Macca jau tūkstančius metų žinomas kaip žolinis augalas, ypač didinant vyrų ir moterų seksualinius gebėjimus. Pasirodo, ne tik tai, kad šis žolinis augalas, naudojamas jo šaknims, turi ir bendrą naudą organizmui. Kokia maca šaknies nauda sveikatai? Nagi, sužinokite atsakymą šioje apžvalgoje.
Maka šaknies (maca šaknies) nauda sveikatai
Maca turi lotynišką pavadinimą Lepidium meyenii, ropės formos su žaliais ūgliais ir šaknimis, kurios yra geltonos, violetinės arba juodos. Šis augalas auga Andų kalnuose Peru, Amerikoje. Tačiau daugelis šią maka šaknį apdorojo rusvų miltelių arba skysčio pavidalu, todėl ją lengva naudoti.
Maka šaknis yra žolinis augalas, kuriame yra daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų, tokių kaip gliukozinolatai ir polifenoliai. Todėl šis augalas dar žinomas kaip adaptogenas – tai žolinio augalo, kuriame yra natūralių medžiagų, padedančių organizmui prisitaikyti prie tam tikrų stresų ar ligų, terminas.
Kai kurie maca šaknų pranašumai sveikatai yra šie:
1. Neleidžia susidaryti laisviesiems radikalams
Vienas iš maka šaknų privalumų yra tai, kad jis padidina antioksidantų, tokių kaip glutationas ir superoksido dismutazė, kiekį organizme. Antioksidantai yra medžiagos, kurių organizmui reikia, kad nesusidarytų laisvieji radikalai, kurie sukelia priešlaikinį senėjimą iki vėžio. Įrodyta, kad net polisacharidai (angliavandeniai maka šaknyje) apsaugo nuo ląstelių pažeidimo ir kovoja su lėtinėmis ligomis.
Čekijoje atliktas tyrimas su gyvūnais atskleidė, kad maca dozavimas žiurkėms ne tik padidino antioksidantų kiekį, bet ir sumažino cholesterolio bei trigliceridų kiekį kepenyse bei sumažino cukraus kiekį kraujyje. Tuo tarpu papildomų lapų naudojimas taip pat rodo apsaugą nuo nervų pažeidimo.
Padidėjęs antioksidantų kiekis iš tiesų gali apsaugoti organizmą nuo širdies ligų, vėžio, diabeto, oksidacinio streso ir ląstelių pažeidimo rizikos. Tačiau kol kas, norint sužinoti apie maca šaknies naudą, reikia atlikti tolesnius tyrimus.
2. Padidinti sportininkų energiją ir darbingumą
Maca šaknų milteliai yra labai gerai žinomi tarp sportininkų ir kultūristų. Kadangi manoma, kad šis priedas padidina energiją, padidina raumenis ir padidina kūno efektyvumą. Citata iš Men's Health, Paulas Salter, MS, RD, sakė: "Manoma, kad maka šaknis turi teigiamą poveikį stabilizuojant gliukozės kiekį kraujyje. Štai kodėl daugelis žmonių praneša, kad po to, kai mėgaujasi, pajuto energijos antplūdį.
Nepaisant to, kad maca šaknų papildai yra stimuliatoriai, juose nėra kofeino. Todėl jis nesuteiks nervingo ar drebančio poveikio, kaip vartojant kofeiną.
Taigi, kai cukraus kiekis kraujyje padidėja, organizmas gamins daugiau insulino, o tai gali turėti silpną poveikį organizmui. Tačiau kai cukraus kiekis kraujyje yra stabilus, visą dieną galite išlaikyti pastovesnę energiją.
Nepaisant to, dar reikia atlikti daug tyrimų, kad būtų patvirtintas maca šaknies, kaip energijos stiprintuvo, potencialas, tačiau kai kurie įrodymai rodo, kad tai gali būti galingas veiksnys.
3. Subalansuoja estrogenų lygį
Estrogenas yra moteriškas lytinis hormonas, atsakingas už reprodukcinės sistemos reguliavimą. Jei šio hormono kiekis nėra normalus, tai sukels nereguliarus mėnesinių ciklą, keis nuotaikas, įveiks sunkiai vaikų turinčias moteris. Kitas maca šaknies pranašumas yra tai, kad ji padeda subalansuoti estrogenų kiekį organizme.
Tyrimas, paskelbtas m Tarptautinis biomedicinos mokslo žurnalas, Iš viso 34 ankstyvos menopauzės moterys keturis mėnesius du kartus per dieną vartojo maka šaknis tabletėmis.
Dėl to maka šaknis ne tik subalansuoja hormonų lygį, bet ir sumažina menopauzės simptomus, tokius kaip naktinis prakaitavimas, mažina depresiją, taip pat padidina kaulų tankį.
Be to, subalansuotas estrogenų kiekis taip pat padeda pagerinti reprodukcinę sveikatą ir vaisingumą bei sumažinti su policistinių kiaušidžių sindromu susijusius simptomus.
4. Padidinti vyrų vaisingumą
Maka šaknis ne tik subalansuoja estrogenų kiekį moterims, bet ir yra naudingas vyrų vaisingumui. Peru atliktas tyrimas parodė, kad aštuonias savaites vartojamas maca papildas padidino vyrų seksualinį potraukį.
Kiti tyrimai taip pat parodė, kad pagerėjo spermos kokybė ir jų skaičius yra susijęs su vyrų vaisingumu. Tačiau šiuo klausimu vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Nors yra daug žinomų maca šaknų pranašumų. Prieš pradėdami vartoti maka šaknų papildus, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, ypač jei turite tam tikrų ligų.