Vaikai, sulaukę vienerių metų, dažniausiai pradeda būti išrankūs maistui ir mėgsta valgyti į burną. 1 metų ar 12 mėnesių kūdikių mitybos įpročių pokyčiams daugiau ar mažiau įtakos turi kasdienio maisto meniu pokyčiai. Norėdami įveikti jo elgesį valgio metu, turėtumėte pakoreguoti 1 metų ar 12 mėnesių kūdikių maisto pasirinkimą taip, kad jie vis tiek atitiktų kasdienius mitybos poreikius.
1 metų kūdikio maitinimo įgūdžių ugdymas
Šiek tiek skiriasi nuo ankstesnio amžiaus, sulaukęs šių pirmųjų metų, jūsų mažylis paprastai gana įgudęs valgyti rankomis.
Nors jis ir nemoka tinkamai naudotis šaukštu ar kitais valgymo įrankiais, galima sakyti, kad jo gebėjimas koordinuoti rankas valgant yra patikimas.
Imdami, laikydami ir net kišdami maistą į burną, 1 metų ar 12 mėnesių kūdikiai gali tai daryti lanksčiai.
Tačiau tai nereiškia, kad valgydami galite laisvai paleisti savo mažylį. Retkarčiais vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į veiklą, kurią vaikas atlieka valgydamas.
Priežastis ta, kad 12 mėnesių kūdikis vis dar gali užspringti valgydamas tam tikrą maistą.
Jei maistas yra gana didelis arba kietos tekstūros, pvz spragėsių kukurūzų, gali įstrigti mažyliui gerklėje.
Tačiau likusieji, 12 mėnesių amžiaus, kūdikiai linkę būti aktyvesni, kad daugiau sužinotų ir tyrinėtų maistą.
1 metų ar 12 mėnesių kūdikio mokymasis apie maistą prasideda nuo to, kaip valgyti, iki tol, kol nesudėtinga išbandyti įvairių rūšių maistą.
Nors atrodo, kad lengviau prisitaikyti prie įvairaus duodamo maisto, 12 mėnesių kūdikiai dažniausiai dar nemoka tobulai kramtyti.
Tik sulaukę daugiau nei 1 metų ar 12 mėnesių vaikai paprastai pradeda patys naudotis valgymo indais.
Jūsų, kaip tėvų, darbas yra lydėti ir palaikyti kiekvieną jo vystymosi žingsnį.
Švelniai priminkite, kai vaikas klysta, ir suteikite jam galimybę praktikuoti savo įgūdžius, kad jis galėtų valgyti gerai ir teisingai.
Koks maistas yra geriausias 1 metų ar 12 mėnesių kūdikiui?
Sulaukę 1 metų ar 12 mėnesių kūdikiai yra įgudę kramtyti įvairų kietą maistą.
Kietą maistą 1 metų ar 12 mėnesių kūdikiams galima paruošti iš ryžių, mėsos, kiaušinių, vištienos, brokolių, chajoto, makaronų, duonos, obuolių, melionų, arbūzų ir kt.
Taip yra dėl to, kad dažniausiai vaikams išauga daug daugiau dantų, todėl jiems lengviau kramtyti.
Štai kodėl sulaukus 1 metų ar 12 mėnesių kūdikių maisto tekstūra dažniausiai būna daug tankesnė ir sunkesnė, panaši į šeimos valgiaraštį.
Tiesą sakant, paprastai vaikai taip pat gali valgyti patys, nereikalaujant didelės jūsų ar kitų, kaip ankstesnio amžiaus, pagalbos.
Vaikams nuo vienerių iki dvejų metų reikia tiek, kiek 1000-1400 kalorijų per dieną. Be motinos pieno, kalorijų skaičių galima gauti iš daržovių, vaisių, angliavandenių šaltinių, gyvulinių ir augalinių baltymų šaltinių bei pieno.
1 metų kūdikiui dar reikia motinos pieno
Iš tiesų, 1 metų amžiaus kūdikių žindymo skaičius nėra toks didelis, kaip tada, kai jiems buvo mažiau nei 6 mėnesiai (išimtinis žindymas). Tačiau tai nereiškia, kad kūdikis gali būti atskirtas nuo motinos pieno.
Nes iš esmės motinos pieną vis tiek reikėtų duoti iki vaikui sueis net dveji metai. Taip yra todėl, kad motinos piene esantis kiekis vis tiek prisideda prie kalorijų ir maistinių medžiagų, reikalingų vaikams per dieną.
Jei tai neįmanoma, pasitarkite su gydytoju dėl vaikų maitinimo mišiniais.
Maisto rūšys 1 metų arba 12 mėnesių kūdikiams
Tuo tarpu, pasak UNICEF, čia yra įvairių maisto šaltinių variantų, kuriuos reikėtų duoti 1 metų ar 12 mėnesių kūdikiams:
- Ryžiai, gumbai, kviečiai ir sėklos kaip angliavandenių šaltinis
- Raudona mėsa, vištiena, žuvis ir jautienos kepenys kaip gyvulinių baltymų šaltiniai
- Riešutai, tofu ir tempeh kaip augalinių baltymų šaltinis
- Daržovės ir vaisiai kaip vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis
- Kiaušiniai kaip baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų šaltinis
- Pieno produktai, tokie kaip pienas, sūris, jogurtas ir kt
Turite stengtis pasiūlyti savo 12 mėnesių kūdikiui sveiką mitybą. Atminkite, kad jūsų vaiko maisto pasirinkimas priklauso nuo jūsų.
Rinkitės sveiką maistą, kurį duokite vaikams. Vaiko pilvo dydis dar mažas, tad pripildykite vaiko skrandį sveiku maistu, o ne tik tokiu, kuris tik užpildo skrandį, nepatenkindamas vaiko mitybos poreikių.
Apribokite saldžių ir tuščių kalorijų turinčių maisto produktų vartojimą vaikams. Be to, kad jis yra mažiau maistingas, saldus maistas taip pat gali pakenkti sveikiems vaikų mitybos įpročiams.
Baiminamasi, kad vaikai mieliau valgys saldų maistą ir nenorės valgyti, jei jiems bus duodama ne tokio stipraus ar švelnaus skonio. Tokių maisto produktų pavyzdžiai yra daržovės ir vaisiai.
Kiek porcijų maisto per dieną 1 metų kūdikiui?
Jei žinant kūdikių maistui pradžioje buvo suteikiama sklandi tekstūra, net su porcijomis ir valgymo dažnumu ne per daug, nebe.
Prieš sulaukę 1 metų ar 12 mėnesių amžiaus, kūdikiai palaipsniui išmoko atpažinti maisto tekstūras ir rūšis.
Todėl dabar, kai jiems yra lygiai 1 metai ar 12 mėnesių, kūdikiai yra pakankamai prisitaikę ir pripratę prie įvairių tekstūrų ir rūšių maisto.
Todėl 12 mėnesių kūdikio valgymo porcija ir dažnumas bus daug didesnis nei ankstesnio amžiaus.
Be to, šiam 1 metų ar 12 mėnesių kūdikiui reikia maždaug 1000-1400 kalorijų per dieną. Be pagrindinio patiekalo, jį galima papildyti patiekiant užkandžius ar užkandžius, kad šie kalorijų poreikiai būtų patenkinti.
Jūs galite maitinti savo vaiką 3-4 kartus per dieną, maitinimo dažnumu maždaug 1-2 kartus per dieną.
Tuo tarpu 1 metų ar 12 mėnesių kūdikių maisto kiekiui ar porcijai galite lėtai didinti maitinimo kiekį iki 250 mililitrų (ml) puodelio.
Maisto porcija ir dažnumas buvo pakoreguoti taip, kad būtų galima tinkamai patenkinti vaikų poreikius per dieną.
Patarimai, kaip maitinti 1 metų kūdikį
Taigi, iš tikrųjų nėra jokio skirtumo tarp maisto, kurį valgote, ir maisto, skirto 1 metų ar 12 mėnesių kūdikiui. Tačiau maisto porcija ir davimo būdas vis tiek turi būti derinami pagal vaiko galimybes.
Kad nesusipainiotumėte, pateikiame keletą 1 metų ar 12 mėnesių kūdikių maitinimo patarimų:
1. Atkreipkite dėmesį į 1 metų kūdikių maistą
UNICEF rekomenduoja maitinti 12 mėnesių kūdikių maistą, kuris buvo supjaustytas, supjaustytas arba lengvai tvarkomas.
2. Patiekite įvairų 1 metų kūdikių maistą su skirtingos tekstūros
Šiuo metu svarbu paskatinti savo kūdikį išbandyti įvairių skonių ir tekstūrų maistą net 1 metų ar 12 mėnesių amžiaus.
Taip vaiko liežuvis pažįsta tam tikrus maisto produktus. Tai taip pat gali užkirsti kelią vaikams būti išrankiems valgytojams.
3. Leisti vaikams mokytis valgyti patiems
Pirmiausia leiskite vaikui pačiam pasirinkti ir tvarkyti maistą, o kartais leisti jam pasinaudoti specialiu šaukštu ir šakute.
Paprastai apie 15-18 mėnesių vaiko gebėjimas naudotis įranga yra pakankamai lavinamas, nes jis įpratęs jį laikyti.
Mokymasis valgyti savarankiškai lavina ne tik savarankiškumą, bet ir vaiko akių, rankų ir burnos koordinaciją.
4. Maitindami vaikus būkite aktyvūs
Tėvams visada turėtumėte būti aktyvūs ir reaguoti maitindami 1 metų ar 12 mėnesių kūdikius, pavyzdžiui:
- Būkite kantrūs ir toliau skatinkite vaikus, kad jie norėtų valgyti.
- Neverskite vaiko valgyti per daug.
- Naudokite specialią lėkštę, kad pamatytumėte, ar jūsų vaikas suvalgo visą maistą arba kiek jam liko, jei nesuvalgo.
5. Laikykitės reguliaraus valgymo grafiko
Indonezijos pediatrų asociacija (IDAI) taip pat rekomenduoja kiekvieną dieną sudaryti reguliarų valgymo grafiką.
Tai daroma tam, kad vaikai priprastų valgyti įprastu laiku kiekvieną dieną, kad jie persikeltų į pilnametystę.
6. Maisto gaminimo ir valgymo indai turi būti švarūs
Nepamirškite visada palaikyti švaros apdorojimo ir šėrimo metu. Štai taisyklės, kurių reikia laikytis maitinant kūdikį 1 metus ar 12 mėnesių:
- Maisto ruošimui ir kūdikių maitinimui naudojama įranga turi būti švari.
- Nuplaukite mamos ir kūdikio rankas prieš ir po valgio su muilu ir tekančiu vandeniu.
- Nuplaukite mamos rankas su muilu ir tekančiu vandeniu prieš ruošdami kūdikių maistą ir po tualeto bei išvalę kūdikio išmatas.
- Maistą, kuris bus duotas kūdikiui, laikykite švarioje ir saugioje vietoje.
- Atskiros pjaustymo lentos ir peiliai, naudojami žaliam ir virtam maistui pjaustyti.
7. Venkite vaikų valgyti užsiimdami kita veikla
Kiek įmanoma stenkitės, kad vaikas valgydamas ramiai sėdėtų prie stalo ir kėdžių. Venkite valgyti žiūrėdami televizorių, nenaudodami dalykėlių ar tiesiog žaisdami su mėgstamu žaislu.
Priežastis ta, kad tai iš tikrųjų sujaukia jo protą, todėl vaikas valgydamas nesukoncentruoja dėmesio.
8. Galima įdėti šiek tiek cukraus ir druskos
Galiausiai, norint paskaninti 1 metų vaikų maistą, nereikės dvejoti įberti šiek tiek cukraus ir druskos.
Jei pridėjus cukrų ir druską vaikas entuziastingai nori pabaigti jūsų patiektą maistą, žinoma, tai gerai.
Tai tikrai daug geriau, nei vaikas nebaigia valgyti ar net visai atsisako jo valgyti, nes jo skonis blankus.
Tačiau atkreipkite dėmesį į tai, kiek cukraus ir druskos sumaišote 1 metų arba 12 mėnesių kūdikių maisto dubenyje.
Nes jūs apsiribojate tik trupučiu ar žiupsneliu šaukšto gale.
Apsvaigote po to, kai tapote tėvais?
Prisijunkite prie tėvų bendruomenės ir raskite kitų tėvų istorijų. Tu nesi vienas!