Kramtomoji guma ne tik padeda išsivalyti dantis ir atgaivina kvėpavimą. Vis dar yra daug netikėtų naudos, kurią gausite kramtydami gumą tiek burnos sveikatai, tiek kūnui, tiek protui.
Kramtomosios gumos privalumai
Kai kurių rūšių kramtomojoje gumoje yra ingredientų, kurie yra naudingi dantų sveikatai. Be to, burnos judėjimas kramtant taip pat netiesiogiai paveiks jūsų sveikatą.
Štai keletas kramtomosios gumos privalumų:
1. Užkirsti kelią ertmių susidarymui
Kramtomoji guma gali paskatinti seilių gamybą. Seilės išvalys maisto likučius dantų tarpeliuose, neutralizuos bakterijų gaminamą rūgštį ir perneš antikūnus, kovojančius su bakterijomis, kurios sukelia ėduonies atsiradimą.
Šią naudą galite gauti kasdien 20 minučių kramtydami gumą be cukraus. Taip pat galite rinktis gumą su dirbtiniais saldikliais, kurie yra saugūs dantims, pavyzdžiui, aspartamas, ksilitolis, sorbitolis ar manitolis.
2. Užkirsti kelią blogam burnos kvapui
Blogas burnos kvapas kyla dėl dantų ėduonies ir ėduonies, nešvarumų burnoje ir atliekų, susidarančių dėl bakterijų virškinimo. Šių trijų derinys gamina cheminius junginius, sukeliančius nemalonų kvapą.
Kitas netikėtas kramtomosios gumos valgymo pranašumas yra blogo burnos kvapo prevencija. Padidėjusi seilių gamyba kramtant gumą išliks švari burna ir dantys nuo bakterijų, todėl išvengsite blogo burnos kvapo.
3. Pagerinti smegenų veiklą
Keletas tyrimų parodė, kad kramtomoji guma aktyvumo metu gali pagerinti įvairias smegenų funkcijas. Šios funkcijos apima budrumą, atmintį, supratimą, gebėjimą priimti sprendimus.
Ryšys tarp kramtomosios gumos naudos ir smegenų funkcijos nėra aiškiai suprantamas. Tačiau ekspertai mano, kad kramtomoji guma gali padidinti kraujo tekėjimą į smegenis. Jei kraujotaka yra tinkama, smegenys gali dirbti optimaliai.
4. Sumažinkite stresą ir nerimą
Kramtomoji guma gali sumažinti stresą ir nerimą, nes sumažina hormono kortizolio, kuris jį sukelia, kiekį. Be to, kramtymas taip pat suteikia raminamąjį poveikį ir natūraliai sumažina pernelyg didelį nerimą.
Kai kurie žmonės gali imtis tam tikrų įpročių, pavyzdžiui, kramtyti nagus ar drebėti, kai patiria stresą ir nerimą. Kitas kramtomosios gumos privalumas yra tai, kad ji tampa šių įpročių pakaitalu, todėl tampate labiau atsipalaidavęs.
5. Apsaugo nuo rūgšties refliukso (skrandžio rūgšties refliukso)
Rūgšties refliuksas atsiranda, kai skrandžio rūgštis pakyla į stemplę, sukeldama takų dirginimą. Pagrindiniai simptomai yra skausmas viršutinėje pilvo dalyje ir rūgštus skonis burnoje.
Kai valgote kramtomąją gumą, jūsų seilių gamyba padidės. Padidėjęs seilių susidarymas gali pakeisti jūsų seilių pH, kad jis taptų šarminis ir priversti jus dažniau nuryti. Dėl to skrandžio rūgštis tampa neutrali, jei rūgštis pakyla į stemplę, todėl sumažėja stemplės dirginimas.
Kramtoma guma turi daug naudos. Tačiau įsitikinkite, kad pasirinkote gumą be cukraus ir nekramtykite jos per daug.
Per dažnai kramtoma guma gali pablogėti spustelėjus , arba spragtelėjimo garsas judant žandikaulį. Jei turite žandikaulio problemų, apribokite įprotį kramtyti gumą, kad išvengtumėte šio šalutinio poveikio.