Triukšmas gali sutrikdyti jūsų miegą. Štai kodėl galbūt naudojate ausines ausų kamštukai patogiai miegoti. Tačiau ar saugu miegoti su ausų kištukais? Nagi, sužinokite atsakymą žemiau.
Ar saugu miegoti nešioti ausų kištukus?
Ausų kamštukai tai labai įprasta ir saugu naudoti miegant. Šis įrankis gali užblokuoti aplinkinius, ypač erzinančius, triukšmą.
Tiems iš jūsų, kurie gyvena netoli gamyklų, pagrindinių kelių ar oro uostų, ausų kamštukai labai naudingas.
Geresnis miegas su ausų kištukais tikrai turi įtakos gyvenimo kokybei. Pavyzdžiui, dieną nesijaučiate mieguistas, išliekate produktyvus, palaikote gerą nuotaiką ir, žinoma, vengiate streso.
Be gero miego, ausų kištukų nešiojimas taip pat suteikia daug naudos. Irano slaugos ir akušerijos tyrimų žurnale paskelbtas tyrimas rodo, kad ausų kamštukai o paakių kaukės gali stimuliuoti hormoną melatoniną. Šis hormonas liepia kūnui pailsėti ir užmigti.
Šio tyrimo rezultatai taip pat parodė REM miego padidėjimą (Staigus akių judejimas). REM miegas yra miego forma, kuri padidina smegenų veiklą sapnuojant. Šis miegas turi įtakos žmogaus atminties gerėjimui.
Nors tai saugu, laikykitės miego įpročių ausų kamštukai likti rizikos grupėje
Nors yra daug privalumų ir jie laikomi saugiais, ausų kištukų nešiojimas norint gerai išsimiegoti taip pat gali turėti neigiamų pasekmių. Ypač jei naudojate jį labai dažnai.
Naudokite ausų kamštukai gali sukelti ausies užsikimšimą. Ausų kamštukai stumti ausų sierą, kuri turėtų būti lauke. Dėl to ausų sieras vėl pateks, kaupsis ir sukels užsikimšimus.
Na, o ilgainiui ausų vaško užsikimšimas gali sukelti ausų niežėjimą, galvos svaigimą, klausos sutrikimus ir spengimą ausyse.
Jei naudosite reguliariai ausų kamštukai miegodami ir pajutę diskomfortą ausyje, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Patarimai, kaip saugiai nešioti ausų kištukus miegant
Jei norite ir toliau nešioti ausų kištukus nesukeldami problemų, turite juos naudoti tinkamai.
Svarbiausia, įsitikinkite, kad jums tikrai reikia šio įrankio miegoti.
Pavyzdžiui, naudoti ausų kamštukai kai jūsų miegą trikdo triukšmas. Stenkitės jo nenaudotikiekvieną naktį miegas.
Antra, naudojimo būdas ausų kamštukai miegoti taip pat turi būti teisinga. Atkreipkite dėmesį į naudojimo veiksmus ausų kamštukai pagal CDC (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai Jungtinėse Valstijose).
- Prieš montuodami nuvalykite rankas ausų kamštukai prie ausies prieš miegą.
- įdėti ausų kamštukai švelniai prie ausies. Kai jis bus tinkamai įdiegtas, nebandykite jo stumti ar priverstinai toliau.
- Jeigu ausų kamštukai jūsų naudojamas yra su putplasčiu, nepamirškite jo nuvalyti ir reguliariai keisti. Prieš naudodami įsitikinkite, kad putos yra sausos.
Trečia, įsitikinkite ausų kamštukai jūsų pasirinktas yra geros kokybės, ypač atsižvelgiant į sudedamąsias dalis. Ausų kištukai su vaško pagalvėlėmis pagaminti pagal ausies dydį, todėl juos patogu naudoti miegant.
Taip pat ir su guoliais ausų kamštukai iš putplasčio, šios pagalvėlės taip pat yra minkštos naudoti ausims. Deja, porėti paviršiai gali tapti palankia terpe bakterijoms, jei jie nėra reguliariai valomi.
Venkite miegoti nešioti ausų kištukus su silikoninėmis pagalvėlėmis. Dėl šio atšaukimo kartais skauda ausis, jei miegate ant šono.