Kai kurioms moterims reiškinys karščio bangos menopauzės sinonimas, dar žinomas kaip moterų menstruacinio ciklo sustojimas. Ši būklė paprastai jaučiama kaip šiltas ar karštas pojūtis, dėl to oda akimirksniu gali net parausti. Nors karščio bangos arba karščio pylimas Tai normalu, tačiau dažnai dėl to jaučiatės nepatogiai.
Kas atsitinka, kai kūnas patiria karščio bangos?
Karštis gali kilti lėtai arba staiga ir gali kilti įvairiu laiku per minutes, valandas ir net dienas. Karščio bangos pažymėtas keliais konkrečiais ženklais, įskaitant:
- Degimo pojūtis, plintantis aplink rankas, viršutinę kūno dalį ir veidą.
- Raudona odos spalva.
- Širdies plakimas.
- Per didelis viršutinės kūno dalies prakaitavimas.
- Po to kūnas jaučiasi šaltas
Simptomas karščio bangos Jis dažniau pasireiškia naktį ir gali išlikti pereinamuoju laikotarpiu arba trukti keletą metų, kai organizmas prisitaiko prie menopauzės hormoninių pokyčių. Karščio pylimas dažnai sukelia miego sutrikimus ir lėtinę nemigą, kuri gali sukelti atminties sutrikimus, nerimą ir depresiją moterims po menopauzės.
TAIP PAT SKAITYKITE: Kaip įveikti perkaitimą menopauzės metu (karščio bangos)
rizikos veiksniai karščio bangos
Menopauzė atsiranda dėl hormoninių pokyčių, nors ne visos moterys tai patirs karščio bangos esant menopauzei. Tikslus mechanizmas nežinomas karščio bangos Tačiau reprodukcinių hormonų pokyčiai gali paveikti pagumburio liauką, todėl organizmas tampa jautresnis temperatūros pokyčiams.
Yra keletas veiksnių, dėl kurių menopauzės moterims kyla didesnė simptomų atsiradimo rizika karščio bangos, įskaitant:
- Vartoja cigaretes ir tampa pasyviais rūkaliais
- Alkoholio gėrimas
- Ar patiriate stresą ar jaučiate nerimą?
- Nutukimas
- Fizinio aktyvumo trūkumas, ypač prasidėjus menopauzei
- Aštrus maisto vartojimas
- Didelis kofeino vartojimas
- Buvimas patalpoje, kurioje karšta
- Dėvėti aptemptus drabužius
TAIP PAT SKAITYKITE: 10 simptomų, kai prasideda menopauzė
Priežastis karščio bangos jei nesate menopauzė
Simptomas karščio pylimas Kūnas taip pat gali būti patyręs, net jei moteris dar neprasidėjo menopauzės ir tai sukelia keletas dalykų, įskaitant:
- Gydymo šalutinis poveikis – karščio bangos gali sukelti kelių rūšių vaistai, tokie kaip osteoporozės vaistai (raloksifenas), krūties vėžio chemoterapiniai vaistai (tamoksifenas) ir skausmą malšinantys vaistai (tramadolis).
- Mitybos įprotis - Aštrus maisto įpročiai gali suteikti karščio pojūtį, kurį sukelia kraujagyslių išsiplėtimas ir nervų galūnėlių stimuliavimas, sukeliantis deginimo pojūtį. Alkoholio vartojimas kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti šią reakciją, todėl organizme gali atsirasti karščio priepuolis.
- Tam tikrų hormonų sekrecija Hormonai epinefrinas ir norepinefrinas gali padidinti kraujotaką, todėl organizme jaučiamas karštis ar karštis. Šis mechanizmas gali atsirasti, kai žmogus patiria stresą, nerimą arba kaip alerginė reakcija.
- Menopauzės perėjimo požymiai – kai menopauzė atsiranda maždaug 50 metų amžiaus, pereinamasis hormoninių pokyčių laikotarpis (perimenopauzė) gali atsirasti iki 10 metų iki menopauzės pradžios, o simptomai karščio bangos galbūt jau prasidėjo.
- Pagumburio liaukos sutrikimas Estrogeno sumažėjimas menopauzės metu gali paveikti pagumburio liaukos funkciją. Bet tai ne vienintelis dalykas, gali sukelti ir pagumburio funkcijos sutrikimai karščio pylimas. Pati pagumburio disfunkcija gali atsirasti dėl kelių kitų sąlygų, tokių kaip:
- Valgymo sutrikimai
- Trauma į galvą
- Genetinės ligos ir hipertiroidizmas
yra karščio bangos patyrė tik moterys?
Vyrai taip pat gali patirti simptomus karščio bangos jei jis patiria andropauzę, kai hormono testosterono kiekis labai sumažėjo. Kaip ir moterims po menopauzės, šių hormonų sumažėjimas taip pat gali sutrikdyti pagumburio darbą ir sukelti šilumos smūgio simptomus. Apskritai, karščio pylimas Vyrams simptomai ir modeliai yra beveik tokie patys kaip ir moterims. Tačiau karščio bangos Tai nėra normalu sveikiems vyrams, todėl jį galima gydyti pakaitine testosterono hormonų terapija.
TAIP PAT SKAITYKITE: Įvairios ligos, kurios pradeda grėsti senatvėje
Kaip įveikti karščio bangos
Jo sunkumą galima sumažinti atlikus šiuos veiksmus:
- Palaikykite kūno ir aplinkos temperatūrą – laikykite vėsią kambario temperatūrą ir dėvėkite drabužius iš natūralaus pluošto arba medvilnės.
- Reguliarus fizinis aktyvumas – fizinis aktyvumas vaikštant, važinėjant dviračiu, šokant ar plaukiant.
- Pilvo kvėpavimo technikų taikymas – tai efektyvi atsipalaidavimo technika reguliariai kvėpuojant giliai kvėpuojant nuo šešių iki aštuonių kartų per minutę. Atliekama 15 minučių ryte ir vakare, siekiant sumažinti karščio simptomus.
- Miegui naudokite vėsią pagalvę – tai gali sumažinti miego intensyvumą karščio bangos kol bandote užmigti.
- Pakaitinė hormonų terapija menopauzės metu yra paskutinė išeitis ir reikalauja gydytojo priežiūros. Šios terapijos negalima atlikti per trumpą laiką, be to, gali atsirasti šalutinis poveikis, pvz., padidėjęs kraujo krešulių susidarymas ir tulžies pūslės uždegimas. Tačiau yra alternatyvių būdų, kaip sumažinti ligos sunkumą karščio bangos pagerinti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, būti aktyviam, subalansuota mityba ir vengti alkoholio bei cigarečių vartojimo.