Retinolis yra vitamino A veiklioji medžiaga, plačiai naudojama odos priežiūros produktuose. Šio junginio turinys atlieka daugybę funkcijų, pradedant nuo spuogų įveikimo, odos tekstūros gerinimo ir iki numatomo veiksmingumo užkertant kelią priešlaikiniam senėjimui.
Kaip ir kitas veikliąsias medžiagas, retinolį taip pat reikia naudoti pagal taisykles, kad oda gautų naudos ir išvengtų dirginimo rizikos. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Kas yra retinolis?
Cituojama iš Harvardo medicinos mokyklos puslapio, retinolis arba retinoidas yra medžiaga, pagaminta iš vitamino A. Ši medžiaga iš pradžių buvo naudojama kaip vaistas nuo spuogų maždaug aštuntajame dešimtmetyje. Tačiau mokslininkai rado ir kitų funkcijų, iš kurių viena yra senėjimo prevencija.
Teigiama, kad retinolis, kaip vienas iš „pagrindinių veikėjų“ gaminant senėjimą stabdančius produktus, gali skatinti kolageno gamybą. Negana to, retinolis taip pat pagreitina negyvų odos ląstelių atsinaujinimo procesą ir daro odos tekstūrą lygesnę.
Retinolis skirstomas į keletą tipų pagal stiprumo lygį. Produktuose, kuriuos galima laisvai įsigyti, paprastai yra retinilo palmitatas, retinolis, retinaldehidas, arba adapalenas. Adapaleno taip pat yra daugelyje produktų, skirtų spuogams gydyti.
Taip pat yra daug stipresnių retinolio rūšių, tokių kaip tretinoinas ir tazarotenas. Abu reikia recepto, nes jie labai stipriai veikia odą. Poveikis pasireiškia greičiau, tačiau sudirginimo rizika taip pat yra didesnė.
Nesvarbu, kokio tipo retinolį naudosite, iš esmės visi duos rezultatų ant odos po ilgalaikio naudojimo pagal taisykles. Vidutinė oda pradeda gerėti po mažiausiai trijų mėnesių produkto naudojimo.
Retinolio nauda odai
Yra įvairių priežasčių, kodėl retinolį mėgsta grožio aktyvistai. Štai keletas iš jų.
1. Spuogų gydymas
Gydytojai dažnai skiria vaistus ar produktus odos priežiūra Sudėtyje yra retinolio, skirto lengvo ar vidutinio sunkumo spuogams gydyti. Taip yra todėl, kad retinolis gali atverti poras, kad oda galėtų tinkamai įsisavinti vaistus nuo spuogų.
Be to, retinoidai taip pat apsaugo nuo spuogų atsiradimo, nes sumažina riebalų gamybą ir uždegimą odoje. Tokiu būdu nėra užsikimšusios poros, o tai yra spuogų susidarymo pradžia.
2. Apsaugo nuo raukšlių atsiradimo dėl senėjimo
Retinolis, ypač tretinoinas, gali užkirsti kelią raukšlių ar smulkių raukšlių atsiradimui ant odos. Taip yra todėl, kad tretinoinas padidina kolageno gamybą ir stimuliuoja kraujotaką po oda, todėl oda tampa sveikesnė.
Tretinoinas taip pat padeda išblukinti tamsias dėmes dėl senėjimo ir sumažina vėžį sukeliančias odos dėmes, vadinamas aktininė keratozė. Šis junginys blokuoja pernelyg didelį ultravioletinių spindulių poveikį ant veido.
3. Kontroliuokite psoriazės simptomus
Tazaroteno tipo retinoidai turi savo privalumų psoriaze sergantiems žmonėms. Šios medžiagos padeda kontroliuoti psoriazės simptomus:
- lėtina odos ląstelių augimą,
- plonėjanti sustorėjusi ir pleiskanojanti oda,
- palengvinti patinimą ir paraudimą, ir
- gydyti psoriazę ant nagų.
Jei sergate psoriaze, gydytojas gali rekomenduoti vieną kartą per dieną prieš miegą užtepti nedidelį lašelį retinolio kremo. Retinolio kremas arba gelis nuo psoriazės taip pat gali būti derinami su gydymu steroidais.
4. Panaikinkite miliją
Milia yra maži iškilimai, kurie dažniausiai auga aplink nosį, kaktą ir akių vokus. Šiuos gabalėlius dažnai sunku pašalinti, todėl norint juos atsikratyti, reikia vaistų.
Galite atsikratyti milijos naudodami retinoidinį serumą, ypač tretinoino tipo. Šie junginiai padeda sunaikinti milijas ir neleidžia susidaryti naujiems gumulams, todėl odos tekstūra tampa tolygesnė.
Šalutinis poveikis vartojant retinolį
Nepaisant daugybės privalumų, retinoidai taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, jei jie naudojami ne taip, kaip nurodyta. Kai kurie šalutiniai poveikiai, apie kuriuos buvo pranešta, yra šie:
- sausa ir sudirgusi oda,
- odos spalvos pokyčiai,
- oda jautresnė saulės šviesai
- oda parausta, patinsta, kietėja arba susidaro pūslės.
Naudodami retinolio kremą venkite saulės, ypač nuo 10 iki 14 val. Jei išeinate į lauką ir būsite veikiami saulės, naudokite drėkinamąjį kremą ir apsaugos nuo saulės priemones, kurių SPF 30 ar didesnis.
Retinoidų taip pat neturėtų vartoti nėščios moterys. Priežastis ta, kad retinolis ir įvairūs vitamino A dariniai gali sutrikdyti vaisiaus vystymąsi gimdoje ir sukelti naujagimio stuburo bei veido anomalijas.
Ši rizika padidėja, jei nėščios moterys vartoja retinolio kremą per daug ir ilgą laiką. Todėl nėščiosioms patariama pakeisti retinolį kitomis odos priežiūros priemonėmis.
Retinolio vartojimo taisyklės
Siekiant maksimaliai padidinti produkto naudą ir išvengti šalutinio poveikio, čia yra dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį naudojant produktus, kurių sudėtyje yra retinolio.
1. Vartokite saikingai
Yra keletas bendrų klaidų naudojant retinoidus. Kai kurie jo vartoja per daug, per dažnai arba per didelėmis koncentracijomis. Tiesą sakant, retinolio vartojimą reikėtų pradėti nuo mažos koncentracijos.
Tai ypač svarbu tiems, kurie jį naudoja pirmą kartą arba turite jautrios odos tipą. Jei jūsų oda buvo įpratusi naudoti retinolį keletą savaičių, lėtai didinkite koncentraciją.
2. Naudokite ant sausos odos
Naudojant ant drėgnos odos, retinoidai gali sudirginti ir greičiau išsausėti. Taigi, gera idėja naudoti šį produktą esant sausai odai.
Jei prieš retinoidą norite naudoti drėkinamąją priemonę, pirmiausia padarykite pertrauką. Panašiai, jei vėliau naudojate drėkinamąjį kremą, naudokite jį tada, kai produktas, kuriame yra retinoidų, pakankamai įsigers į odą.
3. Naudoti naktį
Produktai, kurių sudėtyje yra retinoidų, dažniausiai supakuoti į tamsios spalvos buteliukus. Tai daroma, nes dauguma retinoidų yra fotolabūs kuri lengvai pažeidžiama veikiant ryškiai šviesai arba tiesioginiams saulės spinduliams.
Tuo remiantis, retinolio produktus labiau rekomenduojama naudoti naktį. Iš tikrųjų vis tiek galite nešioti retinoidą ryte, kol jis yra padengtas kremas nuo saulės, tačiau tai nereiškia, kad retinoidai nėra pažeisti.
4. Ingredientai, kurių negalima naudoti su retinoliu
Produktų, kurių sudėtyje yra retinolio, negalima naudoti kartu su šveičiamaisiais produktais arba produktais, kurių sudėtyje yra benzoilo peroksido. Šveičiamųjų produktų sudedamųjų dalių pavyzdžiai: alfa-hidroksi rūgštis (AHA) ir beta-hidroksi rūgštis (BHA).
Taip yra todėl, kad retinoidų mišinys su šiais trimis ingredientais gali išsausėti, luptis ir sudirginti odą. Kaip sprendimą galite naudoti visus tris produktus skirtingu laiku.
5. Nustokite vartoti nėštumo metu
Ilgalaikis retinoidų vartojimas arba didelės dozės padidina gimusių kūdikių apsigimimų riziką. Todėl nėštumo metu šios medžiagos vartojimą reikia nutraukti ir laikinai ją pakeisti.
Retinolis turi daug naudos odai. Tačiau šios naudos galima pasiekti tik tinkamai dozuojant ir vartojant. Tuo tarpu per didelis naudojimas ar nerekomenduojamas dermatologas gali sukelti šalutinį poveikį.
Todėl visada laikykitės naudojimo rekomendacijų, pateiktų ant naudojamų gaminio pakuočių etikečių. Jei jūsų oda turi neigiamą reakciją, nustokite naudoti produktą ir nedelsdami kreipkitės į dermatologą.