Kai alergija paūmėja, galite nedelsdami ieškoti vaistų simptomams gydyti. Antihistamininiai vaistai arba steroidai yra veiksmingi kaip vaistai nuo alergijos. Tačiau iš tikrųjų galite būti atsargūs vartodami kai kuriuos vaistus iš natūralių ingredientų.
Maisto produktų ir natūralių ingredientų, skirtų alergijoms gydyti, sąrašas
Alergija yra imuninės sistemos reakcija į svetimas medžiagas (alergenus), kurios iš tikrųjų yra nekenksmingos. Kai organizmas susiduria su alergenais, imuninė sistema išskiria antikūnus ir chemines medžiagas, kurios sukelia niežulį, bėrimus, čiaudulį ir kitus alergijos simptomus.
Natūralūs ingredientai, kurie laikomi vaistais nuo alergijos, iš tikrųjų nepašalina alergijos. Alergija yra būklė, kurios negalima visiškai išgydyti. Tačiau vaistai ir natūralūs ingredientai gali padėti palengvinti simptomus.
Natūralių ingredientų medžiagos taip pat gali padėti imuninei sistemai tapti mažiau jautriam alergenams. Tačiau vis tiek neturėtumėte jo naudoti per daug, nes yra ir natūralių ingredientų, kurie gali sukelti alergiją.
Toliau pateikiami ingredientai ir maisto produktai, kurie laikomi natūraliais vaistais nuo alergijos.
1. Jogurtas
Jogurtas gali būti galingas natūralus antihistamininis preparatas dėl didelio probiotikų kiekio. 2015 m. tyrimo ataskaitoje cituojami 23 tyrimai, kuriuose sutinkama, kad probiotikai padeda sumažinti alerginio rinito simptomus.
Antihistamininiai vaistai padeda sustabdyti pernelyg didelį imuninės sistemos atsaką į alergenus. Tokiu atveju probiotikai, kuriuose gausu gerųjų bakterijų, gali padėti susilpninti imuninės sistemos reakciją į alergeną, kuris anksčiau buvo per didelis.
2. Nuplaukite
Maistas, kuriame gausu vitamino E, gali sumažinti alergenų sukeltą uždegimą. Vienas iš maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino E, yra kuaci (saulėgrąžų sėklos).
Šiame natūraliame alergijos preparate esantys antioksidantai taip pat gali užkirsti kelią ląstelėms dėl pernelyg didelio histamino išsiskyrimo. Tačiau būkite atsargūs, jei esate alergiškas riešutams ar sėkloms. Šamo baltymai gali būti panašūs į tai, kas sukelia jūsų alergiją.
3. Ananasai ir papajos
Jei esate alergiškas dulkėms, erkėms ar kitiems alergenams, sukeliantiems kvėpavimo takų uždegimą, ananasų ir papajų valgymas gali padėti palengvinti simptomus. Taip yra todėl, kad juose yra daug fermento, vadinamo bromelainu.
Bromelainas turi stiprių priešuždegiminių savybių. Tyrimas netgi parodė, kad šis fermentas gali sumažinti astmos simptomų sunkumą, nes slopina uždegiminę organizmo reakciją.
4. Čili, pankoliai ir vasabi
Aštrus maistas ir prieskoniai, tokie kaip čili, vasabi ir pankoliai, yra keletas natūralių dekongestantų pavyzdžių. Medicininiame gydyme dekongestantai yra vaistai, kurie gali palengvinti nosies užgulimą ar slogą, kuri yra alergijos simptomas.
Šių natūralių prieskonių aštrumo pojūtis gali paskatinti kvėpavimo sistemos ląsteles atsikratyti gleivių pertekliaus. Dėl to nosis taip pat jaučiasi labiau palengvėjusi, nes pasišalino didžioji dalis ją užkemšančių gleivių.
5. Gvajava
Dėl vitamino C gvajavos yra žinoma kaip natūrali priemonė gydyti alergijos simptomus, tokius kaip niežulys ir čiaudulys. Remiantis tyrimais m Tarptautinių tyrimų žurnalas, papildomas vitamino C vartojimas padeda palengvinti šiuos simptomus.
Nors poveikis dar nėra drastiškas, vitaminas C gali sumažinti histamino išsiskyrimą. Histaminas yra natūraliai susidarantis junginys, kurį gamina imuninė sistema ir yra simptomų, atsirandančių alerginės reakcijos metu, priežastis.
6. Svogūnai ir pomidorai
Natūralių vaistų nuo alergijos taip pat rasite jūsų virtuvėje, pavyzdžiui, svogūnai ir pomidorai. Abiejuose yra daug natūralių medžiagų, vadinamų bioflavonoidais. Ši medžiaga yra antioksidantas, padedantis apsaugoti kūno ląsteles nuo pažeidimų.
Bioflavonoidai taip pat gali stabilizuoti kūno ląsteles, kurios per daug reaguoja, kai yra veikiamos alergenų. Taigi, pabandykite įtraukti šias dvi natūralias priemones į savo gaminimo meniu, kad galėtumėte gydyti alergijos simptomus, tokius kaip čiaudulys, odos niežėjimas ir kt.
7. Žalios lapinės daržovės
Žaliosiose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai, lapiniai kopūstai ir lapiniai kopūstai, yra daug magnio. Magnis gali padėti palengvinti simptomus, atpalaiduodamas kvėpavimo takų raumenis. Tai naudinga norint išvengti astmos priepuolių, kuriuos sukelia alergija.
8. Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių
Alerginės reakcijos metu jūsų kūnas taip pat patiria uždegimą, kuriam būdingas įvairių kūno dalių patinimas ir paraudimas.
Pradėti tyrimą žurnale Allergology InternationalPriešuždegiminės omega-3 riebalų rūgščių savybės yra labai naudingos palengvinant astmos ir kitų alergijos formų simptomus.
Omega-3 riebalų rūgščių rasite toliau pateiktuose šaltiniuose.
- Riebi žuvis ir įvairios jūros gėrybės, ypač lašiša, skumbrė ir tunas.
- Riešutai ir sėklos, pavyzdžiui, chia sėklos, sojos pupelės, pupelės ir migdolai.
- Augaliniai aliejai, tokie kaip rapsų aliejus, sojų aliejus ir avokadų aliejus.
- Maistas, praturtintas omega-3 riebalų rūgštimis arba papildais.
9. Spirulina
Spirulina yra melsvai žali dumbliai, augantys vandenyje. Be to, kad yra žinomas kaip supermaistas Turėdama daug maistinių medžiagų, spirulina taip pat gali būti natūralus vaistas nuo alergijos, nes gali slopinti cheminių medžiagų, sukeliančių alergijos simptomus, išsiskyrimą.
Įvairūs pirmiau minėti natūralūs ingredientai visiškai nepanaikins alergijos. Tačiau naudingos sudedamosios dalys gali padėti sumažinti simptomų sunkumą.
Taip pat reikia atsiminti, kad ingredientas bus naudingas tik tuo atveju, jei jo nebus vartojamas per daug. Subalansuokite jį su kitais maisto ingredientais, kurie yra ne mažiau įvairūs, kad organizmas patenkintų savo mitybos poreikius.