Ar norint miegoti reikia užsirišti akis? Tai yra ekspertų atsakymai •

Miegas yra pagrindinis žmonių poreikis, kuris yra labai svarbus. Priežastis, kokybiškas miegas gali turėti įtakos viso organizmo sveikatai. Todėl kiekvieną naktį svarbu kokybiškai išsimiegoti. Teigiama, kad užrištomis akimis miegas gali pagerinti miegą. Ar tai tiesa? Jei taip, ar norint miegoti būtina naudoti akių pleistrą?

Tyrimas: užrišus akis geriau miegate

Buvo atliktas tyrimas, siekiant nustatyti užrištomis akimis poveikį sergančių širdies ligomis miego kokybei, įtraukiant 60 stacionarių pacientų Irano ligoninės Koronarinės priežiūros skyriuje (CCU).

Šiame tyrime gydytojai bandė naudoti keletą būdų, kaip pagerinti paciento miego kokybę.

Naudojama aromaterapija, raumenų atpalaidavimas, akių raiščių naudojimas miegui.

Naudojamas akių pleistras yra pagamintas iš audinio ir turi elastingą dirželį, kuris tvirtinamas prie paciento galvos.

Šis raištis akims skirtas užblokuoti visą šviesą, kuri gali patekti į paciento akis ir sukurti visišką tamsą.

Rezultatai parodė, kad užrištomis akimis naudojimas dar labiau pagerino miego kokybę eksperimentinėje grupėje, lyginant su kontroline grupe, kuri prietaiso nenaudojo.

Tyrimo pabaigoje ekspertai padarė išvadą, kad buvo įrodyta, kad akių raiščių naudojimas miegui pagerina širdies ligonių, kurie dažniausiai blogai miega ir kuriems reikia migdomųjų tablečių, miego kokybę.

Akių pleistrų naudojimo miego metu privalumai ir trūkumai

Iš šių rezultatų galima daryti išvadą, kad užrištos akys gali pagerinti miego kokybę.

Bet pasirinkimas yra jūsų, nesvarbu, ar jaučiate poreikį, ar ne.

Štai įvairūs privalumai ir trūkumai, į kuriuos galite atsižvelgti prieš naudodami akių pleistrą miego metu.

Perteklius

Sumažinti patinimą

Kolumbijos universiteto internetinėje sveikatos skiltyje rašoma, kad pabudus paburkusias akis galite sumažinti užsidėję akių pleistrą, kuris ramina ir vėsina akis.

Tai galite gauti iš akių pleistro, pagaminto iš gelio. Kai kurie iš šių akių pleistrų netgi turi raminantį žolelių kvapą, kad padidintų atsipalaidavimo jausmą miego metu.

Užblokuokite šviesą

„Schiffert Health Center of Virginia Tech“ rekomenduoja nešioti akių pleistrą, kad užblokuotų šviesą, kuri gali trukdyti jūsų miegui. Šviesa dažniausiai yra signalas kūnui pabusti.

Tuo tarpu organizmas į tamsą reaguos priversdamas jus mieguisti. Todėl akių pleistras yra naudingas norint greitai ir gerai užmigti.

Tiesą sakant, 2010 m. Kinijoje atliktas tyrimas, kuriame buvo tiriami pacientai intensyviosios terapijos skyriuose, atskleidė, kad dalyviai, nešioję akių pleistrus ir ausų kištukus, turėjo aukštą melatonino – hormono, kuris padeda kontroliuoti miegą – kiekį.

Trūksta

Pažeidžiamas vėlai pabusti

Miego metu naudojami akių raiščiai blokuoja įeinančią šviesą. Todėl saulei tekant vis tiek galite jausti naktį, nes jūsų akys nėra veikiamos saulės šviesos, kuri paprastai pažadina jūsų kūną. Taigi esate linkę ilgiau miegoti ir sukelti permiegojimą.

Palieka linijas ant veido

Dauguma masinių užvalkalų turi elastinę juostelę, tvirtinamą prie galvos. Ši guma gali palikti dėvėjimosi linijas veido šonuose, jei ji per stora. Tačiau, jei pasirinksite laisvą gumą, ji lengvai išsiskirs miegant.

Įvairūs aukščiau pateikti svarstymai gali būti jūsų nuoroda, ar jums reikia užrištomis akimis, kad galėtumėte miegoti, ar ne. Svarbiausia kiekvieną naktį palaikyti kokybišką savo miego kokybę, kad organizmas gautų maksimalią naudą iš paties miego proceso.