Turbūt verkėte miegamajame ar vonioje, kai buvote vienas. Verksmas yra labai natūralus visiems iš visų gyvenimo sričių. Tiesą sakant, verkimas taip pat naudingas jums. Įdomu? Nagi, sužinokite daugiau šioje apžvalgoje!
Verksmas yra normalus tiek vyrams, tiek moterims
Verksmas gali būti labiau sinonimas kūdikiams, mergaitėms ir moterims. Tačiau tai nereiškia, kad nei berniukai, nei vyrai apskritai neturėtų verkti.
Deja, principas „berniukai/vyrai neturėtų verkti“ berniukams visada buvo įsišaknijęs iš tėvų. Kai vaikai pradeda augti, jie yra kuo stipresni, kad neverktų susidūrę su įvairiomis problemomis. Kodėl?
Priežastis ta, kad verkimas laikomas silpnybe ir prieštarauja vyro/vyro, kaip stipraus ir kieto žmogaus, įvaizdžiui.
Nors tai atrodo silpna, pasirodo, kad verkimas yra naudingas sveikatai. Priešingai, vyrai, kurie susilaiko nuo verkimo tam tikrose situacijose, labiau linkę emociškai atsitraukti nuo mylimų žmonių. Jie taip pat bando išlieti savo jausmus alkoholiu ir narkotikais.
Verksmo pranašumai, kurių galbūt nežinote
Verksmas ne visada daro jus silpną, priešingai, jis gali būti naudingas sveikatai, kaip pranešė Penn Medicine:
1. Pagerinti nuotaiką
Ar pastebėjote, kad paprastai po verkimo jaučiatės daug geriau? Kai verkiate, iš tikrųjų išleidžiate kūną nuo daugybės toksinų ir hormonų, kurie didina stresą.
Tai, savo ruožtu, iš tikrųjų jums naudinga, nes leidžia jaustis geriau. Galite geriau miegoti, turėti stipresnę imuninę sistemą ir išvengti svorio padidėjimo. Mažindamas streso lygį, verkimas taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį.
2. Palaikykite ir saugokite akių funkciją
Jūsų organizmui reikia vandens, kad kūno ląstelės tinkamai veiktų ir būtų hidratuotos. Na, o jūsų akims taip pat reikia vandens, kad jos išliktų hidratuotos.
Verkimas yra būdas jūsų kūnui rehidratuoti akis. Tokiu būdu akies gebėjimas sutelkti dėmesį į objektus tampa ryškesnis. Be to, verkimo nauda taip pat apsaugo akis nuo įvairių kenksmingų pašalinių medžiagų. Vadinkite tai dulkėmis, purvu ar skraidančiomis pjuvenomis.
Šios mažos dalelės gali patekti į akis ir sudirginti bei vėliau sukelti įvairių akių problemų. Ašarose taip pat yra lizocimo – galingos antibakterinės cheminės medžiagos, padedančios kovoti su infekcija.
3. Padėkite išvalyti nosį
Jūsų ašarų latakai iš tikrųjų yra prijungti prie mūsų nosies vidaus. Tai reiškia, kad verkiant ašaros išvalo ne tik akis, bet ir nosies takus nuo įvairių dirgiklių (dirginančių medžiagų).
Todėl, kai verkiate, nosis bėgs ir išskirs gleives, kurias vėliau išvalote.
4. Santykių su aplinkiniais stiprinimas
Verkdamas atrodai silpnas, todėl bandai jį sulaikyti ir pats verkti. Tačiau tam tikrose situacijose gali nepavykti sulaikyti ašarų kitų žmonių akivaizdoje. Ypač žmonėms, kurie yra artimi ir kuriais pasitikite.
Tai leis kitiems pamatyti jausmus ir emocijas, kurių negalite apibūdinti žodžiais. Tai gali sukurti gilesnį emocinį ryšį tarp mūsų šeimos, draugų ir aplinkinių.
Patarimai, kaip per daug neverkti
Jūs jau žinote, ar ne, verkimo naudą? Taip, nors naudos gausu, tai nereiškia, kad kiekviena proga reikia per daug verkti ar verkti. Štai keletas patarimų, kaip per daug neverkti, o tai nėra naudinga sveikatai.
- Priminkite sau, kad verkti normalu ir kad tam tikrose situacijose to jums reikia kaip būdas išreikšti savo emocijas.
- Kai norisi verkti, pasistenk duoti sau vietos ir laiko verkti. Kai kuriais atvejais galite verkti kitų žmonių akivaizdoje, tai gerai. Šiuo metu jums gali prireikti, kad kažkas kitas būtų su jumis, kai verkiate.
- Venkite verkti isteriškai rėkdami, nes galiausiai gali skaudėti gerklę.
- Galite verkti, bet nepersistenkite, kad verktumėte visą laiką. Nuolatinis verksmas tinsta ir skauda akis, net trukdo kasdieninei veiklai.
Jei nuolat verkiate ir jaučiatės liūdni be jokios aiškios priežasties, kreipkitės į psichologą ar gydytoją, kad sužinotumėte daugiau apie savo būklę. Tai gali būti psichikos sutrikimo, būtent depresijos, požymis.