Nėštumo metu natūralu, kad moterys turi būti ypač atsargios valgydami. Kita vertus, nėščios moterys turi daug norų ar potraukių, pavyzdžiui, valgyti aštrų maistą. Tačiau kai kurie teigia, kad aštraus maisto valgymas nėštumo metu gali sukelti nėštumo komplikacijų. Tiesą sakant, ar nėščios moterys gali valgyti aštriai? Perskaitykite visą paaiškinimą.
Ar nėštumo metu galima valgyti aštrų maistą?
Remiantis Amerikos nėštumo asociacija, motinos turi koreguoti mitybą, kad užtikrintų tinkamą mitybą ir mitybą nėštumo metu.
Nėščiosioms reikia pasirinkti gerą maistą, kad nėštumo metu būtų palaikomas vaisiaus augimas ir vystymasis.
Kai kurios moterys, valgydamos maistą, nerimauja dėl aštraus maisto valgymo nėštumo metu.
Tiesą sakant, aštrus maistas nėra įtrauktas į maisto produktų, kurių reikia vengti nėštumo metu, sąrašą. Todėl nėščiosioms, norinčioms valgyti aštrų maistą, tikrai tinka.
Be to, nėra jokių medicininių įrodymų, patvirtinančių teiginius, kad nėštumo metu valgant aštrų maistą moterys gali priešlaikinis gimdymas arba persileidimas.
Mitas, kad aštraus maisto valgymas vėlyvojo nėštumo metu gali pagreitinti gimdymo procesą, taip pat nepasitvirtino.
Aštrus maisto vartojimas nėštumo metu greičiausiai neturės įtakos kūdikio sveikatai įsčiose.
Tačiau aštrus maistas gali turėti įtakos nėščiųjų būklei nėštumo metu, ypač jei jos anksčiau nebuvo įpratusios aštriai valgyti.
Ar aštraus maisto valgymas nėštumo metu turi įtakos kūdikiui?
Antrajame nėštumo trimestre gali būti, kad kūdikio skonio pojūtis įsčiose susiformavo taip, kad jis gali paragauti skirtingų skonių mamos vartojamo maisto.
Per vaisiaus vandenis kūdikis gali jaustis saldus, rūgštus, kartaus, taip pat aštrus. Nereikia per daug jaudintis, nes nebuvo atlikta tyrimų, įrodančių, kad tai pavojinga.
Aštrus maistas nekenkia kūdikio vystymuisi įsčiose. Galbūt tai iš tikrųjų padeda išsiugdyti skonio tolerancijos jausmą, kai jis auga.
Aštrus maisto poveikis nėštumo metu
Kaip paaiškinta aukščiau, nėščios moterys gali valgyti aštrų maistą, tačiau jį reikia riboti, kad nepersistengtumėte, kad nekiltų kitų sveikatos problemų.
Štai keletas galimų aštraus maisto vartojimo nėštumo metu padarinių, įskaitant:
1. Jausmas rėmuo
Virškinimo sutrikimai, tokie kaip rėmuoSkausmas ir deginimo pojūtis dėl skrandžio rūgšties yra gana dažnas nėštumo metu.
Ši būklė taip pat gali atsirasti dėl per daug aštraus maisto vartojimo nėštumo metu. Be to, jei mama anksčiau nebuvo įpratusi valgyti aštraus maisto.
Negana to, hormonas progesteronas taip pat sukelia šią būklę, nes lėtina virškinimo procesą, todėl maistas ilgiau išlieka skrandyje.
Rėmuo nėščioms moterims gali pasireikšti bet kuriuo nėštumo trimestru, tačiau dažniausiai būna trimestro pabaigoje dėl kūdikio padėties.
2. Sukelti skrandžio skausmą
Per daug aštraus maisto valgymas gali sukelti skrandžio sutrikimus, taip pat ir nėščioms moterims. Be to, aštrus maistas taip pat gali gaminti dujas, todėl skrandis jaučiasi labiau išsipūtęs.
Jei anksčiau sirgote uždegimine žarnyno liga, valgydami per daug aštraus maisto turėtumėte būti atsargesni dėl nėštumo komplikacijų rizikos.
Tačiau taip pat turėtumėte atsiminti, kad dauguma moterų, sergančių uždegimine žarnyno liga, taip pat pastoja ir pagimdo sveikus kūdikius.
3. Rytinis pykinimas
Tai pykinimo būklė, kuri pasireiškia nėščioms moterims, ypač ryte. Taip pat turite būti atsargūs, nes aštrus maistas taip pat gali sukelti rytinis pykinimas.
Hormonų lygio pokyčiai nėštumo metu paprastai sukelia pykinimą, vėmimą ir pilvo skausmą.
Todėl nustatykite pokyčius, kurie gali atsirasti, nes tam tikras skonis, pavyzdžiui, aštrus maistas, taip pat gali sukelti ir pablogėti rytinis pykinimas.
Aštraus valgymo patarimai nėščiosioms
Turite atsiminti, kad kai neturite tam tikrų sveikatos sutrikimų, nėštumo metu galite valgyti aštrų maistą.
Tačiau nepamirškite atkreipti dėmesį ir valgyti įvairų sveiką maistą. Subalansuota mityba nėštumo metu yra svarbi siekiant užtikrinti, kad jūs ir jūsų kūdikis gautumėte būtinų maistinių medžiagų.
Kai norite valgyti aštrų maistą, pabandykite paruošti stiklinę pieno, kad sumažintumėte skrandžio rūgštingumą, sukeliantį pykinimą.
Šaukštas medaus taip pat gali padėti išvengti rėmens suvalgius aštrių patiekalų.
Jei nesate tikri dėl aštraus maisto poveikio jūsų kūnui, paragaukite kelis šaukštus ir prieš valgydami visą porciją palaukite reakcijos.
Ne visos moterys pajus poveikį valgydamos aštrų maistą. Kai kurios nėščios moterys gali patogiai valgyti aštriai.