Ne visi santykiuose supranta, kad santykiai nesiseka. Dėl to tiems, kurie jau yra įsipainioję, sunku išeiti iš santykių toksiškas. Prasmė toksiški santykiai kaip tai vadinama, tyliai „nuodija“ jūsų fizinę ir psichinę savijautą. Štai kodėl svarbu atpažinti visus požymius, kurie atsiranda toksiški santykiai kad jie tuoj pat galėtų pabėgti.
Ženklai, kad įstrigote toksiškuose santykiuose
Galima sakyti, kad santykiai yra „sveiki“ arba kitaip nesveiki. Sveiki santykiai reiškia, kad artumas, kurį jaučiate su savo partneriu, teikia komfortą ir laimę, o ne stresą. Tai yra priešingybė toksiški santykiai. arba taip pat žinote nelaimingus meilės santykius.
Galima sakyti, kad romantika toksiškas yra tada, kai abi šalys nepalaiko viena kitos, negerbia viena kitos ir neturi bendrumo. Kilus konfliktui, vienas partneris iš tikrųjų bando pakenkti ar sumenkinti kitą. Šie santykiai yra labai toksiški, nes gali išeikvoti energiją ir protą, ypač tų, kurie yra aukos.
Toliau pateikiami požymiai, rodantys, kad jūsų santykiai yra toksiški (toksiški santykiai):
1. Jauskitės kaip nesugebėjimas būti savimi
Pirmas atpažįstamas ženklas, kai kas nors yra toksiški santykiai nėra būti savimi. Jums sunku būti ir priimti save dėl to, kad esate nuolat bombarduojamas aršios partnerio kritikos, kuri griauna pasitikėjimą ir savigarbą.
Kitas ženklas, net nesijaučiate galintis jam kalbėti ar atsiverti. Jei anksčiau buvote laimingas ir kupinas energijos, dabar esate tylesnis ir greitai pasiduodate.
Jei šiuo metu tai patiriate, pabandykite peržiūrėti dar kartą. Sveiki santykiai yra tokie, kurie palaiko vienas kitą, daro jus laimingus ir, žinoma, leidžia būti savimi.
2. Niekada nemokėjo gerai bendrauti
Bet kokie konfliktai ir ginčai, kylantys santykiuose, idealiai išsprendžiami gerai bendraujant su partneriu.
Dabar pabandykite prisiminti, ar jūs ir jūsų partneris tai padarėte? Jei jūsų partneris nenori apie tai kalbėti iki emocinės prievartos, turite būti atsargūs, nes tai gali reikšti, kad jūsų santykiai yra blogi. toksiškas.
Jei dėl nereikšmingų ir nereikšmingų dalykų jūsų partneris tai išsako šiurkščiai, turėtumėte permąstyti savo santykių kokybę. Taip yra todėl, kad bendravimas ir derybos yra svarbūs santykių aspektai.
3. Visada kontroliuojamas partnerio
Vienas iš pagrindinių požymių toksiški santykiai tai yra, kai vienas partneris labai kontroliuoja arba kontroliuoja.
Jūs net nebegalite laisvai bendrauti su draugais, šeima ir bet kuriuo kitu, kurį sutinkate, išskyrus savo partnerį. Tiesą sakant, jūsų partneris netgi gali sudaryti sąrašą, ką galite ir ko negalite daryti.
Nors tai atrodo akivaizdu, deja, daugelis nežino, kad buvo suvaldomi ir pateko į spąstus toksiški santykiai.
Daugelis mano, kad jų partneris taip elgiasi, nes yra per daug įsimylėjęs. Tiesą sakant, jokia meilė nepasireiškia valdant tave nesveiką.
4. Sunkiai vystosi
Kiekvienas turi teisę augti ir mokytis kiekvieną dieną. Sveikuose santykiuose jūsų partneris dažniausiai jus palaikys ir skatins parodyti geriausią savyje.
Deja, santykiuose toksiškas, atsirandančios savybės yra kaip tik priešingos. Jūsų saviugda ir noras mokytis yra vertinami kaip grėsmė.
Pavyzdžiui, kai išreikšite norą lankyti maisto gaminimo pamokas, jūsų partneris jus sumenkins. Jūsų partneris gali pasakyti, kad jūs niekada negalėsite, nepaisant studijų metų.
Tuo tarpu geras partneris yra tas, kuris skatina ir palaiko tol, kol tai bus naudinga jums ateityje.
5. Tėvai ir draugai nepritaria jūsų santykiams
Kai kas nors yra įsimylėjęs, jo logiką dažnai blokuoja jausmai. Jausmai yra tokie puikūs, kad kažkas visada supranta visas savo partnerio klaidas, kurių nereikia taisyti.
Nors jūs nemanote, kad tai nesveika, jūsų tėvai ir artimiausi draugai paprastai tai gali padaryti. Žmonės, nepriklausantys jūsų santykiams, paprastai gali pamatyti ir įvertinti ženklus toksiški santykiai nesąmoningas.
Jei jūsų tėvai ar artimi draugai sukritikavo jūsų santykius taip, kad jiems nepritaria, gerai pagalvokite. Nesiginkitės arba neneigkite to, ką jie turi pasakyti.
Jie tai daro, nes atpažįsta pavojaus ženklus ir tave myli. Aplinkiniams „pažadinus“, dabar pats metas įsiklausyti į savo širdį ir įvertinti, ar verta tęsti šiuos santykius, ar ne.
Blogas santykių poveikis toksiškas
Nesvarbu, ar mes tai suprantame, ar ne, pasirodo, kad toksiški santykiai turi neigiamą poveikį sveikatai. Labai tikėtina, kad nesveiki santykiai padarys žmogų nelaimingą ir toliau susidurs su begaliniu stresu. Dėl to pablogėjo ne tik psichinė sveikata, bet ir fiziniai taikiniai.
Remiantis Pietų Kalifornijos universiteto tinklalapiu, santykiai, kurie toksiškas sukelti žmogui didelę širdies ligų riziką. Taip yra todėl, kad dėl nelaimingų santykių žmogus dažniau turi aukštą kraujospūdį, nutukimą ir sulėtėja žaizdų gijimo procesas.
Puikūs patarimai, nepaisant santykių toksiškas
Nesveiki santykiai gali nutikti bet kam, įskaitant jus. Ištrūkti iš santykių vergijos, kuri toksiškas ir norite pakeisti santykius į geresnę pusę, galite atlikti toliau nurodytus veiksmus.
Stenkitės atkurti sveikesnį ir ryžtingesnį bendravimą
Bendravimas yra raktas į ilgalaikius santykius, taip pat į nesveikų santykių taisymą. Tačiau atminkite, kad šis bendravimas nėra naudojamas vienas kitam kaltinti. Užuot padarę santykius patogesnius, netinkamas bendravimas iš tikrųjų gali sukelti kovą.
Jei jūs ir jūsų partneris esate pasiryžę pagerinti santykius, pabandykite užmegzti ryšį intensyvesniuose, bet tvirtesniuose santykiuose.
Tikslas – atsiverti vienas kitam; kalbėkite apie tai, kaip jūs ir jūsų partneris jaučiatės iš širdies į širdį santykiuose. Taip pat galite perteikti kritiką savo partneriui, kad jis būtų geresnis, ir tuo pačiu priimti kritiką iš savo partnerio.
Tokiu būdu jūs žinosite problemą, su kuria susiduriate, ir sugalvosite geriausią sprendimą jai išspręsti. Visada nepamirškite nesakyti žodžių, kurie gali įžeisti jausmus, pažeminti ar įstumti į kampą jūsų partnerį. Arba jūs, arba jūsų partneris turite sugebėti kontroliuoti save.
Paprašykite pagalbos
Jei jūs ir jūsų partneris tiesiog randate aklavietę, kad sutvarkytumėte santykius toksiškas. Nedvejodami kreipkitės pagalbos į draugus, tėvus ar psichologus. Neleiskite sau paskęsti problemose, kurios gali turėti įtakos jūsų psichinei ir fizinei sveikatai.
Nuspręskite pasitraukti iš santykių
Jei jaučiate, kad jūsų partneris nenori gerinti santykių, pasitraukite toksiški santykiai tai geriausias būdas. Jums gali prireikti šiek tiek laiko, kad įvertintumėte, ar geriau tęsti santykius, ar ne. Priežastis ta, kad jei prisiversite užmegzti toksiškus santykius, ir toliau būsite nesveikų santykių cikle.