Beveik visi yra patyrę galvos skausmą, įskaitant galvos skausmą priekyje. Citata iš Healthline, priekinis galvos skausmas atsiranda, kai jaučiate nuo lengvo iki stipraus kaktos ar smilkinio srities skausmą. Šis galvos skausmas taip pat retkarčiais kartojasi, vadinamas epizodiniu arba gali būti lėtinis (ilgalaikis). Šiame straipsnyje bus aptartos visos priežastys, simptomai ir būdai, kaip susidoroti su galvos skausmu priekyje.
Įvairios priekinio galvos skausmo priežastys
Galvos skausmą kaktoje gali sukelti įvairios tam tikros sveikatos būklės. Čia pateikiamos įvairios sąlygos, kurios gali sukelti galvos skausmą priekyje.
1. Įtampos galvos skausmai (įtampos galvos skausmas)
Įtampos galvos skausmai yra viena dažniausių kaktos galvos skausmo priežasčių. Įtampos galvos skausmai dažnai vadinami kasdieniais galvos skausmais, nes jie yra gana dažni.
Įtampos galvos skausmas jaučiamas visoje galvoje. Tačiau skausmas dažniausiai prasideda priekinėje galvos dalyje, smilkiniuose ar už akių, o vėliau plinta į kitas galvos dalis.
Šiam skausmui būdingas jausmas, tarsi galva būtų tvirtai surišta, kad būtų jaučiamas spaudimas.
Šiuos simptomus taip pat lydi kiti simptomai, pvz., galvos, galvos odos ir kaklo, veido ir pečių raumenų jautrumas.
Šios būklės sunkumas kiekvienam asmeniui gali skirtis, nuo lengvos iki gana sunkios. Skausmas gali trukti nuo 30 minučių iki kelių valandų. Tačiau kai kuriais atvejais skausmas gali trukti iki kelių dienų. Tiesą sakant, šis skausmas gali pasireikšti kelis kartus per mėnesį.
Šią būklę gali sukelti stresas, nerimas, taip pat fizinis išsekimas. Kai jaučiatės labai pavargę, gali skaudėti įtampos galvą. arba kai turite raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų kaklo srityje.
Be to, įprotis praktikuoti netinkamą laikyseną taip pat gali padidinti jūsų galimybę patirti šiuos galvos skausmus.
2. Pavargusių akių liga
Ne tik dėl galvos skausmo tipo, galvos skausmą priekyje gali sukelti ir kitos sveikatos būklės. Vienas iš jų – akių nuovargis.
Paprastai, kai jaučiate akių nuovargį, taip pat pajusite galvos skausmą. Jūsų patiriamo skausmo simptomai nedaug skiriasi nuo įtampos galvos skausmo.
Skausmas gali atsirasti dėl astigmatizmo, regėjimo problemų arba abiejų.
Akių nuovargį gali sukelti keli dalykai, įskaitant ilgalaikį žiūrėjimą į kompiuterio ekraną.
Be to, kiti dalykai yra susikoncentravimas į gana ilgą žiūrėjimą į kažką, stresas ir įprotis praktikuoti blogą laikyseną.
3. Klasteriniai galvos skausmai
Kitas galvos skausmas, galintis sukelti priekinį galvos skausmą, yra klasterinis galvos skausmas. Nors ir gana retai, jei jaučiate tokį galvos skausmą, galva labai pykina.
Paprastai skausmas jaučiamas vienoje galvos pusėje, aplink akis, smilkinius ar priekinę galvos dalį.
Šis skausmas paprastai atsiranda staiga be įspėjimo arba simptomai sustiprėja. Tada šis skausmas gali trukti kelias valandas.
Jei šis skausmas pasireiškia, jį galite jausti dažniau nei kartą per dieną. Šis skausmas gali trukti nuo savaičių iki mėnesių ir pasireikš kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
Šiai būklei paprastai būdingos išskyros iš nosies ir jaučiasi tarsi užsikimšusi.
Be to, jūsų akys nuolat patins arba ašaros. Taip pat būsite linkę daug judėti ir atrodysite, kad negalėsite išlikti vietoje.
Vis dar neaišku, kas sukelia klasterio galvos skausmą. Tačiau gali būti, kad ši būklė yra būklė, kurią laikui bėgant perdavė jūsų šeimos nariai, arba paveldima liga.
Nepaisant to, rūkymas ir alkoholio vartojimas gali sukelti šį galvos skausmą.
4. Sinusiniai galvos skausmai
Sinusai gali sudirginti dėl infekcijos ar alergijos. Ši būklė vadinama sinusitu. Kai taip atsitiks, sinusai išsipūs ir sukels priekinį galvos skausmą, o skruostai, akys ir galva taps švelnūs.
Norėdami atskirti priekinį galvos skausmą dėl sinusito ar kitų galvos skausmų, turite suprasti simptomus, kurie gali atsirasti sergant sinusitu.
Sinusitą dažniausiai lydi karščiavimas arba gripas. Tačiau šios dvi sąlygos po kurio laiko gali išnykti savaime.
5. Migrena
Migrena yra viena iš galvos skausmo rūšių, galinti sukelti galvos skausmą. Priežastis ta, kad nors žmonių patiriami migrenos simptomai gali būti skirtingi, migrenos kenčiančių žmonių skausmas dažnai kyla iš šventyklų.
Skausmas iš pradžių bus sutelktas vienoje šventykloje, o paskui plinta į kitą šventyklą. Jei nevartojate vaistų, migrena gali trukti nuo keturių iki dvidešimt keturių valandų.
Kiti migrenos simptomai yra nuovargis, depresija, pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ar garsui. Be to, jūsų akys ir nosis gamins daugiau vandens nei įprastai.
6. Laikinasis arteritas (milžiniškų ląstelių arteritas)
Laikinasis arteritas yra būklė, kai kraujagyslės, vedančios į galvos išorę, užsidega. Paprastai šiai būklei būdingas nuolatinis skausmas.
Šis skausmas paprastai jaučiasi labai, labai skausmingas šventykloje. Štai kodėl ši būklė taip pat gali sukelti galvos skausmą. Nepaisant to, ši būklė vis dar gana reta jaunesniems nei 50 metų žmonėms.
Priekinio galvos skausmo požymiai ir simptomai
Tai, ką dažniausiai pajusite, kai atsiranda galvos skausmas priekyje, yra tarsi kažkas spaustų abiejose viršutinės galvos dalies pusėse. Skausmas ar jaučiamas skausmas buvo lengvas, vidutinio sunkumo ar stiprus.
Negana to, simptomai jaučiami jautresnėse kūno vietose, tokiose kaip galva, galvos oda ir pečių raumenys.
Įtampos galvos skausmo simptomai:
- Nuolatinis skausmas jautėsi visoje galvoje.
- Skausmas dažnai prasideda nuo kaktos, smilkinių ir už akių.
- Jautrumas aplink galvą, galvos odą, veidą, kaklą ir pečius.
- Tempimo ar spaudimo pojūtis aplink galvą.
Klasterinio galvos skausmo simptomai:
- Yra neramumo jausmas.
- Išskyros iš nosies.
- Nosis užsikemša.
- Akys ašaroja ir gali patinti.
Sinusinio galvos skausmo simptomai:
- Kūną skauda, galvą skauda ir tvinkčioja, taip pat skauda, kai galva juda.
- Nosyje yra skysčio
- Karščiavimas su nosies užgulimu.
- Dantų skausmas
Priekinio galvos skausmo simptomai dėl laikinojo arterito:
Šiai būklei būdingi stiprūs, pasikartojantys galvos skausmai ir skausmas smilkinio srityje. Be to, yra ir kitų simptomų:
- Skausmas kramtant ar kalbant.
- Regėjimas neryškus.
- Svoris krenta.
- Raumenų skausmas.
- Kūnas lengviau pavargsta.
Kaip veiksmingai kovoti su priekiniais galvos skausmais
Tikėtina, kad priekiniai galvos skausmai trukdys sklandžiai vykdyti kasdienę veiklą. Todėl šį skausmą reikia įveikti. Yra daug alternatyvių gydymo būdų, kuriais galite gydyti šią būklę.
Paprastai šių galvos skausmų gydymo veiksmingumą lemia priežastis.
Štai keletas galvos skausmo gydymo būdų, kuriuos galite išbandyti.
1. Narkotikų vartojimas
Yra daugybė vaistų, kuriuos galite įsigyti vaistinėse be recepto arba kuriuos išrašė gydytojas, kad sumažintų galvos skausmą. Tačiau kiekviena priežastis turi skirtingą narkotikų tipą, kaip nurodyta toliau.
- Ibuprofenas ir acetaminofenas yra skausmą malšinantys vaistai, kurie gali būti naudojami skausmui malšinti įtampos galvos skausmai, migrena ir peršalimo bei gripo simptomai, sukeliantys sinusitą.
- Triptaniniai vaistai, tokie kaip sumatriptanas, gali būti naudojami migrenai ir ūminiams galvos skausmams gydyti.
- kalcio kanalų blokatoriai, topiramatas, melatoninas, deguonies terapija ir litis gali būti naudojami klasteriniams galvos skausmams gydyti.
- Antibiotikai gali būti naudojami gydyti bakterinę infekciją, sukeliančią sinusitą.
- Antihistamininiai vaistai gali būti naudojami alergijoms, kurios taip pat gali sukelti sinusitą, gydyti.
- Kortikosteroidai gali būti naudojami klasteriniam galvos skausmui ir laikinajam arteritui gydyti. Pacientams, sergantiems laikinuoju arteritu, šio vaisto vartojimas gali trukti nuo vienerių iki dvejų metų, priklausomai nuo būklės.
2. Akinių ar kontaktinių lęšių naudojimas
Atsižvelgiant į tai, kad viena iš priekinių galvos skausmų priežasčių yra akių nuovargis, šią būklę galima įveikti naudojant akinius ar kontaktinius lęšius.
Ypač jei jūsų akių pavargimo priežastis yra akių ligos, tokios kaip astigmatizmas ir regos sutrikimai.
3. Akupunktūra
Akupunktūra gali būti vienas iš pirmųjų galvos skausmą malšinančių vaistų. Visų pirma, skausmas, atsirandantis dėl įtampos galvos skausmas. Akupunktūra dažniausiai atliekama naudojant labai plonas adatas.
Šios adatos gali sukelti skausmą ir diskomfortą. Tačiau manoma, kad ši technika laikinai sumažina skausmą.
4. Masažas
Masažuoti galite patys, jei tikrai mokate taisyklingai ir taisyklingai masažuoti. Tačiau jei ne, galite paprašyti ko nors, kas yra labiau įgudęs, kad padėtų sumažinti galvos skausmą.
Masažo masažas tikrai gali padėti atsipalaiduoti. Be to, masažas taip pat gali sumažinti stresą ir įtampą.
Negana to, masažas gali sumažinti priekinius galvos skausmus, jei atliekamas silpniems pakaušio, kaklo ar pečių raumenims.
Kaip išvengti galvos skausmo priekyje
Be gydymo, taip pat galite užkirsti kelią priekinių galvos skausmų atsiradimui. Kaip? Žinoma, yra daug būdų, kuriuos galite padaryti, pavyzdžiui, pakeisdami įprastą gyvenimo būdą.
Yra keletas sveikos gyvensenos būdų, kuriuos galite praktikuoti kasdieniame gyvenime, kad sumažintumėte skausmo tikimybę priekinėje galvos dalyje.
1. Pakankamai ilsėkitės
Stenkitės sumažinti įprotį nemiegoti iki vėlumos, nes miego trūkumas gali sukelti galvos skausmą, įskaitant galvos skausmą kaktoje.
Įsivaizduokite, jei jūsų smegenys turėtų dirbti ilgas valandas ir neturėjo pakankamai laiko pailsėti. Todėl miegas yra svarbi veikla ir jo neverta nuvertinti.
Eikite miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu ir įsitikinkite, kad pakankamai išsimiegate. Idealus laikas suaugusiems miegoti yra 6-8 valandos per dieną.
Taip pat venkite noro miegoti ilgiau nei idealus laikas, nes per daug miego taip pat gali sukelti tokį patį galvos skausmą.
2. Reguliariai mankštinkitės
Kad išvengtumėte galvos skausmo, įskaitant galvos skausmą priekyje, galite įpratinti sportuoti. Šis įprotis jausis žvalesnis ir žvalesnis. Lengvas nuovargis gali kilti dėl to, kad tingite sportuoti.
Nereikia mankštintis, kad išliktumėte tinkami. Pavyzdžiui, galite sportuoti, pavyzdžiui, vaikščioti, plaukioti ir važiuoti dviračiu. Atlikite paprastus, bet reguliarius pratimus.
Kiekvieną kartą mankštindamiesi nepamirškite apšilti. Nes per sunkus ir per greitas pratimas iš tikrųjų gali sukelti galvos skausmą, įskaitant galvos skausmą.
3. Praktikuokite gerą laikyseną
Beveik visi turi įprotį praktikuoti blogą laikyseną.
Tiesą sakant, įsipareigojimas visada laikytis geros laikysenos gali sumažinti raumenų įtempimo tikimybę.
Vienas geros laikysenos pavyzdžių – stovint atsistoti tiesiai ir veidu į priekį. Tada patraukite pilvo ir sėdmenų raumenis, kad neatsipalaiduotų.
4. Valdykite stresą
Stresas yra viena iš galvos skausmo priežasčių. Stresą dažniausiai sukelia per daug susikaupusių minčių. Jei jaučiate stresą dėl daugybės dalykų, su kuriais turite susidoroti ir susidoroti, pabandykite sumažinti stresą planuodami.
Pavyzdžiui, jūs planuojate, ką norite veikti tą dieną ir kaip tinkamai tvarkyti savo laiką.
Jei galite sumažinti dalykų, kurie gali sukelti stresą, galite sumažinti streso tikimybę. Taip automatiškai išvengsite galvos skausmo.
5. Taikykite sveiką mitybą
Sveiko maisto valgymas tikrai turi daugybę privalumų, įskaitant galvos skausmo galimo sumažinimą.
Negana to, valgydami sveiką maistą galite išvengti sveikatos problemų, tokių kaip kaulų retėjimas, aukštas kraujospūdis ir diabetas.
Šios sąlygos gali sukelti laikinąjį arteritą. Vartokite daugiau sveiko maisto, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių, nesmulkintų grūdų, mėsos ir žuvies. Apribokite druskos, cukraus ir alkoholio suvartojimą.
6. Sumažinkite žiūrėjimą į ekraną per ilgai
Be akių nuovargio, per ilgas žiūrėjimas į mobilųjį telefoną ar kompiuterio ekraną gali sukelti galvos skausmą kaktoje. Todėl turėtumėte sumažinti šią veiklą.
Jei esate priversti tai daryti dėl darbo poreikių, darykite tai kas keletą kartų duodami pertrauką. Pavyzdžiui, kiekvieną kartą, kai žiūrite į ekraną 20 minučių, 20 sekundžių žiūrėkite į kažką toli.
Taip pat sureguliuokite kompiuterio ar telefono ekrano apšvietimą taip, kad žvelgiant į akis nebūtų sunkiau.
Šio tipo galvos skausmai neturėtų būti vertinami lengvai, ypač jei skausmas sukelia diskomfortą ar trukdo kasdieninei veiklai.
Jei taip atsitiks, nedelsdami kreipkitės į gydytoją dėl tinkamo gydymo ir gydymo.