Verksmas yra natūralus žmogaus būdas sumažinti liūdesio ir nusivylimo jausmus. Deja, vis daugiau žmonių renkasi sulaikyti ašaras ir apsimesti, kad viskas gerai – kad nebūtų vadinami silpnais dėl visuomenės stereotipų, kurie verkimą vertina kaip neigiamą dalyką.
Tiesą sakant, verkimas gali ne tik sumažinti stresą ir pagerinti jūsų jausmus, bet ir verkimo nauda gali padėti išlaikyti sveiką kūną. Tiesą sakant, naujausi tyrimai parodė, kad dažnas verksmas gali sustiprinti jus psichiškai. Na, kaip taip?
Kodėl verksmas dažnai laikomas neigiamu dalyku?
Ar kada susimąstėte, kodėl verksmas dažniau siejamas su moteriškomis savybėmis? Moterys iš tiesų verkia lengviau nei vyrai, bet ne dėl verkšlenimo ar silpnų priežasčių. Priežastis ta, kad moterys turi daugiau hormono prolaktino nei vyrai. Prolaktinas yra hormonas, susijęs su stresu ir vaidina svarbų vaidmenį imuninėje sistemoje bei kitose kūno funkcijose.
Taigi, ar tiesa, kad pernelyg lengvas jausmas ar verksmas dažnai rodo, kad esate „labai mergaitiškas“ ar silpnas žmogus?
Mokslininkai rodo, kad tikrasis verksmo poveikis priklauso nuo to, kas jį sukelia. Emocinis verkimas (dėl nerimo ar nuotaikos sutrikimų) turi didesnį teigiamą poveikį nei nemocingas verkimas.
Dažnai verkiant naudinga psichinei sveikatai
Štai keletas verkimo privalumų, kurie gali įrodyti, kad dažnai arba lengvai verkiantys žmonės turi psichikos kietumą:
1. Atsparus stresui
Ašaros yra terapija, o verkimas yra katarsis, kuris yra būdas nukreipti užgniaužtas emocijas. Nors verksmas negali išspręsti problemos, pakeisti situacijos ar sugrąžinti ką nors į tavo gyvenimą. Tačiau moksliškai įrodyta, kad verkimas padeda jaustis geriau. Verksmas yra vienas iš organizmo atsigavimo po emocinio streso procesų. Verkiant, stresą sukeliančios cheminės medžiagos, kurios susikaupia intensyvaus streso metu, gali būti išplautos per ašaras.
2. Sumažinti skausmą
Kai kurie tyrimai teigia, kad verkimas gali sumažinti skausmą. Taip yra todėl, kad verkimas gali sukelti fizinį kontaktą su asmeniu, o kiti prisilietimai (pvz., apkabinimas arba nugaros trynimas, kad jį nuramintų) buvo susiję su padidėjusiu komforto ir gerovės jausmu. Grupės mokslininkų iš Tilburgo universiteto Nyderlanduose atliktas tyrimas parodė, kad tiek vyrai, tiek moterys mielai suteiktų daugiau emocinės paramos verkiančiam žmogui.
3. Naudinga sveikatai
Verksmas iš tikrųjų veikia ne tik psichinę ar emocinę, bet ir fizinę sveikatą. Verksmas gali išsiskirti hormonų, dėl kurių jaučiatės geriau, ir gali sumažėti hormono mangano kiekis, kuris sukelia didžiulį nerimą ir stresą, jei jūsų kūne susikaupia per daug. Verksmas taip pat gali drėkinti akis, užkirsti kelią dehidratacijai, naikinti bakterijas ir pašalinti iš organizmo kenksmingus toksinus.
Dažnas verksmas yra ženklas, kad esate kietas žmogus
Daugelis žmonių (galbūt įskaitant jus) nori ignoruoti emocijas, kurias jie jaučia. Tiesą sakant, neigiamų jausmų ignoravimas nėra naudingas jūsų psichinei sveikatai. Neigiamų jausmų ignoravimas iš tikrųjų gali priversti juos kauptis galvoje, o tai gali sukelti nerimą ir depresiją. Dėl to neigiamų jausmų užtvanka iš tikrųjų trukdo atlikti kasdienę rutiną.
Verksmas nėra silpnumo požymis. Ir vyrai, ir moterys, vaikai ir suaugusieji: verk, jei tikrai nori. Nereikia gėdytis ar bijoti būti išjuoktam silpnam, nes verksmas yra natūralus dalykas. Liūdesys, skausmas, depresija, verksmas – visa tai natūralios žmogaus organizmo reakcijos.
Iš esmės, daug verkti nėra ženklas, kad esate verksmingas, silpnas ir negalite susidoroti su gyvenimo rūgšties ir druskos problemomis. Verkimas yra ženklas, kad turite kitų šių problemų sprendimų, neketindami bėgti nuo problemos. Verkdami galite jaustis labiau pasiruošę ir sunkiau susidoroti su problemomis.
Verkiant pavyko parodyti savo pažeidžiamąją pusę – kur gali būti ne tik laisvas būti savimi, bet ir parodyti kitiems, kad verkti yra normalu, todėl jie jausis patogiau darydami tą patį. Tai darydami prisidėjote prie autentiškesnės, laisvesnės ir sveikesnės visuomenės.