Jei turite miomų, ne tik vartojate vaistus, bet ir maistą, kuris yra naudingas jūsų sveikatai. Kai kurie maisto produktai gali kliniškai padėti sumažinti miomų dydį ir net jas pašalinti.
Maisto produktai, galintys padėti sumažinti fibromų atsiradimą
Mioma yra gerybinis navikas, randamas moterų reprodukciniuose organuose, pavyzdžiui, gimdoje ar kiaušidėse.
Nors šio tipo navikai nėra vėžio rizikos, jis gali sukelti įvairių moterų sveikatos problemų, tokių kaip stiprus skausmas menstruacijų metu, kraujavimas ir nėštumo komplikacijos.
Mioma iš tikrųjų yra gana dažna vaisingo amžiaus moterų būklė. Norėdami gydyti fibromą, gydytojai paskirs daugybę hormoninių vaistų arba atliks chirurginį pašalinimą.
Tačiau dauguma miomų gali išnykti savaime, jei palaikoma hormonų pusiausvyra.
Be vaistų vartojimo, čia yra keletas maisto produktų rekomendacijų, skirtų fibroidams sumažinti, kurias naudinga vartoti.
1. Vaisiai ir daržovės
Paleisti Akušerijos ir ginekologijos tyrimų žurnalas Nankine (Kinija) atliktas tyrimas parodė, kad dieta su didesniu vaisių ir daržovių vartojimu veiksmingai sumažino gimdos miomų riziką.
Taip yra todėl, kad vaisiuose ir daržovėse gausu antioksidantų, kurie atlieka svarbų vaidmenį apsaugant organizmą nuo laisvųjų radikalų, galinčių pabloginti naviko būklę.
2. Sukryžiuotos daržovės
Tiesą sakant, visų rūšių žalios daržovės yra naudingos vartoti, tačiau kryžmažiedės daržovės yra labiau rekomenduojamos kaip maistas, siekiant sumažinti fibroidų skaičių. Pavyzdžiui, kopūstai, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, raudonieji ridikai, baltieji ridikai, špinatai ir kopūstai.
3. Vaisiai, kuriuose gausu kalio
Vaisiai, skirti atsikratyti miomų, yra tie, kuriuose yra daug kalio, pavyzdžiui, bananai, avokadai, datulės, citrusinės citrinos ir pomidorai.
4. Žalioji arbata
Paleiskite žurnalą Dove Press , reguliarus žaliosios arbatos vartojimas gali palengvinti gimdos miomų simptomus ir sumažinti jų dydį. Taip yra dėl turinio epigalokatechino galatas ant žaliosios arbatos ekstrakto, kuris gali būti naudojamas kaip gydymas fibroidams gydyti.
5. Piene daug kalcio
Piene gausu kalcio, magnio ir fosforo. Šios medžiagos pasirodė esančios veiksmingos kovojant su mioma organizme. Norėdami tai padaryti, stenkitės kasdien gerti pieną, kuriame yra daug kalcio.
6. Maistas, kuriame gausu vitamino D
Be kalcio, žurnalo tyrimas Epidemiologija mini ryšį tarp vitamino D ir sumažėjusios gimdos miomų rizikos.
Maistas, kuriame gausu vitamino D, kurį galite vartoti, kad sumažintumėte fibromą, pavyzdžiui, lašiša, špinatai ir kopūstai.
7. Lęšiai
Lęšiai yra ankštiniai augalai, gaunami iš augalų sėklų, tokių kaip žirniai, šparaginės pupelės, pupelės.
Paleisti Tarptautinis molekulinio mokslo žurnalas , lęšiuose yra polifenolių ir priešuždegiminių medžiagų, kurios gali užkirsti kelią navikinių ląstelių ir vėžio vystymuisi.
8. Pilno grūdo makaronai arba dribsniai
Norint sumažinti miomų skaičių, rekomenduojama valgyti maistą, kuriame yra mažai cukraus ir be glitimo, pavyzdžiui, makaronus ir grūdus, pagamintus iš nesmulkintų kviečių.
Paleisti „American Journal of Clinical Nutrition“. , tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 21 000 moterų po menopauzės, parodė, kad mažai cukraus turinti dieta veiksmingai sumažino miomų ar miomų riziką.
Maisto produktai, kurių turėtų vengti sergantieji mioma
Be to, kad valgote maistą, kad jį sumažintumėte, taip pat turite žinoti mitybos apribojimus sergantiems fibroma. Kai kurie iš jų yra tokie.
- Sojų pupelėse ir jų perdirbtuose produktuose, tokiuose kaip tempeh, tofu, sojos pienas ir kt., yra daug fitoestrogenų, kurie skatina miomos augimą.
- Maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus, nes jis padidina cukraus kiekį kraujyje, o tai gali pabloginti miomų atsiradimą.
- Maistas, kuris yra per sūrus, nes gali sukelti aukštą kraujospūdį, yra žalingas žmonėms, sergantiems fibroma.
Iš esmės, valgykite sveiką ir subalansuotą maistingą maistą, kad sumažintumėte miomų skaičių, o kūnas būtų sveikas ir tinkamas.