Įrodyta, kad kraujo donorystė pagal kraujo grupę turi daug naudos sveikatai. Deja, kraujo donorystės nauda gali nebepasiekti, jei tai darysite per dažnai. Koks yra dažnos kraujo donorystės šalutinis poveikis?
Koks galimas kraujo donorystės šalutinis poveikis?
Kraujo stoka nėra šalutinis kraujo donorystės poveikis, kurio reikia bijoti, nes raudonieji kraujo kūneliai turi nepaprastą gebėjimą daugintis. Kas sekundę yra milijonai raudonųjų kraujo kūnelių, kurie prarandami arba miršta ir iš karto pakeičiami naujais. Nepaisant to, per dažnas kraujo davimas taip pat nėra naudingas jūsų sveikatai.
Per dažnai donorystė gali sukelti geležies trūkumo riziką. Priežastis ta, kad nors raudonuosius kraujo kūnelius galima greitai pakeisti naujais, geležies preparatų organizme taip nėra.
Geležies trūkumas yra neigiamas kraujo donorystės poveikis. Dėl šios būklės žmogus gali jausti simptomus, tokius kaip:
- Apsvaigęs
- Silpnas
- Vangus
- nėra elektros
Minėti simptomai netgi gali rodyti hemoglobino sumažėjimą ir anemijos riziką. Jei ši būklė negydoma, ji gali sukelti geležies stokos anemiją.
Deja, šis šalutinis kraujo donorystės poveikis kartais suvokiamas retai. Daugelis žmonių mano, kad geležies stokos anemija atsiranda, kai jūsų organizmui trūksta kraujo, nevalgoma pakankamai geležies turinčio maisto arba dėl to, kad anksčiau buvo virškinimo sutrikimų. Tiesą sakant, per dažni kraujo donorai taip pat gali sukelti šią būklę.
Štai kodėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip dažnai dovanosite kraują. Prieš ir po kraujo davimo nepamirškite atkreipti dėmesį į savo sveikatos būklę. Neleiskite, kad kraujo donorystė pablogintų jūsų sveikatą.
Kaip susidoroti su šalutiniu kraujo donorystės poveikiu?
Turite vartoti geležies šaltinį, kad išvengtumėte šalutinio poveikio dovanojant kraują pagal jūsų kraujo grupę. Šie geri geležies šaltiniai jūsų organizmui:
- Kepenys (vištiena, ėriena)
- Sardinės
- Jautiena
- Avies mėsa
- Vištienos kiaušiniai)
- Antis
- Lašiša
- Žinokite sunkiai
- Tempe
- Moliūgų sėklos (pepitos) ir saulėgrąžų sėklos
- Riešutai, ypač anakardžiai ir migdolai
- Viso grūdo grūdai, tokie kaip avižos arba musliai, viso grūdo duona, rudieji ryžiai, špinatai ir quinoa
- Daržovės, tokios kaip kopūstai, brokoliai, špinatai ir šparaginės pupelės
Be to, cituodami iš Mayo klinikos, turite atlikti toliau nurodytus veiksmus, kad išvengtumėte šalutinio kraujo donorystės poveikio:
- Gerkite daugiau skysčių iki kitos dienos po kraujo davimo
- Jei svaigsta galva, atsigulkite iškėlę kojas, kol pasijusite geriau
- Laikykite tvarstį ant rankos ir palaukite penkias valandas
- Jei nuėmus tvarstį atsiranda kraujavimas, paspauskite tą vietą ir pakelkite ranką, kol kraujavimas sustos
- Jei po oda atsiranda kraujavimas ar mėlynių, periodiškai 24 valandas dėkite šaltą kompresą
- Jei skauda ranką, išgerkite skausmą malšinančių vaistų, pvz., acetaminofeno
- Venkite vartoti aspirino ar ibuprofeno per pirmąsias 24–48 valandas po kraujo davimo
Nedelsdami susisiekite su Jus gydančiu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei pamiršote pasakyti apie savo sveikatos būklę arba po donorystės patiriate problemų.
Taigi, kiek kartų turėčiau duoti kraujo?
Vidutiniškai žmogus gali duoti kraujo kas 3-4 mėnesius ir ne daugiau kaip 5 kartus per 2 metus . Indonezijos Raudonasis kryžius (PMI) taip pat sutiko ir teigė, kad kraujo donorystė turėtų būti atliekama reguliariai, bent kartą per tris mėnesius.
Trys mėnesiai yra pakankamas laikas, kad donoras galėtų gaminti naujus raudonuosius kraujo kūnelius. Taigi kiekvienas gali duoti kraujo bent 4-5 kartus per metus, kad išvengtų blogo poveikio.
Nepaisant to, ne visi gali duoti kraujo taip dažnai, kaip rekomenduojama. Priežastis ta, kad kaip dažnai žmogus gali duoti kraujo, priklauso nuo jo bendros sveikatos būklės donoro metu. Kraujo duoti galite tik įvykdę nurodytus kraujo donoro reikalavimus.