Tuštinimasis pirmyn ir atgal dažniau nei tris kartus per dieną su vandeningomis išmatomis yra viduriavimo simptomas. Laimei, šiuos virškinimo negalavimus galima gydyti paprastais gydymo būdais. Prieš kreipiantis į gydytoją, verta išbandyti įvairius toliau nurodytus būdus, kaip kovoti su viduriavimu.
Kaip gydyti viduriavimo simptomus namuose
Kiekvienas pasaulio gyventojas bent kartą gyvenime gali patirti viduriavimą. Nepriklausomai nuo statuso ir lyties, vidutinis suaugęs žmogus gali viduriuoti 4 kartus per metus.
Pasireiškę viduriavimo simptomai neabejotinai trukdo jūsų kasdienybei. Tačiau pirmiausia nusiraminkite. Taikant tinkamus viduriavimo gydymo būdus, jūsų būklė gali palaipsniui pagerėti per dvi ar tris dienas. Peržiūrėkite žemiau esantį sąrašą.
1. Gerkite daug skysčių
Daugelis nuvertina šią virškinimo problemą. Tačiau, jei nebus greitai gydomas, stiprus viduriavimas gali sukelti dehidrataciją, o tai gali pabloginti jūsų būklę.
Dažnas gėrimas ne tik padeda esant dehidratacijai, bet ir neleidžia organizmui netekti daugiau skysčių. Daug vandens gėrimas taip pat yra geras būdas susidoroti su paties viduriavimo simptomais.
Geriausias skysčių šaltinis viduriuojant yra vanduo. Tačiau galite gerti ir sportinius gėrimus ar ORS skysčius, kurių galima įsigyti vaistinėse be gydytojo recepto.
Kaip gydyti viduriavimą geriant ORS tirpalą, netgi teigiama, kad tai yra veiksmingiau nei geriant vieną vandenį. Priežastis ta, kad ORS yra elektrolitų ir mineralų, kurie yra išsamesni.
Šis tirpalas gali padėti žarnynui efektyviau pasisavinti skysčių perteklių, todėl išmatų tekstūra bus tankesnė. Elektrolitų skysčiai taip pat padeda padidinti nervų smegenų veiklą, raumenų susitraukimą ir naujų audinių susidarymą jūsų kūne.
Kaip gydyti viduriavimą šiuo atveju tampa labai svarbu, ypač kūdikiams, mažiems vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, kurie viduriuoja. Maži vaikai ir pagyvenę žmonės priskiriami prie amžiaus grupės, kuriai gana sunku patenkinti savo organizmo skysčių poreikius.
Jiems vis tiek reikia tėvų ar globėjų pagalbos, kad tai padarytų arba primintų gerti.
8 kūdikių viduriavimo požymiai ir požymiai, kurių tėvai turėtų saugotis
2. Valgykite sveiką maistą, kuriame mažai skaidulų
Netinkamas maistas iš tikrųjų verčia žarnyną dirbti sunkiau, todėl paūmėja viduriavimo simptomai. Nuo viduriavimo rinkitės maistą, kuriame yra daug angliavandenių, bet mažai skaidulų.
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra šių maistinių medžiagų, yra lengvai virškinami ir pasisavinami skrandyje. Tokiu būdu jūsų žarnynas neturi per daug dirbti, kad apdorotų maistą.
Taip pat rinkitės švelnaus skonio maistą (švelnų ir ne per daug pagardintą), kad sumažintumėte pykinimo ir vėmimo simptomus, kuriuos kartais galite jausti.
Būdas įveikti viduriavimo simptomus laikantis tokios dietos vadinamas BRAT dieta. BRAT dieta gali padėti gaminti tvirtesnes išmatas. Šios dietos meniu yra šie:
- bananas arba bananas,
- ryžių arba ryžiai (rudieji arba baltieji ryžiai),
- obuolių padažas arba obuolių padažas, taip pat
- skrebučiai arba skrudinta duona (be riebalų).
Be pirmiau minėtų keturių rūšių maisto, yra ir kitų skaidulinių valgymo galimybių, kurios gali gydyti viduriavimą namuose, būtent:
- bulvė,
- žemės riešutų sviestas, dan
- vištiena be odos,
Kaip kovoti su viduriavimu laikantis BRAT dietos, nereikėtų daryti per ilgai. Mažai skaidulų turinčios dietos galite laikytis tik 2–3 dienas, kol pagerės tuštinimosi dažnis.
3. Probiotinių gėrimų, maisto ar papildų vartojimas
Valgyti maistą, kuriame yra mažai skaidulų, galima gydyti simptomus ir viduriavimą. Tačiau tai nėra vienintelis maistas, kurį galima vartoti.
Norėdami gydyti viduriavimą, retkarčiais galite užkandžiauti maisto produktais, kuriuose yra daug probiotikų, pavyzdžiui, jogurtu ar tempe.
Probiotikai yra gerosios bakterijos, kurios yra naudingos virškinimo sistemos sveikatai. Gerųjų probiotinių bakterijų pridėjimas gali padėti imuninei sistemai veiksmingiau kovoti su infekcijomis, kurios sukelia viduriavimą.
4. Venkite maisto produktų, kurie pablogina viduriavimą
Būdas kovoti su viduriavimo simptomais, kad jis nepablogėtų, yra vengti tam tikrų maisto tabu. Maistas, kurio reikia vengti, yra aštrus, riebus ir dirbtinai saldintas maistas (saldainiai, supakuoti gėrimai ir kt.).
Jei viduriuojate, šie maisto produktai paprastai nėra virškinami ir nepasisavinami. Taip pat reikia vengti kavos, gaiviųjų gėrimų, pieno ir jo perdirbtų produktų, tokių kaip ledai, kol viduriavimas neišgydomas.
Maisto produktų ir kitų dalykų, kurių reikia vengti, kai imatės būdų kovoti su viduriavimu namuose, sąrašas apima:
- žirniai,
- uogos,
- Brokoliai,
- kopūstai,
- žiedinis kopūstas,
- pupelės,
- kukurūzai,
- žalios lapinės daržovės,
- žirniai,
- paprikos,
- kofeino turintys gėrimai, tokie kaip energetiniai gėrimai,
- alkoholis, taip pat
- labai karštas gėrimas.
Šiuose maisto produktuose yra dujų, dėl kurių jūsų skrandis gali pūsti ir pykinti. Šiame sąraše esantys gėrimai taip pat gali dar labiau sudirginti virškinamąjį traktą.
3 patarimai, kaip gerti kavą, kuri yra saugi skrandžiui, jei turite opą
5. Gerkite ramunėlių arbatą
Ramunėlių arbatos gėrimas gali būti natūralus viduriavimo gydymo būdas, kurį galite išbandyti namuose, teigiama Indijoje atliktame tyrime.
Žurnaluose publikuoti tyrimai Molekulinės medicinos ataskaitos tai rodo, kad ramunėlės gali padėti esant pilvo pūtimui, skrandžio sutrikimams ir pykinimui nuo viduriavimo. Taip pat manoma, kad ramunėlių arbata yra gana veiksminga priemonė, padedanti susidoroti su lengvu viduriavimo simptomu.
6. Valgykite mažomis porcijomis
Kaip kovoti su viduriavimu dėmesys skiriamas ne tik maisto pasirinkimui, bet ir porcijoms. Kai viduriuojate, nevalgykite per daug. Valgyti pakankamai ar mažesnėmis porcijomis, bet dažnai tai yra saugus būdas kovoti su viduriavimu.
Priežastis yra ta, kad viduriuojant jūsų žarnynas ir toliau yra priverstas sunkiai dirbti. Jei padidinsite žarnyno darbo krūvį iškart daug valgydami, viduriavimas iš tikrųjų užtruks ilgiau.
7. Išgerkite vaistų nuo viduriavimo
Daugeliu atvejų lengvas viduriavimas pagerės pritaikius įvairius aukščiau paminėtų simptomų gydymo būdus.
Bet jei jūsų būklė vis tiek nepagerėja, nepakenks pabandyti gerti vaistus. Daugumą vaistų nuo viduriavimo galima įsigyti vaistinėse ar vaistinėse neišpirkus recepto.
Jei viduriavimo simptomai išlieka ir pavartojus vaisto, nedelskite kreiptis į gydytoją. Maksimali riba, kurią galite atlikti namuose, yra 2 arba 3 dienos. Be to, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte veiksmingesnį gydymą.
Žinoma, kuo anksčiau gausite gydytojo pagalbą, tuo geriau jūsų sveikatai. Ankstesnis gydytojo gydymas gali užkirsti kelią pavojingoms viduriavimo komplikacijoms.
Jei nereceptiniai vaistai nėra pakankamai veiksmingi, gydytojas, atsižvelgdamas į tai, kas sukelia viduriavimą, gali skirti antibiotikų, vaistų nuo viduriavimo ar elektrolitų skysčių. Taigi, prieš pradėdami vartoti bet kokius vaistus nuo viduriavimo, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.