Be pasibjaurėjimo jausmo, liesdami nešvarius daiktus taip pat padidėja rizika susirgti įvairiomis ligomis. Tačiau dauguma žmonių gali tiesiog nekreipti dėmesio į antis tvarkydami šiukšles arba kasdami žemę darže. Po viskoPo to galite iš karto nusiprausti po dušu arba nusiplauti rankas. Tačiau tai skiriasi nuo žmonių, turinčių misofobiją. Jie gali rėkti iš panikos, kai paliečia nukritusį popieriaus laužą. Ar tu vienas iš jų?
Kas yra misofobija?
Misofobija – tai perdėta ir nepagrįsta baimė užsikrėsti bakterijomis, purvu, dulkėmis, mikrobais ir užsikrėsti ligomis. Ši nešvarios ligos baimė taip pat žinoma kaip germofobija arba nešvari fobija.
Asmuo, turintis mikrobų fobiją, pateisins visus būdus, kaip išvengti bakterijų poveikio. Pavyzdžiui, vengiant fizinio kontakto, pvz., paspausti ranką su kitais žmonėmis arba nelaikyti lifto mygtuko tiesiai ranka.
Jie taip pat imsis įvairių būdų, kaip išvalyti savo kūnus ir aplinką nuo bakterijų užteršimo ir išlaikyti juos visada švarius.
Misofobijos požymiai
Pranešdami iš „Medline Plus“ puslapio, žmonės, kurie patiria fobijų, paprastai panikuoja, baiminasi ir stengsis atsiriboti nuo dalykų, kurių bijo. Atsiradus baimei, jų kūnas gali drebėti, dusti, prakaituoti, padažnėti širdies plakimas.
Kaip ir fobijos apskritai, misofobija taip pat sukelia panašius simptomus. Tiksliau tariant, žmonės, turintys nešvarumo fobiją, taip pat elgsis taip:
- Per didelis kambario valymas.
- Dažnai plaukite rankas ir kelis kartus per dieną nusiprauskite.
- Nenori dalytis asmeniniais daiktais.
- Kiek įmanoma vengti viešųjų tualetų.
- Nenori fizinio kontakto su kitais žmonėmis.
- Dažnai vengia minios ar gyvūnų.
- Dažnai atsisako dalytis maistu.
- Vėmimas dėl pasibjaurėjimo pamačius ką nors nešvaraus.
Žmogus, sergantis misofobija, gali net verkti ir rėkti iš baimės, kai jaučiasi paveiktas purvo ar bakterijų. Šios fobijos simptomai taip pat gali pasireikšti, kai žmogus žiūri tik į fobijos objektą, pavyzdžiui, mato sodo darbuotojus, traukiančius piktžoles ir barstant trąšas, arba valančius darbuotojus, nešančius šiukšles.
Tiesą sakant, kas sukelia misofobiją?
Kaip ir fobijos apskritai, nėra aiškios priežasties, kuri galėtų paaiškinti, kodėl žmogus gali taip bijoti mikrobų. Tačiau sveikatos ekspertai teigia, kad šią sąlygą lemia keli veiksniai, įskaitant:
- Patyrėte trauminį įvykį, susijusį su mikrobais ar nešvariais daiktais.
- Gali būti, kad misofobija yra paveldima iš šeimos ar šeimos, kuri turi nerimo sutrikimą.
- Netobula smegenų struktūra ir vystymasis gali būti rizikos veiksniai. Taip yra dėl to, kad cheminės medžiagos ir smegenų funkcija vaidina svarbų vaidmenį sukeliant fizinius simptomus, kai bijote ir nerimaujate.
- Įpratęs priimti itin švarų gyvenimą šeimoje, žmogus taip pat gali bijoti įvairių nešvarių daiktų.
Misobija dažnai siejama su obsesiniu kompulsiniu sutrikimu (OKS). Abu šie sutrikimai rodo tuos pačius būdingus simptomus, būtent dažną rankų plovimą.
Tačiau žmonių, sergančių bakterine fobija ir OKS, motyvacija plauti rankas skiriasi. Asmenys, sergantys OKS, yra priversti plauti rankas, kad sumažintų patiriamą nerimą ir stresą, o žmonės, kurie bijo mikrobų, mano, kad turi nusiplauti rankas, kad atsikratytų mikrobų.
Asmeniui, kuris anksčiau sirgo OKS, yra didesnė mikrobų fobijos rizika. Tačiau ne visi, sergantys OKS, turės mikrobų fobiją.
Taigi, kaip įveikti misofobiją?
Misofobija turi destruktyvų, iki negalią sukeliantį poveikį sergančiųjų gyvenimui. Nes pernelyg higieniškas gyvenimas iš tiesų gali padidinti įvairių ligų riziką. Be to, per didelis antiseptinių ir antibakterinių produktų naudojimas siekiant išvengti mikrobų iš tikrųjų lengvai susirgs.
Be žalos fizinei sveikatai, gemalų fobija taip pat gali paveikti asmens pasitikėjimą savimi ir savigarbą, trukdyti santykiams ir veiklai darbe ar mokykloje, o tai gali sukelti psichinės sveikatos problemų, tokių kaip depresija, socialinė izoliacija ir nerimo sutrikimai.
Kad nešvarumo baimė nepablogėtų ir nesukeltų neigiamų pasekmių, žmonės, sergantys šia liga, turi būti gydomi. Toliau pateikiami įvairūs gydymo būdai, kuriuos dažniausiai imasi žmonės, sergantys misofobija.
Psichoterapija
Psichoterapija – tai konsultacinė terapija, kurios tikslas – padėti tam tikrą fobiją turinčiam žmogui susidoroti su savo baimėmis. Veiksmingiausia psichoterapijos rūšis kovojant su fobijomis yra kognityvinė elgesio terapija. Šios terapijos metu terapeutas paaiškins, kokių dalykų bijoma, ir padės pacientui valdyti savo protą, kad jo nebijotų.
Be proto valdymo, misofobija sergantys žmonės taip pat bus mokomi įvairių įgūdžių, kaip išlieti savo baimę ir nerimą atliekant įvairias kitas veiklas, kurios atitrauktų dėmesį, pavyzdžiui, atlikdami gilaus kvėpavimo metodus.
Vartoti vaistus
Nors terapija yra gana veiksminga įveikiant šią mikrobų bijančią ligą, kai kuriais sunkiais atvejais reikia tolesnio gydymo, ty vaistų. Vaistai yra naudojami nerimui sumažinti ir gali būti naudojami trumpuoju laikotarpiu.
Kai kurie vaistų, dažniausiai skiriamų nuo misofobijos, pavyzdžiai:
- Antidepresantai, tokie kaip selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI).
- Jei reikia, beta blokatoriai, raminamieji ir antihistamininiai vaistai.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Ne tik pasikliauti vaistais ar terapija, bet ir gydyti misofobiją gali ir patys sergantieji, būtent, keisdami savo gyvenimo būdą. Jei tai bus įgyvendinta, procentas, kai pacientui pavyks atsikratyti fobijos, bus dar didesnis.
Žmonės, kurie kasdieniame gyvenime turi fobiją apie nešvarumus, turi atsižvelgti į šiuos dalykus:
- Būkite aktyvūs, pakankamai miegokite ir valgykite sveiką maistingą maistą.
- Užsiimkite mankšta, kuri gali nuraminti protą, pavyzdžiui, joga ar taiči.
- Sumažinkite kofeino, pvz., kavos, energetinių gėrimų ir sodos, vartojimą, nes jie gali sukelti nerimą.
- Pabandykite prisijungti prie žmonių, turinčių fobijų, bendruomenės, kad pagerintumėte kovos su baime ir nerimu įgūdžius.