Kai skauda nugarą, tikrai negalite laisvai judėti. Be to, stiprėjant nugaros skausmams, jaučiamas diskomfortas sėdint ar stovint. Tada kaip įveikti vieną iš šio raumenų ir kaulų sistemos sutrikimo simptomų? Išsamų paaiškinimą apie nugaros skausmą, jo priežastis ir kaip jį įveikti rasite toliau.
Nugaros skausmas, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai nugaros srityje
Iš esmės nugaros skausmas yra labai dažnas skundas dėl raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų. Tai yra, daugelis žmonių tai patyrė. Tiesą sakant, jūs ne kartą patyrėte nugaros skausmą.
Nugaros skausmas gali būti jaučiamas stuburo srityje. Tačiau ši būklė gali išplisti ir būti jaučiama sėdmenų, šlaunų ir kelių gale. Tai gali priklausyti nuo sunkumo.
Paprastai nugaros skausmai nėra sukelti rimtų sveikatos problemų ir praeis savaime. Tiesiog jei jaučiatės nepatogiai, yra ir gydymo būdų, kuriais galite nugalėti ar tiesiog sumažinti skausmą.
Tačiau taip pat yra keletas rimtų sveikatos būklių ar problemų, kurios gali būti šio sutrikimo, pažeidžiančio skeleto ir raumenų sistemą, priežastis. Jei jaučiate, kad nugaros skausmas stiprėja ir nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Nugaros skausmo požymiai ir simptomai
Nugaros skausmo simptomai priklauso nuo jo sunkumo. Tačiau dažniausiai pasireiškiantys simptomai yra šie:
- Degimo pojūtis arba veriantis skausmas.
- Jaučiama tik vienoje vietoje arba jaučiama visa nugara.
- Jis atsiranda staiga arba laikui bėgant blogėja.
- Skausmas išlieka arba praeina ir grįžta.
- Nugaros skausmą lydi raumenų spazmai ir sustingimas.
- Skausmas sustiprėja dėl veiklos ar judėjimo.
Sunkesnes sąlygas gali rodyti tokie simptomai kaip:
- Rankos ir kojos jaučiasi silpnesnės.
- Nutirpusios rankos, pėdos, krūtinė ar pilvas.
- Šlapimo pūslės kontrolės praradimas, kad šlapinantis ji negali susilaikyti.
Nugaros skausmo priežasčių yra daug
Tiesą sakant, nugaros skausmo priežastis gali būti dalykų ar įpročių, kurie paprastai, jums to nežinant, sukelia nugaros skausmą, įskaitant:
- Patempimas.
- Bloga laikysena.
- Retai sportuoji, todėl sustingsta stuburas, nusilpsta raumenys
Tačiau yra ir rimtų nugaros skausmo priežasčių. Toliau pateikiamos kelios nugaros skausmo priežastys, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį:
1. Disko išvarža
Ši būklė atsiranda, kai minkštasis audinys, kuris veikia kaip stuburo pagalvė, pasislenka ir spaudžia aplink stuburą esančius nervus. Ši būklė gali atsirasti dėl su amžiumi susilpnėjusių guolių.
Tačiau ši būklė gali atsirasti ir dėl per didelio fizinio aktyvumo tuo pačiu judesiu. Paprastai disko išvarža atsiranda apatinėje nugaros dalyje arba kakle.
2. Stuburo stenozė
Ši nugaros skausmo priežastis gali atsirasti susiaurėjus stuburo kanalui. Tam tikrais atvejais kaulai, raiščiai ir disko audinys auga tol, kol pasiekia stuburo kanalą ir spaudžia stuburo kanalo nervus.
Audinys gali net sudirginti ar sužaloti patį stuburo kanalą. Stuburo stenozė dažniausiai atsiranda apatinėje nugaros dalyje arba kakle. Tiesą sakant, ši būklė gali pasireikšti viršutinėje arba vidurinėje nugaros dalyje, tačiau tai yra gana reta.
3. Spondilozė
Senstant stuburo diskai ir raiščiai silpsta. Ši būklė medicinoje vadinama spondiloze. Tai iš tikrųjų gana natūralu, nes tai tapo senėjimo proceso dalimi. Tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas, kuris tai patiria, patirs skausmą.
Deja, tam tikromis sąlygomis galite patirti nugaros skausmą dėl stuburo degeneracijos. Todėl saugokite savo kaulus ir raumenis, ypač nugaros srityje, kad sumažintumėte stuburo degeneracijos poveikį, iš kurių vienas yra nugaros skausmas.
4. Osteoartritas
Osteoartritas yra artrito tipas, galintis sukelti nugaros skausmą. Priežastis ta, kad ši būklė pažeidžia kremzlę, kuri yra stuburo sąnarių ir įvairių kūno sąnarių pagalvė.
Dėl šios būklės slanksteliai gali sulipti ir sukelti skausmą bei pažeisti kaulus. Nugaros skausmas taip pat sustiprės, jei osteoartritas paveikė klubą ar kelį.
Tiesą sakant, ši būklė gali tiesiogiai paveikti stuburą, todėl raumenys, sausgyslės ar raiščiai gali išnirti ir sukelti kaklo ir nugaros skausmą.
Be osteoartrito, reumatoidinis artritas ir ankilozuojantis spondilitas taip pat gali sukelti nugaros skausmą.
5. Skoliozė
Be kifozės ir lordozės, skoliozė taip pat yra dažna stuburo deformacijos rūšis. Skoliozė yra nenormalus stuburo išlinkimas į šoną, kad susidarytų raidė S, kuri gali sukelti nugaros skausmą.
6. Osteoporozė
Kaulų retėjimas arba osteoporozė yra tam tikra kaulų liga, dėl kurios gali sumažėti kaulų tankis dėl kalcio praradimo organizme. Kuo trapesni kaulai, ypač stuburas, tuo didesnė tikimybė, kad jie lūžtų. Šią būklę dažniau patiria moterys senatvėje.
Jei sergate tik osteoporoze, nugaros skausmo atsiradimo rizika gali būti ne per didelė. Deja, atsižvelgiant į tai, kad osteoporoze sergantys žmonės turi didelę lūžių riziką, padidės ir rizika patirti skausmą dėl lūžusių kaulų.
7. Stuburo traumos ir lūžiai
Kai jums lūžta stuburas, dažniausiai patiriate traumą dėl automobilio avarijos, kritimo iš aukščio, traumos sporto metu arba smurto, pvz., susišaudymo ar dūrio. Dėl šios būklės lūžę ar įtrūkę kaulai gali tapti skausmingi ir skausmingi.
Tuo tarpu taip pat galite patirti nugaros raumenų traumas, kurios atsiranda dėl judančių objektų, kurie yra per sunkūs arba atliekami netinkamai. Jei tai patiriate, nugaros srities skausmas gali trukti iki 2-3 dienų.
Paprastai ši būklė tęsis kelias dienas ar savaites, net jei intensyvumas sumažėjo. Naujas skausmas tikrai atslūgs maždaug po 2–4 savaičių, jei būklė nėra per sunki.
Tačiau esant sunkesniam, nugaros skausmas gali trukti iki 6–12 savaičių. Ypač jei dėl traumos išsitampo raiščiai. Jei būklė pakankamai sunki, gali prireikti hospitalizuoti arba atsigauti ilgiau.
8. Stresas
Stresas taip pat gali sukelti nugaros raumenų įtampą. Tiesą sakant, depresija ir per didelis nerimas taip pat gali dar labiau sustiprinti skausmą. Ši būklė gali sukelti raumenų skausmą nugaros srityje, nes kai jaučiate įtampą, esate linkę vengti kasdienės veiklos.
Judėjimo apribojimas ir nuolatinis aktyvumas sukelia fizinių raumenų susilpnėjimą, o tai sukelia nugaros skausmą.
Nugaros skausmo gydymo galimybės ir gydymo būdai
Panašiai kaip skausmai, kaklo skausmai, nugaros skausmai ir įvairūs kiti judesių sistemos sutrikimai, nugaros skausmas taip pat nėra pavojinga būklė ir laikui bėgant atsigaus savaime.
Tačiau ne visi gali ištverti laukti, kol nugaros skausmas užgis savaime. Todėl galite praktikuoti keletą gydymo būdų ir gydymo būdų, kaip susidoroti su šiais nugaros skausmais.
1. Narkotikų vartojimas
Jei jaučiate nugaros skausmą, kuris nepraeina, yra keletas vaistų, kuriuos galite naudoti. Vienas iš plačiausiai vartojamų, kai jaučiamas skausmas, yra skausmą malšinantys vaistai ar vaistai nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), pvz., ibuprofenas arba naproksenas, kurie gali sumažinti nugaros skausmą.
Be to, gydytojas taip pat gali pasiūlyti vartoti raumenis atpalaiduojančius vaistus, jei skausmas nepraeina vien išgėrus skausmą malšinančių vaistų. Tačiau šis vaistas turi šalutinį poveikį, dėl kurio galite lengvai mieguisti ir svaigti.
Taip pat galite naudoti skausmą malšinantį tepalą, kuris tepamas skaudančia nugaros vieta. Esant pakankamai sunkioms ligoms, gydytojas gali paskirti trumpalaikį opioidą.
Tricikliai antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas, taip pat gali sumažinti lėtinį nugaros skausmą, kuris gali atsirasti dėl streso ir depresijos.
2. Fizinė terapija
Pasak Johnso Hopkinso medicinos, fizinė terapija yra viena iš geriausių alternatyvų, kurią galima padaryti, jei norite sumažinti skausmą nugaros srityje. Šios terapijos metu jus lydės kineziterapeutas, kuris padės atlikti fizinius pratimus kaip terapijos dalį.
Nepaisant to, kiekvieno asmens atliekami fiziniai pratimai gali būti labai skirtingi, priklausomai nuo patirtos būklės ir sunkumo. Paprastai jums taikomi fiziniai pratimai pritaikomi prie jūsų simptomų ir sveikatos būklės.
Be to, jūsų taip pat bus paprašyta ir toliau savarankiškai atlikti šią fizinę terapiją namuose. Paprastai terapijos metu atliekami fiziniai pratimai:
- Aerobinis pratimas.
- Pratimai kūnui stiprinti.
- Pratimai gerina laikyseną.
- Tempimo ir kūno lankstumo pratimai.
- Testai, skirti nustatyti kūno toleranciją skausmui.
3. Atlikite darbo procedūrą
Jei jis yra stiprus, taip pat galite atlikti chirurginę nugaros skausmo gydymo procedūrą. Gydytojas rekomenduos atlikti chirurginę procedūrą, atsižvelgdamas į jūsų būklę, sunkumą ir simptomus.
4. Suspauskite skausmingą vietą
Kai pradeda skaudėti nugaros raumenis, reikia nedelsiant uždėti šaltą kompresą, kad sumažintumėte patinimą. Nepamirškite nedėti ledo tiesiai ant odos.
Geriausia uždengti rankšluosčiu. Taikyti maždaug 10–20 minučių. Po kelių dienų galite uždėti kompresą šiltu vandeniu.
5. Likite aktyvūs
Vienas iš svarbių dalykų, galinčių padėti esant nugaros skausmui, yra nuolat judėti ir atlikti veiklą kaip įprasta. Galbūt manote, kad kai skauda nugarą, turėtumėte daugiau ilsėtis. Tiesą sakant, būdami aktyvūs, greičiau pasveiksite nuo šios būklės.
Iš pradžių gali būti sunku, bet nereikia greitai pasiduoti, nes laikui bėgant skausmas pamažu nyks. Toliau judėdami taip pat galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis.