Nedaug žmonių, kurie nori atsipūsti gerti alkoholinius gėrimus ar alkoholį. Tačiau ar žinojote, kad alkoholiniai gėrimai taip pat gali atnešti įvairios naudos organizmo sveikatai?
Alkoholio nauda sveikatai
Alkoholio nauda sveikatai svyruoja nuo smegenų stiprinimo iki peršalimo ir peršalimo ligų gydymo. Daugybė tyrimų teigia, kad alkoholio vartojimas gali pailginti gyvenimą.
Žinoma, visi toliau aprašyti privalumai gali būti gauti, jei vartojate juos protingomis porcijomis ir nesukelsite priklausomybės.
1. Vynas o alus širdžiai naudingas
Tinkamos alkoholinių gėrimų porcijos, ypač alus ir raudonasis vynas (raudonas vynas), gali sumažinti širdies ligų riziką iki 40%. Išvados buvo pateiktos tyrime, kuriame buvo nagrinėjama daugiau nei 100 Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos tyrimų LiveStrong .
Alkoholio nauda širdies sveikatai yra susijusi su jo gebėjimu padidinti gerojo cholesterolio (DTL), mažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį ir sumažinti kraujo krešulių, galinčių sukelti arterijų užsikimšimą, riziką.
Pats arterijų užsikimšimas yra širdies priepuolio ir insulto rizikos veiksnys.
Mediterranean Neurological mokslininkai nustatė, kad kasdien vartojant saikingus kiekius alaus, širdies ligų rizika sumažėja 25%. Tai tas pats, kas vartoti raudonąjį vyną (raudonas vynas).
Raudonojo vyno gėrimas ne tik teigiamai veikia širdies sveikatą, bet ir padeda numesti svorio, mažina demenciją, stiprina imuninę sistemą ir apsaugo nuo kaulų retėjimo.
2. Alus sumažina Alzheimerio ir Parkinsono ligos riziką
Aluje ne visada yra tuščių kalorijų. Tyrimai parodė, kad aluje yra daugiau tiamino (vitamino B1) ir riboflavino (vitamino B2), taip pat mineralų kalcio, magnio ir seleno. vynas.
Tyrėjai įtaria, kad taip yra dėl pagrindinių alaus gamybai naudojamų ingredientų, ty miežių (grūdinių augalų rūšis) arba apynių (eglutės ūglių).
Paleisti Formos, paskelbtas tyrimas Žemės ūkio ir maisto chemijos žurnalas pranešė, kad apynių veikliosios medžiagos gali apsaugoti jus nuo Alzheimerio ir Parkinsono ligos rizikos.
Kitas Kinijos (KLR) atliktas tyrimas taip pat parodė, kad apyniuose yra ksantohumolio, kuris, kaip žinoma, turi daug antioksidantų ir priešvėžinių savybių, o tai lėtina neurodegeneracinių ligų vystymąsi.
3. Alus tamsus užvirinti turtingas geležies
Alaus tipo alkoholinis gėrimas tamsus užvirinti Žinomas, kad tamsus alus turi didesnę maistinę vertę nei įprastas alus.
Vienas standartinis bokalas (12 uncijų) alaus tamsus užvirinti Geležies mineralų kiekis yra 121 ppb (milijardo dalių), palyginti su įprastu alumi, kuriame yra 92 ppb, o nealkoholiniuose fermentuotuose burokėliuose - net 63 ppb.
Geležis padeda pernešti deguonį per kraują iš plaučių į visus kūno raumenis ir kitas organų sistemas. Kai jums trūksta geležies, jūsų kūne lėčiau teka deguonis, todėl esate pavargę, mieguisti, pavargę ir išblyškę.
4. Alus dan vynas geras inkstų sveikatai
Be to, kad geras širdžiai, alus ir vynas kuris vartojamas tinkamai, taip pat naudingas inkstų sveikatai palaikyti.
Išgerti alaus ir vynas parodė, kad inkstų akmenų susidarymo rizika sumažėjo maždaug 41%. Be to, žinoma, kad reguliarus šių dviejų rūšių alkoholinių gėrimų vartojimas sumažina natūralios kilmės tulžies akmenligės atsiradimo riziką.
Taip yra todėl, kad aluje esantys aktyvūs junginiai ir vynas padeda didinti gerojo cholesterolio kiekį, tuo pačiu sumažinant blogojo cholesterolio kiekį tulžyje.
5. Degtinė naudinga burnos ir dantų sveikatai palaikyti
Degtinė yra didelio alkoholio kiekio ir puikių antibakterinių savybių turintis alkoholinis gėrimas.
Dėl šių dviejų savybių degtinė yra alternatyvus burnos skalavimo skystis, kuris, kaip įrodyta, veiksmingai naikina bakterijas, sukeliančias blogą kvapą ir dantų ėduonį.
Jei norite pridėti sveiką veiksnį, į degtinės burnos skalavimo skysčio buteliuką galite įdėti keletą gvazdikėlių, mėtų lapelio ar cinamono lazdelės.
6. Alkoholis gerina smegenų veiklą
Įprotis vartoti per daug alkoholio ilgą laiką gali pakenkti smegenims. Tačiau, jei gerai kontroliuojate gėrimo porciją ir dažnį, alkoholio vartojimas iš tikrųjų gali padėti išvengti smegenų pažinimo funkcijos susilpnėjimo.
Lojolos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad geriantiems, kurie galėjo apriboti savo porcijas, kognityvinių smegenų pažeidimų, įskaitant Alzheimerio ligą ir demenciją, rizika sumažėjo 23 %, palyginti su negeriančiais.
Paskelbtas kitas tyrimas Sąmonė ir pažinimas rodo, kad saikingas alkoholio vartojimas yra susijęs su kūrybiškumo atsiradimu problemoms spręsti greičiau nei nevartojant alkoholio.
7. Vynas užkirsti kelią peršalimui ir gripui
Per didelis alkoholio vartojimas ilgą laiką gali pakenkti imuninei sistemai, todėl kyla didesnė rizika susirgti įvairiomis ligomis.
Nepaisant to, jei sugebate išlaikyti įprotį vartoti alkoholį saikingai ir ne per dažnai, jūsų imuninė sistema gali sustiprėti.
Šią teoriją įrodo Oregono sveikatos ir mokslo universiteto atliktas tyrimas, kuriame buvo nagrinėjamas alkoholio poveikis makakų makakoms. Makakos makakos yra primatų rūšis, kurios imuninė sistema yra labiausiai panaši į žmonių.
Mokslininkų grupė nustatė, kad beždžionės, kurios vartojo vynas protingomis porcijomis rodo imuninės sistemos kokybės padidėjimą. Tačiau šis tyrimas nebuvo išbandytas tiesiogiai su žmonėmis.
8. Vynas taip pat palaikyti akių sveikatą
stiklinė raudonas vynas yra geležies, magnio, kalio (kalio) ir liuteino bei zeaksantino, kuris yra didesnis nei baltas vynas.
Visa tai randama karotinoidų junginiuose, kurie gali sumažinti kataraktos ir geltonosios dėmės degeneracijos riziką (centrinio regėjimo praradimas dėl tinklainės centro pažeidimo, taip pat pagrindinė aklumo priežastis sulaukus 50 metų ir vyresni). .
Prisiminti! Per daug pavojinga
Prieš atidarydami mėgstamo gėrimo butelį, kad pasidžiaugtumėte šia gera žinia, atminkite, kad atsakomybė yra labai svarbi norint gauti visą naudą.
Atsakingas gėrimas – tai vidutiniškai vienas jūsų pasirinkto alkoholinio gėrimo gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams. Jei nesilaikysite šių sveikos gyvensenos gairių, jūs iš tikrųjų kelsite pavojų savo sveikatai.