Iš prigimties žmonės yra socialūs padarai. Štai kodėl turėti tokį tikrą draugą tavo gyvenime tapo būtina. Ne tik kaip vieta dalintis pakilimų ir nuosmukių istorijomis, bet ir draugai gali turėti gerą poveikį jūsų sveikatai. Tiesą sakant, mokslininkai neseniai išsiaiškino, kad stipri draugystė paauglystėje gali padėti išlaikyti gerą psichinę sveikatą suaugus.
Paauglių draugystės ir psichinės sveikatos tyrimai
Neabejotina, kad sveiki santykiai atneša daug geros naudos jūsų gyvenime. Tai paskatino mokslininkus pradėti tyrinėti artimų draugysčių poveikį žmogaus psichinei sveikatai.
Rachel K. Narr, mokslų daktarė, viena iš tyrėjų ir keletas kolegų iš Virdžinijos universiteto Psichologijos fakulteto JAV, atliko ilgalaikius draugystės, kuri buvo puoselėjama nuo paauglystės, stebėjimus. Tyrime, kuris buvo paskelbtas žurnale „Journal of Child Development“, teigiama, kad paaugliai, kurie turėjo artimų draugų, buvo linkę mažiau patirti stresą. Įdomu tai, kad paaugliai paprastai būna laimingesni, jaučiasi vertinami ir gali pagerinti savo akademinius gebėjimus.
Atsižvelgdami į tai, mokslininkai norėjo išsiaiškinti, ar ši nauda gali išlikti iki pilnametystės. Tuo tikslu Rachel K. Narr ir kolegos ištyrė 170 15 metų paauglių ir toliau stebėjo jų raidą ateinančius 10 metų.
Tyrimo dalyvių buvo paprašyta užpildyti anketą apie savo draugų figūrą ir draugystės kokybę. Negana to, mokslininkai taip pat atliko interviu, kad nustatytų paauglių emocinę būseną, ypač apie savigarbą, nerimą, depresiją ir savęs priėmimą jų socialinėje aplinkoje.
Beveik visi paaugliai mano, kad kokybiška draugystė reiškia, kad kiekvienas žmogus gerbia, pasitiki ir palaiko vienas kitą. Štai kodėl paaugliams lengviau pasidalyti tuo, ką jaučia, o tuo jiems apskritai gali būti sunku pasidalyti su kitais žmonėmis.
Žmonės, kurie turi tikrų draugų, yra mažiau nerimauti ir prislėgti
Tiesą sakant, tyrimas parodė, kad paaugliams, užmezgusiems artimą draugystę maždaug 15 metų amžiaus, buvo mažesnė socialinio nerimo sutrikimo tikimybė.socialinis nerimas), aukštesnė savigarba ir, galiausiai, žymiai mažesnė depresijos rizika sulaukus 25 metų. Tai skiriasi nuo kitų paauglių, kurie nėra labai intymūs draugauti ir net neteikia draugystei prioriteto.
Rachel Narr teigė, kad paauglystėje besitęsiančių draugysčių kokybė gali numatyti žmogaus psichinės ir emocinės sveikatos aspektus ilgalaikėje perspektyvoje. Priežastis ta, kad kokybiška draugystė iš tikrųjų veiksmingai padeda išlaikyti psichinę sveikatą daugelį metų.
Artumas su kitais žmonėmis to nesuvokdamas iš tiesų gali padidinti jūsų savigarbą. Tai, be abejo, labai svarbu saviugdai ir kiekvieno žmogaus tapatybės formavimuisi.
Jūsų tikri draugai gali būti raktas į psichinę sveikatą ateityje
Tikrų draugų turėjimas taip pat gali padėti atkurti žmonių, kurie kovoja su psichikos ligomis, sveikatą. Pasak Basking Ridge klinikinės psichologės mokslų daktarės Leslie Becker-Phelps, žmonės, sergantys psichikos ligomis, tokiomis kaip bipolinis sutrikimas ar depresija, dažniausiai būna irzlūs, pavargę ir dažnai svyruoja nuotaika.
Na, o tikro draugo buvimas, kuris visada jus priima ir palaiko, kad pasveiktumėte, gali padėti susidoroti su psichinėmis ligomis. Ne be reikalo, nes draugystė gali padidinti laimės jausmą, sumažinti stresą ir netgi priversti nugyventi ilgą gyvenimą.
Tačiau svarbu atsiminti, kad tai nereiškia, kad žmonės, kurie turi tikrų draugų, yra laisvi nuo depresijos ar panašių psichikos sutrikimų rizikos. Psichikos sutrikimai vis tiek gali užpulti bet ką, nepaisant to, ar jis turi gerų draugų, ar ne. Tačiau rizika yra mažesnė, o pasveikimo tikimybė didesnė žmonėms, kurie nuo paauglystės turėjo tikrų draugų.