Ženšenis yra vienas iš žolinių augalų, turinčių daug naudos. Šio augalo šaknys jau seniai naudojamos kaip žolinis vaistas tradicinėje medicinoje. Ženšenis turi daug privalumų, padedančių gydyti ir užkirsti kelią ligoms.
Įvairūs ženšenio privalumai
Paprastai ženšenio šaknis vartojama maišant su gėrimais, tokiais kaip juodoji arbata.
Yra ir tokių, kurie ženšenį įmaišo į maistą, kad sustiprintų skonį ir aromatą.
Manoma, kad ženšenis, kaip vaistinis augalas, didina imunitetą, nugali nuovargį, pagreitina atsigavimą nuo ligų ir dar daugiau.
1. Padėkite pagerinti smegenų veiklą
Pirmasis ženšenio privalumas yra gebėjimas mąstyti, elgtis ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Tyrimas, paskelbtas žurnale 2018 m Oncotarget kartą išbandė ženšenio veiksmingumą palaikant žmogaus pažinimo gebėjimus.
Rezultatai parodė, kad ženšenio komponentai gali gydyti sveikatos sutrikimus, turinčius įtakos atminties gebėjimams, pavyzdžiui, demencijai ir Alzheimerio ligai.
Ženšenyje esantis antioksidantas taip pat gali sumažinti oksidacinį stresą dėl laisvųjų radikalų, kurie gali sutrikdyti smegenų darbo procesus.
2. Turi priešuždegiminį poveikį
Be antioksidacinių savybių, ženšenis, pasirodo, turi ir priešuždegiminį poveikį. Šis priešuždegiminis ženšenio poveikis gali būti dėl ginsenozido junginių.
Remiantis žurnale paskelbtais tyrimais Biomolekulėsginsenozidai gali sustiprinti imunitetą.
Kai imuninė sistema veikia optimaliai, kad apsisaugotų nuo infekcijos, ji gali sumažinti uždegimą.
3. Sumažinti stresą
Ženšenis gali paveikti organizmo nervų sistemą įvairiais būdais, pavyzdžiui, pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, kurie savo ruožtu skatina energijos deginimą.
Be to, ženšenio vartojimas gali sumažinti stresą ir nerimą. Ženšenio nauda atsiranda dėl adaptogeninių junginių, kurie gali sumažinti streso hormono lygį.
Kitaip tariant, ženšenio vartojimas gali sumažinti streso hormono lygį organizme ir padėti sukurti geresnę nuotaiką.
4. Padeda kontroliuoti diabetą
Ženšenis iš tikrųjų gali būti naudingas tiems, kurie serga diabetu. Ženšenio vartojimas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Šis žolinis augalas gali padėti reguliuoti gliukozės pasisavinimą organizme.
Tai apsaugo jus nuo staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių, dėl kurių galite susirgti diabetu.
Tyrimas, paskelbtas m Amerikos kinų medicinos žurnalas 2005 m. parodė, kad ženšenis (rūšys, kilę iš Amerikos ir Azijos), įskaitant šaknis, vaisius ir lapus, gali gydyti diabetą.
Nepaisant to, šis tyrimas vis dar reikalauja tolesnių, didesnių bandymų, siekiant įrodyti ženšenio naudą diabetui.
Svarbu atsiminti, kad prieš vartodami ženšenį diabetu sergantys pacientai, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.
Priežastis ta, kad vaistų nuo diabeto ir ženšenio veikliųjų medžiagų sąveika gali sukelti tam tikras reakcijas, kurios iš tikrųjų kenkia sveikatai.
5. Užkirsti kelią vėžiui
Ženšenio sudėtyje yra antioksidantų, kurie gali kovoti su laisvaisiais radikalais organizme, kad galėtų užkirsti kelią vėžio ląstelių augimui.
Ženšenio sudėtyje esantys ginsenozidai taip pat turi priešnavikinių savybių, todėl gali užkirsti kelią vėžio ląstelių vystymuisi.
Viena iš vėžio rūšių, kurią ženšenis gali padėti išgydyti, yra gaubtinės žarnos (kolorektalinis) vėžys.
Iš kelių tyrimų žinoma, kad ženšenio vartojimas sumažina gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžio plitimo greitį.
6. Užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui
Galbūt matėte daugybę grožio produktų, kuriuose yra ženšenio.
Taip, pats ženšenis turi naudos mažindamas priešlaikinio odos senėjimo požymius. Tai atsiranda dėl ženšenio turimų antioksidacinių savybių.
Antioksidantai gali užkirsti kelią neigiamam laisvųjų radikalų poveikiui organizme, kuris gali pažeisti sveikas ląsteles.
Ženšenis taip pat gali skatinti kraujotaką visame kūne, ypač odos ląstelėse.
Tokiu būdu ženšenis padeda odai atrodyti jaunesnei ir sudrėkintai. Dėl to senėjimo požymiai sumažės.
Į ką reikia atsižvelgti vartojant ženšenį
Be įvairių privalumų, ženšenis taip pat turi šalutinį poveikį. Taip yra todėl, kad ženšenio sudėtyje yra labai stiprios veikliosios medžiagos.
Kai kurie šalutiniai ženšenio vartojimo poveikiai yra skrandžio sutrikimas, galvos skausmas, miego sutrikimai ir alerginės reakcijos.
Todėl nereikėtų valgyti per daug ir dažnai vartoti ženšenį.
Jei norite vartoti papildus ar multivitaminus, kurių sudėtyje yra ženšenio, pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju.