingęs kaklas ir traukuliai.
3. Per dažnai vartokite skausmą malšinančius vaistus
Nors pradinis tikslas yra gydyti galvos skausmą, skausmą malšinantys vaistai (aspirinas, ibuprofenas, naproksenas ir paracetamolis), kuriuos galite vartoti, iš tikrųjų gali pabloginti galvos skausmo simptomus.
Ypač jei šiuos skausmą malšinančius vaistus vartojate per didelėmis dozėmis ir vartojate daugiau nei 2–3 dienas per savaitę. Ši sąlyga vadinama atšokantis galvos skausmas ir tai gali atsitikti beveik kiekvieną dieną. Skausmas paprastai prasideda pabudus ryte.
4. Migrena kaip galvos skausmo priežastis kairėje pusėje
Galvos skausmą gali sukelti migrena. Migrenai paprastai būdingi galvos skausmo priepuoliai, kurie dažnai apibūdinami kaip dunksėjimas, daužymas ar pulsavimas vienoje galvos pusėje.
Prieš migreną arba ją gali lydėti „aura“, pasireiškianti regos sutrikimais arba tirpimo pojūčiu vienoje kūno pusėje.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. Nervų sutrikimai
Daugeliu atvejų kairiojo šono galvos skausmus taip pat gali sukelti nervų problemos. Štai keletas nervų problemų, kurios gali sukelti galvos skausmą kairėje pusėje:
Pakaušio neuralgija
Pakaušio nervas yra virš nugaros smegenų ir tęsiasi iki kaklo iki kaukolės pagrindo. Jei nervas yra sudirgęs dėl ilgalaikio spaudimo, jausite stiprų skausmą, ypač pakaušyje arba kaukolės apačioje. Skausmas trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
Milžiniškų ląstelių arteritas
Ši būklė atsiranda, kai yra uždegimas ir arterijų, pernešančių kraują į smegenis, pažeidimas. Milžiniškų ląstelių arteritas taip pat žinomas kaip laikinas arteritas arba Hortono liga. Tipiškas šios ligos simptomas yra galvos skausmas, kurį lydi žandikaulio, pečių ir klubų skausmas.
Trišakio nervo neuralgija
Trišakio nervo neuralgija arba veido skausmas yra būklė, sukelianti trišakio nervo skausmą. Šis nervas yra pagrindinis veido nervas, esantis ties smilkiniais.
Trišakio nervo neuralgija yra lėtinė liga. Simptomai gali tęstis kelias dienas, savaites ar mėnesius ir gali išnykti per kelis mėnesius ar metus.
6. Įvairios kitos sąlygos
Kairiosios pusės galvos skausmas taip pat atsiranda dėl:
- Per didelis spaudimas ant galvos. Dėvint per ankštą ir tvirtą šalmą ar galvos apdangalą, gali būti spaudžiama viena arba abi galvos pusės.
- Traumos. Sunkus smūgis į galvą po nelaimingo atsitikimo ar kritimo gali sukelti trauminį smegenų sužalojimą. Tiesą sakant, ši būklė taip pat gali sukelti smegenų sukrėtimą. Paprastai smegenų sukrėtimas sukelia tokius simptomus kaip stiprus galvos skausmas, sumišimas, pykinimas ir vėmimas.
- Glaukoma. Padidėjęs akies obuolio spaudimas gali sukelti skausmingo kairiojo galvos skausmo simptomus. Nepaisant to, kartais galvos skausmas gali pasireikšti abiejose pusėse.
- Aukštas kraujo spaudimas. Hipertenzija nesukelia jokių simptomų. Tačiau, pasak Harvard Health Publishing, stiprus galvos skausmas kairėje pusėje gali būti ženklas, kad jie serga sunkia hipertenzija. Sunki hipertenzija paprastai pasireiškia staiga ir paveikia apie 1 procentą žmonių, sergančių hipertenzija.
- Smegenų auglys. Vienas iš pirmųjų smegenų auglio simptomų yra staigus, varginantis galvos skausmas. Šį skausmą dažniausiai lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, neryškus matymas, kalbos sutrikimai, sumišimas ir sunku vaikščioti.
- potėpių. Kraujo krešuliai gali blokuoti kraujotaką smegenyse ir sukelti insultą. Kraujavimas smegenyse taip pat gali sukelti insultą. Na, o staigus ir stiprus galvos skausmas yra vienas iš įspėjamųjų insulto požymių.
Galvos skausmo simptomai kairėje, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Nors skausmas kairėje galvos pusėje yra gana dažna sveikatos problema, šios būklės nevertėtų nuvertinti. Štai keletas galvos skausmo simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
1. Atsiranda staiga ir jaučiasi labai skausminga
Jei staiga pajuntate tokio tipo galvos skausmą, kurį lydi stiprus ir nepakeliamas skausmas, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos į artimiausią ligoninę ar sveikatos kliniką.
Ypač jei anksčiau niekada nepatyrėte skausmo kairėje pusėje. Ypač skausmas, kuris jaučiasi taip, lyg būtum stipriai trenktas į galvą ir paūmėja vos per kelias minutes.
2. Kalbėjimo sunkumai, kuriuos lydi tirpimas
Jei jaučiate stiprų galvos skausmą kairėje pusėje, po kurio atsiranda sutrikimų, tokių kaip neaiški kalba, sunku sudaryti sakinius, sumišimas, sunku mąstyti ir sunku suprasti kitų žmonių žodžius, gali būti, kad jus ištiko insultas.
Ypač jei atsiranda simptomų, ty sunku judėti galūnes ir atsiranda dilgčiojimas ar tirpimas.
3. Regėjimo sutrikimai
Pasak dr. Emad Estemalik iš Klivlando klinikos Lernerio medicinos koledžo JAV (JAV), kairiojo šono galvos skausmas su regos sutrikimais gali būti rimtos migrenos simptomas.
Dėl migrenos galvos skausmų regėjimas gali tapti neryškus arba miglotas. Taip pat atkreipkite dėmesį į kitus simptomus, tokius kaip silpnumas ir dilgčiojimas.
4. Simptomai pablogėja keičiant padėtį
Atkreipkite dėmesį, ar galvos skausmas, įskaitant ir kairę galvos pusę, kuris užpuola, tampa dar labiau nepakeliamas, jei pakeičiate pozicijas? Pavyzdžiui, jei pasilenkiate, atsikeliate arba atsisėdate.
Jei skausmas stiprėja keičiant padėtį, tai gali būti smegenų skysčio nutekėjimo smegenyse simptomas.
5. Negydoma
Jei skausmą malšinantys vaistai taip pat nesumažina skausmo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Taip pat patariama kreiptis į gydytoją, jei užpuolęs nugaros, kairės ar dešinės galvos skausmas neatslūgsta, nors praėjo daugiau nei 24 valandos ir išgėrėte vaistų nuo skausmo.
Kaip kovoti su galvos skausmais kairėje
Štai keletas būdų, kaip kovoti su tokio tipo galvos skausmu, kurie yra gana veiksmingi ir galingi:
1. Poilsis
Kai užklumpa galvos skausmas, nedelsdami susiraskite vietą, kur atsigulti ar tiesiog atsisėsti. Stenkitės ilsėtis ramioje patalpoje ir vengti triukšmo, kad galėtumėte ramiai atsigulti. Stenkitės nusiraminti ir atpalaiduokite galvą bei pečius.
2. Kvėpuokite, kad įveiktumėte galvos skausmą kairėje
Kaip minėta pirmiau, stresas yra vienas iš priežasčių, sukeliančių galvos skausmą, įskaitant tuos, kurie jaučiami kairėje galvos pusėje. Vienas veiksmingų būdų sumažinti stresą ir išvengti galvos skausmo yra giliai kvėpuoti.
Norėdami pradėti, ramiai atsisėskite ramioje ir patogioje vietoje. Užmerkite akis ir įkvėpkite per nosį. Tada giliai įkvėpkite, kad suskaičiuotumėte iki dviejų. Sulaikykite kvėpavimą, kad suskaičiuotumėte, tada lėtai iškvėpkite, suskaičiuodami iki keturių.
3. Švelniai masažuokite galvą
Galite pabandyti masažuoti pažeistą vietą smiliumi arba nykščiu. Pavyzdžiui, jei skauda galvą kairėje pusėje, masažuokite galvą toje vietoje. Lengvai masažuokite nuolat 7-15 sekundžių, tada atleiskite. Kartokite tol, kol pajusite, kad skausmas atslūgs.
4. Gerkite skausmą malšinančius vaistus
Jei galvos skausmui kairėje pailsėti nepakanka, galite gerti skausmą malšinančius vaistus. Dažniausiai vartojami vaistai yra aspirinas, paracetamolis, ibuprofenas, naproksenas.
Tačiau reikia pažymėti, kad šių vaistų vartojimas turi būti pritaikytas prie užpuolančio galvos skausmo tipo.
5. Atlikite paprastus tempimus
Pečių ir kaklo raumenų įtampa taip pat gali sukelti šį galvos skausmą. Paprastai taip yra todėl, kad per ilgai sėdėjote tam tikroje padėtyje. Be to, nuovargis ir stresas taip pat gali būti dar viena šio galvos skausmo priežastis.
Skirkite laiko keletą minučių ištempti. Nereikia daryti sunkių tempimų, tiesiog darykite tai paprastais judesiais.
Pavyzdžiui, galite pabandyti sulenkti galvą į vieną pusę ir lėtai pasukti žemyn puslankiu, leisti smakrui liesti krūtinę. Galite pakartoti priešingoje pusėje.
6. Gerkite daug vandens
Daugelis žmonių nežino apie geriamojo vandens naudą. Tiesą sakant, vienas iš šio įpročio privalumų gali sumažinti dehidratacijos riziką, kuriai paprastai būdingas galvos skausmas, jaučiamas ir kairėje pusėje.
Taigi, jei galvos skausmas kairėje pusėje, kurį lydi troškulys, burnos džiūvimas, didelis nuovargis ir retas šlapinimasis, pabandykite išgerti stiklinę vandens.
7. Kurį laiką būkite atokiau nuo savo įtaisų
Jei jūsų darbas reikalauja ilgą laiką žiūrėti į kompiuterio ekraną, duokite akims maždaug 10 minučių pertrauką per valandą. Galite eiti pasivaikščioti, pabendrauti su draugais ir paskaityti žurnalą ar knygą.
Taip pat būdami priešais kompiuterio ekraną galite naudoti akinius nuo spinduliuotės. Be to, atkreipkite dėmesį į savo sėdėjimo padėtį. Jei norite naudotis mobiliuoju telefonu, įsitikinkite, kad esate tinkamoje padėtyje.
8. Šaltas arba šiltas kompresas
Norėdami gydyti galvos skausmą kairėje, galite daryti šaltus ir karštus kompresus. Pabandykite suspausti kaktą ir sprandą šilta šluoste. Tai padės pagerinti kraujotaką ir atpalaiduos sustingusius raumenis.
Po to toliau šaltu kompresu suspauskite skaudančią galvą. Šis šalčio efektas sutrauks kraujagysles. Susitraukiant kraujagyslėms, sumažėja spaudimas jautriems galvos nervams.