Ar planuojate artimiausiu metu pastoti? Moterys, norinčios pastoti, turėtų atkreipti dėmesį į keletą dalykų, tokių kaip jų mitybos ir sveikatos būklė. Norinčioms pastoti moterims labai svarbi normali mitybos būklė, nes vėliau sumažėja komplikacijų tikimybė nėštumo metu. Netgi moterų mitybos būklė prieš nėštumą gali nulemti vaiko mitybą iki jo pilnametystės.
Tačiau mitybos būklė matuojama ne tik sveriant ir matuojant ūgį, ją galima sužinoti ir pagal žmogaus žasto apimtį arba tai, kas dažnai vadinama LiLA dydžiu.
Norintiems pastoti svarbu žinoti žasto apimties dydį
LiLA matavimas yra matavimo metodas, naudojamas norint nustatyti mitybos būklę ir tai, ar žmogus turi lėtinį energijos trūkumą (KEK), ar ne. Skirtingai nuo kūno svorio, kuris gali greitai keistis, žmogaus LiLA dydis pasikeičia ilgai. Todėl LiLA buvo naudojamas ankstesnei mitybos būklei matuoti.
LiLA išties dažniau atliekama vaisingo amžiaus moterims ir nėščiosioms. Taip yra todėl, kad LiLA laikomas veiksmingu ir efektyviu matavimo metodu, leidžiančiu nustatyti lėtinio energijos trūkumo riziką, kuri dažniau pasitaiko moterims, ypač nėščioms moterims.
Kodėl LiLA matavimas yra svarbus moterims, kurios nori pastoti?
Kaip minėta anksčiau, LiLA yra priemonė, skirta nustatyti CED riziką moterims ir nėščioms moterims. Lėtinis energijos trūkumas (KEK) yra mitybos problema, kurią sukelia ilgalaikis, kelerių metų, maisto trūkumas. Indonezijos sveikatos apsaugos ministerijos nustatyta norma LiLA matavimui yra 2,35 cm. Jei moters ar nėščios moters LLA yra mažesnė nei 23,5 cm, laikoma, kad ji turi prastą mitybos būklę ir patiria SEZ.
Tuo tarpu, jei SEZ patirs nėščia moteris, tai turės neigiamos įtakos jai ir jos vaisiui. Nėščioms moterims, sergančioms SEZ, gresia įvairios nėštumo komplikacijos, tokios kaip persileidimas, netinkamas vaisiaus augimas, sunkumai gimdymo metu, apsigimimai, mažo svorio kūdikiai ir net kūdikio mirtis gimus.
Rankų riebalai reikalingi moterims, jei nori pastoti
LiLA matavimas apibūdina raumenų audinį ir riebalų sluoksnį po oda arba poodinius riebalus moters žastoje. Poodiniai riebalai yra riebalai, kurie organizme tarnauja kaip energijos rezervas. Kai iš cukraus gaunama energija išsenka, bet organizmui vis dar reikia energijos savo kūno funkcijoms atlikti, tada po oda esantys riebalai virs cukrumi ir taps pagrindiniais energijos ingredientais.
Kai moters žasto apimtis yra maža, tai rodo, kad ji neturi gerų riebalų atsargų. Nors nėštumo metu ši riebalų atsarga tikrai reikalinga. Energijos, reikalingos nėščiai moteriai, padaugėja nuo jos poreikių prieš nėštumą. Riebalų atsargos LiLA neleidžia nėščioms moterims patirti energijos trūkumo.
Tada kaip išmatuoti LiLA?
Prieš planuodami nėštumą, pirmiausia turėtumėte žinoti, kokia yra jūsų žasto apimtis. Dilbio apimtį galite rasti ir išmatuoti naudodami siuvimo juostą – nors geriau naudoti specialią LiLA juostelę. Norėdami jį išmatuoti, paprašykite partnerio ar kito asmens jums padėti ir atlikite šiuos veiksmus:
- Nuspręskite, kurią ranką matuoti. Jei kasdienėje veikloje naudojate dešinę ranką kaip dominuojančią ranką, tada LiLA matavimas atliekamas ant kairės rankos. Priešingai.
- Tada sulenkite rankas, kad suformuotumėte alkūnes. Išmatuokite žasto ilgį nuo pečių ašmenų iki alkūnės. Tada pažymėkite žasto ilgio vidurį.
- Užmaukite matavimo juostą nurodytame centre, bet nevyniokite jos per stipriai ar per laisvai.
- Tada perskaitykite skaičius ant matuoklio ir sužinosite savo LiLA dydį.