Galite jausti nuovargį, kad bandėte įvairiais būdais numesti svorio, bet nepavyko. Gali būti, kad jūs nestebite svorio metimo pažangos. Vidutiniškai žmonės yra sumišę, kaip tai stebėti, todėl svarstykles naudoja tik kaip sėkmę ar nesėkmę metant svorį matuoti. Tinginystė ateina ir tada, kai tenka fiksuoti progresą kompiuteryje ar užrašų knygelėje. Galbūt jums įdomu, ar jūsų mobiliajame telefone yra programa, kuri gali padėti jums lengviau stebėti svorio metimo pažangą? Netrukus į jūsų klausimus bus atsakyta.
Kokios programos gali padėti numesti svorio?
1. Dietos asistentas: svorio metimas
Šia programa gali naudotis Android ir iPhone vartotojai. Įvertinimas irgi geras. Siūlomos funkcijos yra forumo forma, skirta dalytis idėjomis apie dietos patarimus su kitais vartotojais. Taip pat galite sudaryti savo mitybos plano pirkinių sąrašą. Taip turėsite aiškų maisto planą artimiausioms dietos programoje.
Be to, galiteįkelti jūsų pažangos nuotraukos, todėl jūs dar labiau motyvuojate siekti pažangos metant svorį. Taip pat galite apskaičiuoti savo KMI (kūno masės indeksą). Jums taip pat siūloma informacija apie įvairias dietos kategorijas, pvz vegetariški, peskatariški, žemo GI, daug baltymų, sveiki. Kai kurie vartotojai pripažįsta, kad pasinaudoję šia programa jiems pavyko pakeisti savo maisto meniu sveikesniu.
2. Paleiskite!
Žymės eilutė šios programos yra'Atleiskite! Patrauk!'. Šioje programėlėje galite siųsti savo maisto nuotraukas, tada gausite kalorijų skaičiavimo ir mitybos informaciją perNuotrauka. Taip pat galite nustatyti savo dienos biudžetą, tikslus ir mitybą (angliavandeniai, riebalai, baltymai). Galite pasinaudoti „The How“ funkcija – funkcija, teikiančia informaciją apie mitybą ir kūno rengybos programas. Arba taip pat galite varžytis su draugais, kad numestumėte svorio, kad būtumėte labiau motyvuoti įveikti savo iššūkius!
3. Dietos taškas: svorio metimas
Šios programos siūlomos funkcijos yra daugiau nei 130 pilnų mitybos planų. Taip pat galite naudoti priminimus apie užkandžių laiką. Arba savo svorio metimo planui galite naudoti 500 patarimų funkciją.
4. Noom Coach: Health & Wight
Tai nėra įprasta dietos programa, nes „Noom“ programa atitinka anti-dietos programos koncepciją. Ši programa buvo sukurta siekiant stabilizuoti jūsų svorio metimą, padedant sukurti sveikus įpročius, kurie išlieka ilgalaikiai. Siūlomos funkcijos – įvairios gydytojų sukurtos mokymo programos. Be to, ši programa taip pat skirta lėtinėms ligoms, tokioms kaip diabetas ir hipertenzija, valdyti. „Noom Coach“ pateikia paprastą dienos planą, kurio reikia laikytis. Taip pat galite užsirašyti, ką išmokote, ir galite gauti paramos iš grupės, kuri yra toje pačioje kelionėje. Jo vartotojai teigia, kad jiems labai padeda pateikta informacija apie maistingumą.
5. „My Fitness Workout Trainer“ žemėlapis
Be informacijos apie suvartojamų kalorijų teikimo, taip pat galite naudoti funkcijas, kurios stebi pratimus, bėgimą ir ėjimą su įjungtu GPS. Yra daugiau nei 600 veiklų, įskaitant bėgimą, treniruotes sporto salėje, jogą ir kt., todėl žinote, kiek kalorijų sudeginote. Taip pat galite pasidalinti savo pažanga socialinėje žiniasklaidoje.
6. Google Fit
Šioje programoje galite įrašyti greitį ir nueitą maršrutą, kad motyvuotumėte jus dar geriau užsiimti sportine veikla. Taip pat kiekvieną dieną galite stebėti savo širdies veiklą. Jums bus nustatytas tikslas judėti 60 minučių kiekvieną dieną. Ši programa paskatins jus išlikti aktyviems.
7. 7 minučių treniruotė
Šią programą galima susieti su „Google Fit“. Jei norite formuoti savo kūną, o ne tik numesti svorio, ši programa skirta jums. Turėsite 12 treniruočių, kurias atliksite per 30 minučių, 10 sekundžių pailsėkite tarp treniruočių. Taip pat turėtumėte pakartoti pratimą du ar tris kartus arba priklausomai nuo to, kiek laiko liko. Kaip? Labai daug adrenalino, ar ne?
Sužinoję apie įvairias programas, galite būti dar labiau motyvuoti ir žinoti savo svorio metimo pažangą. Mokykitės iš patirties, kas jums tinka, o kas ne, kad jūsų planai būtų veiksmingesni.
TAIP PAT SKAITYKITE:
- 10 geriausių programų, skirtų „iOS“ ir „Android“, padedančių gyventi sveikai
- Naujausi astmos gydymo įrankiai: programos, GPS ir kiti elektroniniai įrenginiai
- 8 išmaniųjų telefonų programos tiems, kurie mėgsta sportą