Ne tik renkantis maisto produktus, kurie yra naudingi skrandžio rūgštingumui, bet ir žinoti, kokius gėrimus galima gerti, o kuriuos reikia riboti, kad nepadidėtų skrandžio rūgštis. Kokie gėrimai yra naudingi ir žalingi skrandžio rūgštims?
Gėrimai skrandžio rūgšties simptomams palengvinti
Susirgus skrandžio rūgšties liga, reikia kuo geriau pakoreguoti mitybą. Nes pasirinkus netinkamą maistą simptomai gali pablogėti ir atsirasti kosulio, pykinimo ar gerklės skausmo.
Geros naujienos yra tai, kad yra keli skrandžio rūgšties gėrimai, kurie yra saugūs ir veiksmingi palengvinant simptomus. Tačiau pirmiausia turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte savo sveikatos būkle.
Žemiau pateikiami įvairūs skrandžio rūgšties gėrimai, kurie, kaip įrodyta, mažina simptomus.
1. Žolelių arbata
Jei skrandžio rūgštis didėja, pabandykite palengvinti simptomus gerdami žolelių arbatas. Žolelių arbatos gali padėti pagerinti virškinimo sistemą ir sumažinti pykinimą. Tačiau reikia pažymėti, kad ne visas žolelių arbatas reikia vartoti.
Nesirinkite arbatos iš pipirmėčių lapų, nes pipirmėtės gali sukelti rūgšties refliuksą jautriai virškinantiems žmonėms.
Rinkitės žolelių arbatas be kofeino, pavyzdžiui, ramunėlių ir saldymedžio arbatas. Saldymedžio arbata, dar žinoma kaip saldymedis, yra naudinga norint padidinti gleivių sluoksnį stemplėje, kad ji būtų apsaugota nuo skrandžio rūgšties sukelto dirginimo.
Jūs tiesiog užvirinkite vieną arbatinį šaukštelį žolelių į puodelį karšto vandens. Leiskite pastovėti 5-10 minučių ir išgerkite.
2. Neriebus pienas arba liesas pienas
Karvės pienas paprastai nerekomenduojamas žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties. Taip yra todėl, kad karvės piene yra daug riebalų, todėl jį sunkiau virškinti.
Be to, riebumas karvės piene taip pat gali suminkštinti stemplės vožtuvą (stemplės sfinkterį) ir sudaryti sąlygas skrandžio rūgščiai pakilti į stemplės organą.
Jei norite ir toliau gerti pieną, rinkitės neriebų pieną arba liesą pieną, kad būtų lengviau virškinti. Tokiu būdu stemplės sfinkteris išliks saugus ir sulaikys skrandžio rūgštį nuo kilimo.
3. Augalinis pienas
Augalinis pienas yra gėrimas, skirtas skrandžio rūgščiai, kuris yra tinkamas vartoti. Galite pasirinkti augalinio pieno rūšis, įskaitant sojų pieną, migdolų pieną ir anakardžių pieną. Dabar belieka pasirinkti, kuris augalinis pienas jums labiau patinka.
Pavyzdžiui, migdolų piene yra šarminių savybių, kurios gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį ir palengvinti simptomus. Sojų pienas taip pat vertinamas kaip saugiausias gėrimas skrandžiui, nes jame yra mažiau riebalų.
4. Sultys
Citrusiniai vaisiai, tokie kaip apelsinai, ananasai ar obuoliai, nerekomenduojami žmonėms, turintiems skrandžio rūgšties. Priežastis ta, kad dėl rūgšties kiekio šiuose vaisiuose gali padidėti skrandžio rūgštingumas.
Tačiau tai nereiškia, kad negalite valgyti vaisių, jau nekalbant apie vaisių sulčių gėrimą.
Rinkitės vaisius ar daržoves, kuriuose yra mažiau rūgščių, pavyzdžiui, morkas, špinatus, agurkus ar alaviją. Be to, galite gaminti šviežius gėrimus iš vaisių, kurie yra saugūs skrandžio rūgščiai, pavyzdžiui, burokėlių, arbūzų ir kriaušių.
5. Vanduo
Reguliarus vandens gėrimas yra paprasčiausias būdas išvengti skrandžio rūgšties pasikartojimo. Nepaisant to, gerdami vandenį vis tiek turite būti atsargūs.
Dauguma vandens pH yra neutralūs arba pasiekia skaičių 7. Tai neatmeta galimybės, kad vanduo gali padidinti kiekvieno jūsų vartojamo maisto pH lygį. Nors rekomenduojama, vis tiek turite apriboti geriamo vandens kiekį.
Priežastis ta, kad geriant per daug vandens gali sutrikti mineralų pusiausvyra organizme ir padidėti GERL atsiradimo tikimybė. Jei nežinote, kiek vandens gerti, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
6. Kokosų vanduo
Kokosų vanduo yra vienas geriausių gėrimų skrandžio rūgštingumui. Kokosų vandenyje yra daug kalio, kuris yra naudingas palaikant pH pusiausvyrą organizme.
Taigi, rūgšties kiekis jūsų skrandžio organuose tampa lengviau kontroliuojamas ir sumažėja rūgšties refliukso rizika.
7. Imbieras
Imbieras dažnai buvo naudojamas įvairioms virškinimo sistemos problemoms gydyti. Matyt, imbieras taip pat gali palengvinti jūsų būklę, nes sumažina skrandžio rūgšties gamybą ir malšina skausmą, kuris paprastai jaučiamas pasikartojant simptomams.
Labiausiai paplitęs būdas jį patiekti – į arbatą įpilti imbiero su trupučiu medaus. Taip pat galite kramtyti tiesiogiai, pirmiausia supjaustydami į mažus gabalėlius.
Gėrimai nuo skrandžio rūgšties, kuriuos reikia riboti
1. Citrusinių vaisių sultys
Svarbiausia kovoti su rūgšties refliuksu yra vengti maisto produktų ar gėrimų, kuriuose yra daug rūgšties, pavyzdžiui, citrinų, apelsinų, laimų ir vynuogių.
Priežastis ta, kad citrusiniuose vaisiuose esanti citrinų rūgštis gali padidinti skrandžio rūgštingumą ir ardyti stemplės gleivinę. Tai gali paskatinti skrandžio rūgštį patekti į gerklę ir sukelti simptomus.
2. Kava
Galite būti įpratę gerti kavą ryte, kad kūnas atsipalaiduotų prieš veiklą. Tačiau šio gėrimo reikėtų vengti, jei turite skrandžio rūgšties. Per daug kavos gėrimas gali sukelti per didelę skrandžio rūgšties gamybą.
Panašų poveikį turi ne tik kava, bet ir kiti kofeino turintys gėrimai, tokie kaip arbata ar soda. Kai gersite gazuotus gėrimus, susidarę burbuliukai padidės ir slėgs stemplės sfinkterį.
Dėl to skrandžio rūgštis patenka į stemplę ir sukelia pykinimą bei deginimo pojūtį gerklėje.
3. Alkoholis
Vienas iš skrandžio rūgšties gėrimų, kurio reikia vengti, yra alkoholis. Taip yra todėl, kad alkoholis atpalaiduoja stemplės sfinkterį ir skatina skrandį gaminti daugiau rūgšties.
Negana to, alkoholis taip pat gali ardyti skrandžio ir stemplės gleivinę, taip sustiprindamas ligos simptomus.
Tai yra geri gėrimai, kurių reikėtų vengti, jei sergate rūgšties refliukso liga. Nepamirškite negerti per daug. Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju, kad užtikrintumėte saugumą.