Kiekvienas turi būti patyręs nesaugumą, nepasitikėjimą savimi, jausti nesaugus. Jei suprantama pažodžiui, nesaugus reiškia nesaugumą, tai gali būti dėl jūsų paties situacijos ir būklės arba dėl kitų žmonių buvimo šalia jūsų. Tačiau tikrai nesaugus turi tą pačią reikšmę medicinos pasaulyje? Peržiūrėkite paaiškinimą, ką reiškia nesaugus, Kokia šių jausmų atsiradimo priežastis ir kaip juos įveikti žemiau.
Kas tai nesaugus?
Kaip minėta anksčiau, beveik visi jautė nesaugus. Net žmonės, kurie atrodo labai pasitikintys savimi, tikriausiai patyrė šį jausmą. Paprastai šis jausmaskyla dėl nuolat jaučiamo nesaugumo jausmo, jis gali būti nuo vieno aspekto iki įvairių gyvenimo aspektų.
Skonis nesaugus gali paveikti asmenį užmezgant santykius su kitais žmonėmis atlikti kasdienius darbus. Žmogus, turintis šį jausmągalbūt jie dažnai keis partnerius, nes jaučia, kad partneris gali bet kada juos palikti dėl visų jų trūkumų.
Dėl šio jausmo žmogus taip pat gali prastai atlikti savo pareigas, nes jis yra per daug užsiėmęs netinkamumo ir nekompetencijos jausmais, kurie iš tikrųjų gali kilti tik jo galvoje.
Taip, šis jausmas verčia žmogų neigiamai mąstyti apie įvairius savo gyvenimo aspektus. Pradedant nuo to, kad jaučiasi nevertas bendrauti su tam tikromis grupėmis, negali pasiekti savo gyvenimo tikslų, nėra priimtas visuomenėje ir niekas jam nesuteikia paramos.
Dažnai jausmai nesaugus Tai taip pat ateina su nerimu. Kai jauti nesaugus Su gyvenimo iššūkiais taip pat galite jausti baimę, nerimą ir nepasitikėjimą savimi.
Tai verčia jus vengti susidurti su įvairiomis situacijomis ar sąlygomis, kurios gali sukelti stresą. Priežastis ta, kad tuo metu jautiesi neturintis drąsos ir gebėjimo su tuo susidurti.
Įvairios jausmų priežastys nesaugus
Kas tada nesaugus gali staiga pasirodyti be jokios priežasties? Žinoma ne. Šis jausmas gali kilti dėl to, kas įvyko praeityje, dėl ko sumažėja pasitikėjimas savimi ar net visai išnyksta. Štai keletas sąlygų, dėl kurių galite jaustis nesaugus:
1. Per daug susikoncentravęs į savo trūkumus
Kiekvienas turi stipriųjų ir silpnųjų pusių, ir niekas negimsta tobulas šiame pasaulyje. Deja, ne visi gali taip galvoti, net jūs galite būti iš tų žmonių, kurie negali susitaikyti su šiuo faktu.
Užuot mylėję save už savo stipriąsias puses, pasirenkate sutelkti dėmesį į tas silpnybes. Tai paskatins jus bandyti pataisyti save iki per daug kritikuoti save.
Iš čia ir kyla jausmas nesaugus, nes yra baimė, kad kiti žmonės supras šiuos trūkumus ir kritikuos taip, kaip jūs kritikuojate save.
2. Pagyrų iš kitų poreikis
Kas nemėgsta gauti komplimentų? Neabejotinai jausitės laimingi ir labiau pasitikėsite savimi, kai pagirs kiti. Tiesą sakant, nėra problemų dėl kitų žmonių komplimentų.
Tačiau jei pasitikite savimi tik po pagyrų, tai gali sukelti jausmus nesaugus. Priežastis ta, kad jūs tikite savo jėgomis, tikite savimi tik tada, kai kiti žmonės tai patvirtina ar pripažįsta.
Tuo tarpu jei kitas žmogus nepagirs taip, kaip tikėjotės, pajusite nesaugus ir abejoja savo privalumais. Tiesą sakant, norėdami patikėti ir būti tikri dėl savo pranašumų, pirmiausia neprivalote gauti kitų žmonių patvirtinimo.
3. Netinkamas auklėjimo modelis
Remiantis straipsniu, paskelbtu Psychalive, jūsų auklėjimo modelis nuo mažens turi didelį vaidmenį nustatant, ar jūsų jausmai išryškės, ar ne. nesaugus.
Toks jausmas gali kilti, jei tėvai nuo vaikystės įpratę jus kritikuoti. Tiesą sakant, tėvų įprotis kritikuoti save vaikų akivaizdoje taip pat gali perduoti jausmus nesaugus tai vaikui.
Vienas iš pavyzdžių, tėvai sako: "Tu tiesiog negali to padaryti?" gali paskatinti jus kritikuoti save taip pat, kaip senstant. Tarsi pateikdamas pavyzdį, kad taip elgtis natūralu.
Kaip susitvarkyti su jausmais nesaugus
Nors tai normalu ir tai turi patirti visi, tai nereiškia, kad šį jausmą gera išlaikyti. Todėl stenkitės priešintis nesaugus kiekvieną kartą, kai tas jausmas persekioja tavo mintis. Norėdami atsikratyti dažnai kylančio nesaugumo, galite padaryti keletą dalykų:
1. Išsiaiškinkite ir išspręskite problemos šaknį
Norėdami atsikratyti šių jausmų, išsiaiškinkite, kas yra šių minčių šaltinis. Jei žinote atsiradimo priežastį nesaugus, Jums tikrai bus lengviau ją įveikti ir išspręsti.
Pavyzdžiui, jei šį jausmą sukelia kažkas, kas nutiko praeityje, pirmiausia pabandykite su tuo susitaikyti. Be to, jei toks jausmas kyla dėl pernelyg dažnai besiklausančio nepagrįstos kitų kritikos, geriau to žmogaus vengti, kad jis taip pat būtų laisvas nuo jausmų. nesaugus.
2. Sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses
Užuot sutelkę dėmesį į savo silpnybes, sutelkite dėmesį į savo stipriąsias puses. Tiesą sakant, jei reikia, pakeiskite savo požiūrį į šiuos trūkumus. Tai yra, negalvokite apie tai kaip apie silpnybę ir padarykite tai pranašumu. Taip jums bus lengviau atsikratyti jausmų nesaugus.
3. Jei reikia, atlikite terapiją
Jei paaiškės nesaugus tai, ką turite, nepraeina, pabandykite atlikti terapiją, kuri gali turėti teigiamos įtakos jums. Šią terapiją ne visada dalijasi ekspertai, tačiau ją galite atlikti ir patys namuose.
Vienas iš pavyzdžių – jausmų rašymas nesaugus kurį patiriate kiekvieną dieną. Išliekite tuos jausmus rašydami. Paprastai rašymas gali padėti „paleisti“ bet kokius neigiamus jausmus, kurie galėjo kauptis, įskaitant šį nemalonų jausmą.