Moringos lapai yra žinomi dėl savo naudos odos sveikatai. Be to, Moringa lapuose esantis antioksidantas taip pat naudingas akims, ypač sumažinant kataraktos riziką senatvėje. Taip yra todėl, kad Moringos lapuose yra ir kitų bioaktyvių medžiagų, kurios yra svarbios maistinės medžiagos regėjimui palaikyti. Kad būtų aiškiau, atidžiau pažvelkite į šią apžvalgą. Nagi!
Moringos lapų turinys yra naudingas akims
Moringos lapai kilę iš augalų Moringa oleifera kuris dažniausiai auga aplink tropikus ir subtropikus.
Alternatyvioje medicinoje moringos lapai dažnai buvo naudojami kaip natūralus vaistas uždegimui, sukeliančiam lėtines ligas, gydyti.
Moringos lapų nauda akių sveikatai kyla dėl antioksidantų flavonoidų, beta karotino, zeaksantino ir liuteino pavidalu.
Šis aktyvus komponentas yra pagrindinis mitybos šaltinis, apsaugantis akis nuo lėtinių regėjimo ligų rizikos.
1. Fenoliai ir flavonoidai
Moringos lapai susideda iš kelių fitocheminių medžiagų, tokių kaip glikozidai, alkaloidai, fenoliai ir flavonoidai. Fenoliai ir flavonoidai yra antioksidantai.
Tai reiškia, kad šis komponentas gali sumažinti žalą kūno ląstelėms dėl oksidacinio streso, o tai yra būklė, kai laisvųjų radikalų skaičius yra per didelis ir sukelia ląstelių pažeidimus.
Katarakta atsiranda dėl baltymų susikaupimo aplink akies lęšiuką, dėl kurio regėjimas tampa drumstas.
Viena iš sąlygų, galinčių sukelti šį sulipimą, yra oksidacinis stresas.
Kadangi laisvieji radikalai yra labai reaktyvi medžiaga, jie gali pažeisti ląsteles aplink akies tinklainę ir taip pagreitinti kataraktos susidarymą.
2014 metais paskelbtas tyrimas Indijos oftalmologijos žurnalas ištyrė Moringa lapų ekstrakte esančių fenolių ir flavonoidų poveikį oksidacinio streso sąlygoms, sukeliančioms kataraktą.
Atliekant eksperimentus su gyvūnų akių ląstelėmis laboratorijoje, Moringa lapuose esantys antioksidantai slopina oksidacijos procesą, todėl sumažėja akių ligų, tokių kaip katarakta, rizika.
Šis tyrimas paaiškina, kad oksidacinio streso sąlygoms įtakos turi ir didelis cukraus kiekis kraujyje. Tokiu būdu Moringa lapai gali slopinti kataraktą dėl diabeto komplikacijų.
Tačiau norint išsiaiškinti, ar Moringos lapai gali būti naudojami kaip natūralus akių kataraktos gydymo būdas, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
2. Beta karotinas
Dažnai girdite pasiūlymą vartoti morkas, kad palaikytumėte akių sveikatą. Taip yra todėl, kad morkose yra beta karotino, kuris yra pagrindinė vitamino A statybinė medžiaga.
Beta karotino yra ne tik morkose, bet ir kituose augaluose, įskaitant žalius lapus, tokius kaip Moringa lapai.
Į organizmą patekęs beta karotinas iš Moringos lapų gali būti perdirbtas į vitaminą A. Pagrindinė vitamino A funkcija – pagerinti ragenos ir išorinio akies audinio darbą.
Be to, vitaminas A taip pat gali apsaugoti akis nuo infekcijos sukelto uždegimo.
Šis Moringa lapuose esantis vitaminas taip pat yra antioksidantas, todėl gali padėti išsklaidyti oksidacinį stresą, atsirandantį aplink akis.
Studija iš Tarptautinis molekulinių mokslų žurnalas mini Moringa lapų ekstrakte esančio beta karotino gebėjimą sumažinti su amžiumi susijusių akių ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija, riziką.
3. Zeaksantinas ir liuteinas
Moringos lapuose taip pat yra liuteinas ir zeaksantinas. Šis maistinis komponentas dažnai randamas maisto produktuose, kuriuose yra karotinoidinių pigmentų, pavyzdžiui, žaliuose augaluose.
Liuteinas ir zeaksantinas Tai iš tikrųjų taip pat randama akies tinklainėje. Jo funkcija yra apsaugoti akis nuo didelės energijos šviesos šaltinių, tokių kaip ultravioletinė šviesa.
Liuteino ir zeaksantino pridėjimas iš maisto ar papildų gali pagerinti regėjimo kokybę, ypač esant prastam apšvietimui.
Iš kitos pusės, liuteinas ir zeaksantinas veikia kaip antioksidantas, galintis neutralizuoti laisvųjų radikalų daromą žalą akių ląstelėms oksidacinio streso sąlygomis.
Kartu su kitais antioksidantais, esančiais Moringa lapuose, liuteinas ir zeaksantinas Jis turi savybių, apsaugančių akis nuo kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos.
6 maisto produktai, padedantys palaikyti akių sveikatą, išskyrus morkas
Kaip gauti Moringa lapų naudos akių sveikatai
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad Moringa lapai gali turėti įtakos akims, niekas nepaaiškino tinkamo apdorojimo būdo ir saugios dozės, kad būtų galima gauti naudos.
Dauguma tyrimų taip pat vis dar yra preliminarūs bandymai, atliekami laboratorijoje su gyvūnais, o ne su žmonėmis.
Todėl įrodymų, kad Moringa lapai naudojami kaip natūralus būdas gydyti daugybę akių ligų, vis dar reikia gilesnių ir masinių tyrimų.
Kol kas galite vartoti papildus, kurių sudėtyje yra Moringa lapų ekstrakto. Tačiau vis tiek turite būti atsargūs dėl pasirinkto produkto grynumo ir kokybės.
Įsitikinkite, kad Maisto ir vaistų priežiūros agentūra (BPOM) paskelbė, kad priedas yra saugus.
Kad žinotumėte galimo šalutinio poveikio riziką, svarbu visada pirmiausia pasitarti su gydytoju.