Kas gi nenori būti sėkmingu žmogumi? Sėkmingai siekti tikslų, turėti pasitenkinimą teikiantį darbą ir gyventi laimingą gyvenimą tikrai trokšta kiekvienas. Tačiau ar kada pagalvojote, kaip jausitės pasiekę šią sėkmę? Ar didžiuojatės, ar jaučiatės to nenusipelnę? Jei jaučiatės nerimastingi ir netinkami, galite turėti apsimetėlio sindromą.
Apgaviko sindromas turi daug kitų pavadinimų. Tarp jų yra apsišaukėlio sindromas, sukčių sindromas arba angliškai sukčiavimo sindromas. Visa tai reiškia psichologinį reiškinį, kurį patiria daugelis sėkmės ragavusių karjeros moterų.
Kas yra apsišaukėlio sindromas?
Apsimetinio sindromas – tai psichologinė būsena, kai žmogus jaučiasi nevertas pasiektos sėkmės. Šį sindromą turintys žmonės iš tikrųjų jaučia nerimą, tarsi vieną dieną žmonės sužinos, kad tai tik aferistas, neturintis teisės pripažinti visų savo pasiekimų ir sėkmių.
Ši psichologinė būklė iš tikrųjų nėra įtraukta į Psichikos sutrikimų diagnostikos klasifikavimo gaires (PPDGJ), o tai reiškia, kad apsimetėlio sindromas nėra priskiriamas prie psichikos ligų. Tačiau įvairūs tyrimai rodo, kad šis sindromas visuomenėje yra gana dažnas. Be to, šią būklę kartais lydi nerimo ar depresijos simptomai.
Apgaulės sindromo fenomeną aštuntajame dešimtmetyje pirmą kartą pripažino psichologė Pauline Clance ir jos kolegė Suzzanne Imes. Šis reiškinys būdingas kai kuriems ambicingiems žmonėms, ypač moterims, kurios linkusios netikėti savo sugebėjimais. Taip, apsimetėlio sindromas yra nepasitikėjimo savimi forma.
Ar turite apsimetėlio sindromą?
Šis unikalus sindromas dažniausiai pasireiškia ambicingiems žmonėms, turintiems gana aukštą sėkmės standartą. Tačiau jie manė, kad pasiekimai buvo pasiekti ne dėl jų sugebėjimų, o tik atsitiktinai. Dėl to jie baiminasi, kad vieną dieną žmonės supras, jog jis – nekompetentingas apsimetėlis.
Šio sindromo simptomai yra šie:
- Lengva nerimauti
- Nepasitikintys
- Nusivylimas ar depresija, kai jis neatitinka sau nustatytų standartų
- Linkęs būti perfekcionistui (reikalauti tobulumo)
Šis sindromas dažniausiai pasireiškia žmonėms, kurie užaugo šeimoje, kuri pabrėžė pasiekimų svarbą.
Žmonės, kilę iš mažumų (pvz., dėl rasės, etninės priklausomybės, etninės priklausomybės, religijos, lyties, išsilavinimo ar ekonominės kilmės), taip pat dažniau patiria šį sindromą.
Dar vienas dalykas, apsišaukėlio sindromas taip pat dažnai nustatomas tiems, kurie ką tik baigę studijas įžengė į profesinį pasaulį (naujai baigusiems ar ką tik baigęs abiturientą ). Šie nauji absolventai jausis, kad nėra verti būti profesionalais, nes jaučiasi nekompetentingi, nors iš tikrųjų turi aukštą kompetenciją. Todėl žmonės, turintys šį sindromą, dažnai atidėlioja darbą, bijodami netobulų darbo rezultatų.
Kaip su tuo susitvarkyti?
Jei tai tęsis, baiminamasi, kad gali pasireikšti depresija ir nerimas. Depresija ir nerimo sutrikimai, jei jie nėra gydomi, galiausiai gali sukelti psichikos sutrikimus ir sumažėti smegenų funkcija.
Norėdami susidoroti su apsimetėlio sindromu, galite atsižvelgti į šiuos svarbius dalykus.
Nieko nėra tobulo šiame pasaulyje
Žmonės, turintys apsimetėlio sindromą, turi išmokti pernelyg nesilaikyti sau keliamų aukštų standartų ar tobulumo. Supraskite, kad ne visi turi būti tobuli.
dalinantis žiniomis
Kad būtumėte tikri, kokie yra jūsų sugebėjimai ir kokie jie jums sekasi, pabandykite pasidalinti savo žiniomis. Kai pasidalinsite savo žiniomis, nesvarbu, ar tai būtų jaunieji biure, ar su kuo nors kitu, suprasite, kokia maža ar didelė yra jūsų kompetencija šioje srityje.
Kalbėkitės su patikimais žmonėmis
Pabandykite pasikalbėti ir pasidalyti su draugais, šeima, ekspertais, tokiais kaip psichologai, o gal su savo mentatoriumi, galinčiu atpažinti apsimetėlio sindromą. Su Dalintis, Taip pat būsite priversti apmąstyti save.