Ką dažniausiai veiki po meilės? Kiekvienas gali turėti skirtingus įpročius po sekso. Tačiau, pasirodo, yra trys privalomi dalykai, kuriuos moterys privalo atlikti po sekso. Šie trys dalykai gali apsaugoti moteris nuo infekcinių ligų, tokių kaip šlapimo takų infekcijos. Ar žinote, kokie yra trys įpročiai, kurių reikia laikytis?
1. Šlapintis
Po sekso svarbu eiti tiesiai į tualetą ir nusišlapinti. Tai vienas iš pagrindinių moterų šlapimo takų infekcijų prevencijos būdų.
Moterys šiai ligai jautresnės nei vyrai, nes atstumas tarp išangės ir makšties yra labai mažas, todėl mikrobai ir bakterijos iš išangės lengviau pernešamos ir netyčia pasklinda į makštį sekso metu. Šlapinimasis po sekso padės iš makšties nutekėti šlapimo takų bakterijoms kartu su šlapimu.
2. Išvalykite makšties sritį
Tikrai daug mikrobų, kurie prilimpa prie jūsų makšties po sekso. Gali būti nuo jūsų partnerio pirštų (kurie sekso metu liečia jūsų makšties sritį), iš burnos, tiesiosios žarnos ar kitų šaltinių. Šis mikrobų ir bakterijų kaupimasis gali padidinti jūsų tikimybę susirgti infekcine liga.
Išvalykite makšties sritį šiltu vandeniu ir specialiu makšties valikliu, kuriame yra 10% povidono jodo, kad galėtumėte gydyti bakterijas, grybelius ir parazitus, sukeliančius makšties išskyras, niežulį ir nedidelį dirginimą.
Švelniai nuvalykite makšties sritį iš priekio į galą. Tiesiog nuvalykite makšties išorę. Jums nereikia vargti valant makšties vidų, nes makštis iš tikrųjų turi savaiminio išsivalymo mechanizmą įvairiais būdais.
Kaip makštis gali išsivalyti pati? Makštyje esančios liaukos gali gaminti skystį, kuris išteka kiekvieną dieną, todėl šis skystis padeda išvalyti makštį nuo negyvų ląstelių ir kitų kenksmingų medžiagų. Šis skystis paprastai vadinamas makšties išskyromis. Makšties srityje esančios raukšlės taip pat gali apsaugoti makštį nuo infekcijos, nes neleidžia į makštį patekti smulkiems daiktams iš išorės. Šių makšties raukšlių odoje taip pat yra liaukų, kurios gamina skystį (vadinamą riebalais), kad apsaugotų nuo infekcijos.
3. Pakeiskite apatinius
Pasimylėjus gal šlapi apatiniai. Negerai, jei leisite jam uždengti lytinius organus, tai gali būti jūsų infekcijos priežastis. Drėgnose vietose mikrobai ir bakterijos lengvai prilimpa, kaupiasi ir klesti aplink makštį. Taigi, be jūsų gaktos srities, kuri turi būti švari po sekso, žinoma, ją dengiantys apatiniai taip pat turi būti švarūs.
Dėvėkite medvilninius apatinius ir laisvus, kad uždengtumėte lytinius organus, kad oro cirkuliacija jūsų gaktos srityje būtų gera, o gaktos sritis visada būtų sausa. Venkite kelnaičių iš nailono ir aptemptų. Dėl to jūsų gaktos sritis gali būti drėgna, todėl ten gali lengvai augti bakterijos.
4. Probiotikų vartojimas
Ar žinote, kuriuose maisto produktuose yra probiotikų? Tempeh, jogurtas, kimchi ir kiti fermentuoti maisto produktai turi probiotikų. Šiuos maisto produktus reikia vartoti po lytinių santykių su savo partneriu. Kodėl?
Pagal savo funkciją probiotikai reikalingi gerųjų bakterijų skaičiui organizme pakeisti ir didinti. Pasak Kelly Kasper, Indianos universiteto sveikatos akušerės, gerosios bakterijos, esančios fermentuotame maiste, yra tokios pat kaip ir gerosios bakterijos, esančios makšties srityje. Vartodami fermentuotuose maisto produktuose esančius probiotikus, padedate sau išvengti bakterinių infekcijų.