Plaukimas yra sportas, kuris turi labai daug naudos. Plaukimas suteikia ne tik naudos sveikatai, bet ir psichikos saugumą. Todėl daugelis žmonių bando lavinti plaukimo įgūdžius. Plaukimas su taisyklinga technika taip pat labai reikalingas, o ne neatsargiai. Tai reikalinga tam, kad sportuodami galėtumėte efektyviau eikvoti energiją. Norėdami praktikuoti savo plaukimo techniką, jums reikės tam tikros pagalbinės įrangos, kad maksimaliai padidintumėte pratimų laiką. Tuomet kokios plaukimo įrangos reikia plaukiant? Sužinokime žemiau.
1. Maudymosi kostiumėlis arba maudymosi kelnaitės
Nenuvertinkite maudymosi kostiumėlio ar maudymosi kelnaičių. Maudymosi kostiumėliai ar lagaminai yra specialiai sukurti naudoti vandenyje. Maudymosi kostiumėliai ar šortai sukurti naudojant labai minimaliai vandenį taupančias medžiagas.
Tai būtina, kad netrukdytų jūsų veiklai vandenyje, kad drabužiai neapsunkintų judėjimo vandenyje. Tai skiriasi nuo įprastų marškinėlių, kurie lengvai sugeria vandenį.
Be to, įsitikinkite, kad jūsų maudymosi kostiumai yra tinkamo dydžio jūsų kūnui. Nebūk per didelis ar per mažas. Naudodami kitokį maudymosi kostiumėlį nei įprasti drabužiai, ieškokite maudymosi kostiumėlio, atitinkančio jūsų juosmenį ir išlenktus. Nes, kai maudymosi kostiumėlis netelpa, jūsų drabužiai vandenyje siūbuoja, tarsi tuoj nusimes, ir dėl to jie jaučiasi nepatogūs.
2. Plaukimo akiniai
Plaukimo akiniai yra plaukimo įranga, kuri apsaugo akis nuo baseino vandenyje esančio chloro poveikio ir padeda aiškiai matyti po vandeniu. Naudokite plaukimo akinius, kurie gerai priglunda prie jūsų buvimo vietos.
Jei nesate tvirtai surišti, vanduo gali patekti į jūsų plaukimo akinius, peršti akis ir negalėsite aiškiai matyti po vandeniu.
3. Plaukimo kepuraitė
Plaukiant vandenyje sušlaps ir plaukai. Norint sumažinti baseino vandens, kuriame yra cheminių medžiagų, poveikį, jums reikalinga plaukimo įranga yra plaukimo kepuraitė. Naudojant plaukimo kepuraitę vis dar išlieka šlapių ar drėgnų plaukų tikimybė, tačiau bent jau plaukimo kepuraitė sumažina chloro poveikį baseino vandenyje, ne visi plaukai yra panardinami į baseino vandenį.
Maža to, plaukimo kepuraitė taip pat palengvina plaukimą vandenyje. Įsivaizduokite, kad į vandenį panardinti plaukai lengvai sulaikys vandenį, o tai apsunkins galvos judėjimą. Nors plaukimo kepuraitės medžiaga nesulaiko vandens, ji iš tikrųjų sumažina vandenį, kuris praeina pro ją, nes medžiaga yra slidi, kai ją veikia vanduo.
Be to, jei turite ilgus plaukus, plaukimas be maudymosi kepuraitės gana trikdo, nes plaukai kris ant veido. Net jei susidėsite plaukus į uodegą, laikui bėgant sruogos gali atsilaisvinti ir vėl teks juos tiesinti. Skirtingai nei naudojant plaukimo kepuraitę, plaukai įsilies į kepurę ir netrukdys jūsų plaukimo judesiams.
Žinoma, plaukimo kepuraites reikia užsidėti tinkamai ir teisingai. Taip pat reikėtų rinktis iš latekso pagamintą plaukimo kepurę.
4. Kickboard arba plaukimo plūduras
Plūdurai yra plaukimo įranga iš putplasčio arba plastiko, kuri plūduriuoja. Plūdurai yra didelių arba mažų formų, skiriasi. Šios plaukimo plūdės naudojimo tikslas – lavinti kojų judesius.
Kaip naudoti šią plaukimo plūdę, yra rankos, laikančios ją priekyje, padėtis. Laikydami plūdę automatiškai plūduriuosite. Naudojant plūdę, reikia pailsinti rankas, bet treniruoti plaukimo pėdos smūgį.
Plaukimo plūdurai nėra skirti nemokantiems plaukti, kartais taip galvoja kai kurie. Šis plaukimo plūduras skirtas treniruoti kojų jėgą tiems, kurie plaukioja naujokai arba jau buvo treniruoti. Dar reikia abiejų kickboard lavinti kojų raumenų jėgą.
Su kickboard Paprastai kojas skauda greičiau, nes plaukiate varomas tik kojų raumenų be rankų raumenų pagalbos.
5. Traukite plūdurus
Priešprieša kickboard, traukti plūdurus ar plaukimo įranga veikia atvirkščiai. taip, traukti plūdurus arba kojų petnešos padeda lavinti rankas plaukiant. Traukite plūdurus taip pat plūduriuoti kaip kickboard.
Traukite plūdurus naudojamas su spaustuku kirkšnyje arba ant kojos. Jūsų pėdos turi būti arti viena kitos, kad traukti plūdurus negalima atskirti. Kadangi jūsų pėdos turi būti arti viena kitos, jos negali automatiškai padėti jums judėti vandenyje, vienintelis dalykas, kuris gali jus išlaikyti, yra jūsų rankos.
Čia bus lavinami rankų ir viršutinės kūno dalies raumenų gebėjimai. Rankos temps jūsų kūną be kojų pagalbos. Traukimo plūdurai yra puiki priemonė viršutinei kūno daliai stiprinti.
6. Pelekai arba varlių kojelės
Norite spardyti kojas plaukdami greičiau ir stipriau? Plaukimo pelekai yra įrankiai, kurių jums prireiks. Kaip ir batai, pelekai naudojami pėdoms, kurių galai yra ilgesni ir platesni.
Pelekai apsunkins spardymą, tačiau vienas smūgis su pelekais leidžia žengti toliau nei įprastas spyris be pelekų.