Viena iš sveikatos būklių, keliančių grėsmę šiuolaikinei visuomenei, yra didelis cholesterolio kiekis. Jei nekontroliuojamas, per didelis cholesterolio kiekis gali sutrikdyti sveikatos būklę ir netgi sukelti rimtų komplikacijų. Todėl, norėdami išlaikyti cholesterolio lygį, turėtume vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Manoma, kad be vaistų, lauro lapai padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
Lauro lapų nauda cholesteroliui
Žmogaus organizmui cholesterolio reikia, kad jame esančių organų funkcijos galėtų tinkamai veikti. Cholesterolis padeda organizmui gaminti vitaminus, formuoti ląsteles ir gaminti organizmui svarbius hormonus.
Tai reiškia, kad cholesterolio buvimas nebūtinai yra blogas dalykas. Svarbiausia yra įsitikinti, kad lygiai neviršija pagrįstų ribų. Kadangi cholesterolis yra per didelis, arterijose gali susidaryti apnašos.
Jei ši būklė nekontroliuojama, dėl susikaupusių apnašų kraujagyslės susiaurės ir sukietės. Ši būklė žinoma kaip aterosklerozė.
Arterijų susiaurėjimas ir sukietėjimas gali sukelti įvairias ligas, tokias kaip širdies priepuoliai ir insultai. Štai kodėl aukšto cholesterolio kiekio nereikėtų nuvertinti.
Tačiau, jūs neturite jaudintis. Cholesterolio kiekį galima kontroliuoti taip, kad jis liktų normos ribose. Cholesterolio kiekį galima kontroliuoti keliais būdais, vienas iš jų yra žolelių, tokių kaip lauro lapai, vartojimas.
Taip, lauro lapas, kuris dažniausiai naudojamas kaip prieskonis gaminant maistą, iš tikrųjų yra naudingas mažinant cholesterolio kiekį, žinote.
Norėdami sužinoti, kokia yra nauda ir nauda, žr. toliau.
1. Praturtintas flavonoidais
Žmogaus kūne yra 2 cholesterolio rūšys, būtent: mažo tankio lipoproteinai (MTL), dar žinomas kaip blogasis cholesterolis, ir didelio tankio lipoproteinai (DTL) arba gerojo cholesterolio. Cholesterolio tipas, kuris dažnai yra įvairių sveikatos problemų priežastis, yra blogasis cholesterolis arba MTL.
Per didelis blogojo cholesterolio kiekis organizme gali sukelti apnašų susidarymą arterijose. Tuo tarpu gerojo cholesterolio vaidmuo yra pašalinti blogąjį cholesterolį iš arterijų į kepenis. Tokiu būdu kepenys gali sunaikinti blogąjį cholesterolį ir pašalinti jį iš organizmo.
Lauro lapas yra vienas iš augalų, praturtintas antioksidantais, todėl jis veiksmingai kontroliuoja cholesterolio kiekį. Jame yra flavonoidų junginių, kurie yra antioksidantai, kurie, kaip manoma, didina gerojo cholesterolio arba DTL kiekį.
Tyrimas iš žurnalo AIP konferencijos pranešimų medžiaga parodė, kad lauro lapuose yra flavonoidų, tokių kaip kvercetinas, miricetinas ir miricitrinas. Manoma, kad flavonoidai ne tik didina gerojo cholesterolio kiekį, bet ir gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Įdomu tiesa?
Lauro lapuose esantis antioksidantas ne tik mažina cholesterolio kiekį, bet ir padeda išvengti svorio padidėjimo, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir netgi sumažinti vėžio riziką.
2. Turi skaidulų ir cholesterolio kiekį mažinančių vitaminų
Be to, kad lauro lapuose gausu antioksidantų, juose taip pat yra skaidulų ir vitaminų, kurių organizmui reikia norint įveikti aukštą cholesterolio kiekį.
Vitamino C kiekis lauro lapuose gali padėti sumažinti cholesterolio ir perteklinį trigliceridų kiekį organizme. Negana to, manoma, kad jame esantys vitaminai B3, A ir E efektyviai palaiko blogojo ir gerojo cholesterolio kiekį organizme.
Tuo tarpu skaidulų kiekis lauro lapuose gali padėti slopinti cholesterolio pasisavinimą kraujyje. Pasak Mayo Clinic puslapio, 5–10 gramų skaidulų suvartojimas per dieną gali padėti sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.
3. Naudinga palaikyti kraujospūdį
Ar žinojote, kad žmonėms, turintiems didelį cholesterolio kiekį, taip pat gresia hipertenzija arba padidėjęs kraujospūdis?
Kai arterijos sukietėja dėl cholesterolio plokštelių kaupimosi, širdis yra priversta siurbti kraują stipriau. Dėl to kraujospūdis gali smarkiai padidėti.
Laimei, buvo ištirta, kad lauro lapai gali sumažinti aukštą kraujospūdį. Tai paaiškinama tyrime iš Tarptautinis seminaras apie vietinių maisto ir sveikatos išteklių skatinimą.
Remiantis šiuo tyrimu, lauro lapų kiekis virintame vandenyje gali sumažinti sistolinį ir diastolinį kraujospūdį pacientams, sergantiems hipertenzija.
Patarimai, kaip vartoti lauro lapus nuo cholesterolio
Lauro lapas yra augalas, kuriuo galite mėgautis visais atžvilgiais. Galite jį apdoroti kaip kulinarinį prieskonį arba virti į arbatą. Tačiau neturėtumėte vartoti neapdorotų lauro lapų. Būtinai virkite, kol iškeps, arba sumaišykite kaip prieskonį.
Tai yra įvairios naudos, kurias galite gauti iš lauro lapų cholesteroliui.