Ar esate iš tų žmonių, kurie mėgsta miegoti naktį? Jei taip, galbūt tai tinkamas laikas sumažinti šiuos nesveikus įpročius. Priežastis ta, kad vėlyvas miegas ar miego trūkumas gali turėti neigiamos įtakos sveikatai, įskaitant veido odą. Taip, yra tam tikrų neigiamų miego trūkumo pasekmių veido odos sveikatai. ką nors? Peržiūrėkite visą paaiškinimą žemiau.
Miego trūkumo poveikis veidui
Ekspertai rekomenduoja gerai miegoti suaugusiems bent 7-9 valandas kiekvieną naktį. Tačiau ne visiems pavyksta ją pritaikyti. Tiesą sakant, pakankamai miego privalumai yra veido odos priežiūros žingsnis siekiant išlikti sveikai.
Taip, galbūt jau turite kasdienę veido odos priežiūrą kiekvieną vakarą. Įskaitant veido plovimą, naktinį kremą ar specialų veidui skirtą losjoną. Tačiau jei neišsimiegosite, odos priežiūros priemonių naudojimas jausis nenaudingas.
Priežastis ta, kad miego trūkumas turi įtakos ne tik fizinei ir psichinei sveikatai. Matyt, ir dėl miego trūkumo galite patirti įvairių veido odos problemų. Štai keletas miego trūkumo pasekmių veidui, kurias turite žinoti:
1. Padarykite veidą senesnį
Asmuo, turintis įprotį mažiau miegoti arba patirti nemigą naktimis, atrodys 10 metų vyresnis nei tikrasis jo amžius. Tai reiškia, kad miego trūkumo pasekmė veido oda tampa puri ir atsiranda daugiau raukšlių.
Įprastomis aplinkybėmis organizmas gamins kolageną. Tai medžiaga, kuri padeda išlaikyti sveiką ir jauninančią odą, įskaitant veido odą, kol miegate. Kolagenas neleis organizmui per anksti senėti, blokuodamas veido raukšlių susidarymą.
Tačiau sutrikus miegui organizmas negali suformuoti kolageno normaliu kiekiu. Todėl dėl miego trūkumo veidui atsiranda daugiau raukšlių. Na, jūs tikrai nenorite atrodyti vyresni, ar ne tik dėl miego trūkumo?
2. Sukelia spuogų atsiradimą ant veido
Netvarkingas miego režimas gali sukelti miego trūkumą. Na, o jei taip yra, gali sutrikti psichinė būsena, todėl jūs nesąmoningai jaučiate stresą ir depresiją. Stresas, atsirandantis dėl miego trūkumo, padidina hormono kortizolio kiekį organizme.
Tuo tarpu per didelis kortizolio hormono kiekis sukels organizmo polinkį į uždegimus, iš kurių vienas yra odos uždegimas. Jei turite tai, jūsų veido spuogų rizika bus dar didesnė.
Todėl nenustebkite, jei spuogai yra vienas iš jūsų veido miego trūkumo padarinių. Be to, hormonas kortizolis taip pat gali padidinti riebalų gamybą ant veido. Ši būklė pablogins augantį spuogą.
3. Sukelia didelius maišelius po akimis
Tiesą sakant, kiekvienas turi plonų kraujagyslių srityje po akimis. Kiekvieną kartą, kai patiriate nemigą, miego trūkumą ar nuovargį, natūraliai šios kraujagyslės išsiplės ir pajuoduos. Taip ant veido susidaro maišeliai po akimis dėl miego trūkumo.
Negana to, dažnai jūsų akys atrodo kaip patinusios, kai nepakankamai miegate. 2016 m. atlikto tyrimo duomenimis, tai atsitinka dėl skysčių susilaikymo minkštuosiuose audiniuose aplink akis. Tačiau taip gali nutikti ir valgant sūrų ar sūrų maistą prieš miegą.
Tai reiškia, kad kuo dažniau naktį praleidžiate miegodami, tuo labiau matomos kraujagyslės paakių srityje. Tai viena iš miego trūkumo pasekmių jūsų veidui.
4. Padarykite veido odą pabalusią
Miego stokos rezultatas veido odai – ji atrodo nuobodu. Taip, kai jums trūksta miego, jūsų odos spalva atrodys blanki arba neryški. Taip atsitinka todėl, kad kai jums trūksta miego, jūsų imuninė sistema susilpnėja. Dėl to padidėja odos uždegimo rizika.
Tai turi įtakos kolageno ir hialurono rūgšties gamybai, kurios padeda išlaikyti skaisčią odą. Tai yra, kuo mažiau hialurono rūgšties pagamins organizmas, tuo oda atrodys blankesnė.