Sausos odos problemos kartais laikomos nereikšmingomis, palyginti su riebia oda, kuri yra linkusi į bėrimus. Ši prielaida klaidinga, nes išsausėjusi oda lengviau atrodo nuobodu, jai gresia infekcijos ir kitų odos problemų. Reikia būdo kovoti su sausa oda.
Geros naujienos yra tai, kad sausą odą galite gydyti įvairiais būdais. Kokios yra jūsų gydymo galimybės?
Kaip elgtis su sausa oda keičiant gyvenimo būdą
Paprastai sausa oda nėra pavojinga problema. Šią būklę galima gydyti pakeitus gyvenimo būdą ir naudojant natūralius ingredientus. Jei tai nepadeda arba yra liga, sukelianti odos džiūvimą, galima svarstyti medicininį gydymą.
Įpročiai, mityba ir kiti gyvenimo būdo veiksniai turi didelę įtaką odos priežiūrai. Todėl gyvenimo būdo pokyčiai dažniausiai yra pirmas žingsnis prieš kitus metodus.
Štai įvairūs dalykai, kuriuos reikia padaryti, kad išsausėjusiai odai atkurtumėte drėgmę.
1. Venkite per ilgai maudytis karštame vandenyje
Daugelis žmonių mėgsta maudytis karštame duše ar vonioje, nes tai atpalaiduoja kūną po įtemptos dienos. Tačiau per ilgai maudytis karštu vandeniu odai nėra gerai.
Karštas vanduo gali greičiau pašalinti natūralius odos riebalus nei šiltas vanduo. Tiesą sakant, natūralūs aliejai turėtų apsaugoti odą ir išlaikyti ją drėgną. Dėl to oda išsausėja ir lengvai pleiskanoja.
Idealus vonios laikas, ekspertų nuomone, yra 5-10 minučių, priklausomai nuo vandens temperatūros. Į šią trukmę neįeina plovimas šampūnu ir ji tikrai trumpesnė, jei naudojate šiltą vandenį. Arba galite išsimaudyti vonioje su drungnu vandeniu.
2. Švelniai valo odą
Kitas būdas kovoti su sausa oda – atkreipti dėmesį į naudojamą valymo priemonę. Priežastis ta, kad tam tikri veido muilai ir valikliai gali būti per griežti jautresnei veido odai.
Užuot išvalę organizmą nuo mikrobų ir nešvarumų, per stiprios valymo priemonės iš tikrųjų pašalina natūralius aliejus ir ardo apsauginį odos sluoksnį. Oda taip pat praranda natūralią drėgmę, todėl ji lengviau išsausėja.
Jei po produkto naudojimo jūsų oda tampa įtempta ir sausa, gali būti, kad produkte yra per daug šiurkščių jūsų odai ingredientų. Paprastai reikėtų vengti produktų, kuriuose yra alkoholio, kvapiųjų medžiagų ir natrio laurilo sulfatas nes išvalo odą nuo drėgmės.
3. Reguliariai naudokite drėkinamąjį kremą
Drėkinamasis kremas yra produktas, kurio negalima palikti sausos odos priežiūros metu. Drėkinamųjų kremų naudojimas atlieka svarbią funkciją užfiksuojant odos drėgmę, kad apsauginis odos sluoksnis visada būtų apsaugotas nuo pažeidimų.
Drėkinamasis kremas sausai odai turėtų turėti didelį drėkinamąjį poveikį. Leslie Baumann, MD, Majamio universiteto (JAV) kosmetikos medicinos direktorė, teigia, kad gaminiuose yra taukmedžio sviestas, keramidasstearino rūgštis arba glicerinas.
Sausą odą taip pat galite gydyti naudodami drėkinamąjį kremą, kuriame yra pieno rūgšties. Šie junginiai padeda pašalinti viršutinį sausos, pleiskanojančios odos sluoksnį ir prasiskverbia į žemiau esančius sluoksnius, kad užpildytų tarpus tarp odos ląstelių.
Geriausias laikas naudoti drėkinamąsias priemones yra po dušo. Priežastis ta, kad oda vis dar pusiau drėgna, todėl nesunku įsisavinti priežiūros priemonių turinį. Užtepkite didelį kiekį bent du kartus per dieną, kad oda būtų gerai hidratuota.
Jei po reguliaraus naudojimo jūsų oda vis tiek atrodo sausa, gali tekti kelis kartus per dieną patepti daugiau drėkinamojo kremo. Taip pat venkite produktų odos priežiūra Alkoholio pagrindu, kuris ištraukia drėgmę iš odos.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/
4. Tepimas vazelinas
Vazelinas yra vienas iš pagrindinių drėkinamųjų priemonių sausai odai. Šis produktas sulaiko drėgmę, todėl oda nebėra per sausa. Tokiu būdu oda atgauna natūralią apsaugą.
vazelinas Jis taip pat veikia kaip drėgmę išlaikanti medžiaga, kuri pritraukia drėgmę į odą. Nors tekstūra atrodo tiršta ir lipni, tarsi užkimštų poras, molekulės iš tikrųjų yra pakankamai didelės, kad nepatektų per giliai į odą.
5. Vandens terapija
Beveik 75 procentus kūno sudaro vanduo. Bet koks vandens kiekio sumažėjimas organizme paveiks jūsų organus, įskaitant odą. Jei negaunate pakankamai vandens, jūsų oda bus labiau linkusi išsausėti, pleiskanoti, atsirasti linijų ir raukšlių.
Odą palaiko specialus baltymas, vadinamas kolagenu, o šiam baltymui veiksmingai veikti reikalingas vanduo. Kai oda yra drėkinama, stangri ir elastinga, tai sumažins pašalinių medžiagų patekimą, dėl kurios atsiranda tamsių dėmių ir sudirgimų.
Be to, taip pat svarbu palaikyti odos drėgmę ir aprūpinti odos ląsteles. Vanduo patenkina odos audinių poreikius ir padidina jos lankstumą, todėl gali atitolinti odos senėjimo požymius, raukšles ir smulkias raukšleles.
Sausą odą galite gydyti gerdami daugiau vandens. Vienas iš patarimų yra vandens terapija. Štai žingsniai, kuriuos turite atlikti.
- Ryte atsikėlus, kai skrandis dar tuščias, išgerkite bent 4–6 stiklines vandens. Vandenį gerti kambario temperatūros arba drungno.
- Išgėrę vandens išsivalykite dantis ir nieko nevalgykite kitas 45 minutes.
- Po to tęskite savo kasdienybę. Per tas 45 minutes galite užsiimti lengva fizine veikla, pavyzdžiui: bėgiojimas arba joga.
- Dvi valandas po valgio negerkite ir nieko nevalgykite. Pavyzdžiui, po pusryčių nevalgykite ir negerkite kitas dvi valandas.
- Jei negalite išgerti keturių–šešių stiklinių vienu metu, pailsėkite tarp kiekvienos stiklinės vandens.
6. Naudokite kremą nuo saulės
Saulės poveikis yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sausos odos priežasčių. Odai, kuri dažnai tiesiogiai be apsaugos veikiama ultravioletinių spindulių, kyla dar didesnė nudegimų, pažeidimų ir vėžio rizika.
Galite išvengti odos pažeidimų naudodami apsaugos nuo saulės priemones. Pasirinkite kremą nuo saulės su informacija plataus spektro ir ne mažiau kaip 30 SPF. Kuo ilgiau būsite saulėje, tuo aukštesnio SPF apsaugos nuo saulės turėtumėte rinktis.
Kadangi kremas nuo saulės visiškai neapsaugo jūsų odos, taip pat turėtumėte dėvėti drabužius, kad padengtumėte odą. Jei reikia, dėvėkite ilgas rankoves, ilgas kelnes ir kepurę. Išeidami iš namų pritaikykite medžiagos tipą pagal orą.
7. Valgyti maistą, kuris maitina odą
Kas galėjo pagalvoti, išsausėjusią odą galite įveikti valgydami tam tikrą maistą. Taip yra todėl, kad sveikai odai reikia ne tik skysčių, bet ir įvairių vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų.
Odai svarbūs vitaminai yra vitaminai A, C, E ir K, kurių galima gauti iš vaisių, daržovių ir nesmulkintų grūdų. Vitaminai sugeba atjauninti odą taip, kad oda išliktų sveika. Taip pat palaikomas odos kolageno tinklas, kad oda atrodytų tvirta ir tanki.
Odai reikia ir mineralų, ypač cinko. Cinkas padeda atsinaujinti odos audiniams ir saugo jį nuo pažeidimų. Šio mineralo galima gauti iš riešutų, jūros gėrybių ir liesos mėsos.
Dar viena ne mažiau svarbi maistinė medžiaga – nesotieji riebalai. Nesotieji riebalai palaiko odos drėgmę ir atkuria pažeistas odos ląsteles. Šios naudos galima gauti valgant riebią žuvį, avokadą ir riešutus.
Kaip gydyti sausą odą natūraliais ingredientais
Aplinkoje yra tiek daug natūralių ingredientų, kurie iš tikrųjų yra naudingi odai. Šios sudedamosios dalys gali drėkinti odą, palaikyti kolageno audinį arba padėti atkurti pažeistas odos ląsteles.
Natūralūs ingredientai dažniausiai naudojami kaip kaukės, drėkinamieji kremai, kurie tepami tiesiogiai, šveitimas, ar net vonios priedas. Čia yra įvairių natūralių ingredientų, kuriuos galite naudoti.
1. Alyvuogių aliejus
Kitas puikus natūralus ingredientas, skirtas drėkinti sausą odą, yra alyvuogių aliejus. Alyvuogių aliejus veikia kaip natūralus valiklis ir drėkiklis. Šiame produkte taip pat yra odai naudingų antioksidantų ir riebalų rūgščių.
Norėdami susidoroti su išsausėjusia veido oda, prieš naudodami įprastą drėkinamąjį kremą patepkite šiek tiek alyvuogių aliejaus. Kitoms kūno vietoms likus maždaug pusvalandžiui iki maudymosi, sausas vietas patepkite alyvuogių aliejumi.
Alyvuogių aliejumi patrinkite rankas ir pėdas bei kitas sausas odos vietas, tada švelniai masažuokite. Masažuokite odą švelniais sukamaisiais judesiais, kad aliejus visiškai įsigertų. Po to galite nusiprausti po dušu ir vėl naudoti lengvą kūno losjoną.
2. Alavijas
Be to, tai yra natūrali priemonė nuo saulės nudegusios odos, Aloe vera gelis taip pat padeda esant sausai odai. Negana to, jame esantis turinys taip pat padeda suminkštinti ir pagerinti jūsų odos tekstūrą.
Kaip naudoti alaviją sausai odai gydyti, gana paprasta. Šviežią alaviją perpjaukite į dvi dalis, tada nuvalykite gelį. Ant sausos odos užtepkite alavijo gelį ir palikite kurį laiką. Po to nuplaukite šiltu vandeniu.
Prieš naudojimą alavijo gelį taip pat galite laikyti šaldytuve keletą valandų, kad gautumėte raminantį vėsinimo pojūtį. Tačiau nustokite naudoti, jei odą niežti ar jaučiate diskomfortą.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip natūralus ingredientas sausai odai gydyti. Remiantis ankstesniais tyrimais, sočiųjų riebalų rūgščių kiekis kokosų aliejuje minkština odą, padidindamas vandens ir riebalų kiekį jos sluoksniuose.
Tiesiog prieš miegą ištepkite sausas kūno vietas grynu kokosų aliejumi ir ryte nuplaukite. Kokosų aliejų naudokite ir po maudynių, kai oda dar šilta ir elastinga. Atlikite tai kasdien, kad jūsų oda būtų lygi ir švelni.
4. Medus
Šis natūralus cukraus pakaitalo saldiklis taip pat veiksmingai drėkina sausą odą. Be to, kad medus turi priešuždegiminį, antioksidacinį ir antimikrobinį poveikį, tyrimai parodė, kad medus taip pat turi drėkinančių ir gydomųjų savybių.
Be to, meduje yra daug vitaminų ir mineralų, kurie gali padėti pagerinti bendrą odos būklę. Nenuostabu, kad daugelis žmonių susiduria su sausa oda, naudodami šį natūralų ingredientą.
Prieš maudydamiesi medumi ištepkite visą kūną ar veidą ir palikite 5-10 minučių. Reguliariai kartokite šį veiksmą kiekvieną dieną, kad gautumėte daugiau rezultatų – oda būtų drėgnesnė.
5. Ožkos pienas
Pienas turi priešuždegiminių savybių ir ramina odą. Be to, piene esanti pieno rūgštis taip pat atjaunina odos ląsteles, padidindama jų drėgmę ir padarydama joms šviesesnę.
Piene esančios riebalų rūgštys ir trigliceridai taip pat padeda drėkinti odą ir išlaikyti ją švelnią. Be to, didelis vitamino A kiekis padeda odai kovoti su spuogus sukeliančiomis bakterijomis ir palaikyti bendrą odos sveikatą.
Tiesiog pamerkite švarią šluostę į šaltą pieną ir 5–7 minutes patrinkite ant sausos odos. Taip pat į keturis šaukštus pieno galite įlašinti kelis lašus rožių vandens ir citrinos sulčių. Tada nuplaukite odą vandeniu, kol ji bus švari.
6. Probiotikai
Probiotikai ar gerosios bakterijos naudingos ne tik virškinimui. Gerųjų bakterijų buvimas gali sumažinti blogųjų bakterijų kiekį organizme, todėl padeda sumažinti uždegimą organizme.
Kuo mažiau uždegimų organizme, tuo mažiau gali kilti kūno ir odos problemų. Kitaip tariant, galima sumažinti su uždegimu susijusias odos problemas, tokias kaip spuogai, odos dirginimas ir veido odos paraudimas.
Norėdami gauti šių privalumų, galite valgyti maistą, kuriame yra natūralių probiotikų, pavyzdžiui, jogurtą ir kefyrą, taip pat raugintų daržovių, tokių kaip marinuoti agurkai ar kimchi.
Svarbiausia kovoti su sausa oda yra išlaikyti odą kiek įmanoma drėgnesnę. Tai galite padaryti vengdami įpročių, kurie ardo apsauginį odos sluoksnį, ir naudodami natūralius ingredientus, kurie natūraliai drėkina.
Jei gyvenimo būdo pokyčiai ir natūralių ingredientų naudojimas nepadeda, galite pasitarti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte priežastį. Tam tikromis sąlygomis sausa oda gali rodyti kitą odos ligą, kuriai reikia medicininės pagalbos.