Be gydytojų vaistų, yra daug natūralių vidurių užkietėjimo gydymo būdų, kuriuos galite išbandyti namuose, įskaitant tam tikrų gėrimų gėrimą. Taigi, kokios yra gėrimų rūšys, kurios, kaip teigiama, yra SKYRIAUS (tuštinimosi) paleidimo priemonės?
BAB glotninamasis gėrimas
Vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas) yra virškinimo problema, kai sergančiam žmogui sunku tuštintis. Taip atsitinka dėl to, kad išmatos tampa kietos ir sunkiai pašalinamos.
Vidurių užkietėjimo simptomai yra gana nerimą keliantys – nuo sumažėjusio tuštinimosi iki pilvo skausmo. Geros naujienos yra tai, kad galite gerti gėrimus, kad paskatintumėte tuštinimąsi, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimo simptomus.
Žemiau yra keletas žarnyno veiklą stimuliuojančių gėrimų, kuriuos galite išbandyti namuose.
1. Slyvų sultys
Viena iš tuštinimąsi švelninančių gėrimų rūšių, kuri, kaip teigiama, yra gana veiksminga, yra slyvų sultys. Priežastis ta, kad slyvose yra daug skaidulų, o skaidulos gali padėti sklandžiai virškinti.
Tiesą sakant, slyvų sultys dėl didelio sorbitolio kiekio laikomos natūralia vidurius laisvinančia priemone. Dėl šių dviejų dalykų šios sultys atrodo pranašesnės už psyllium, nes padidina išmatų dažnumą ir nuoseklumą.
Nors slyvų sultyse nėra tokių pačių skaidulų kaip viso vaisiaus, jose vis tiek gausu organizmui reikalingų skaidulų, vitaminų ir mineralų.
2. Obuolių sultys
Be slyvų, kitos vaisių sultys, kurios, kaip teigiama, gali paskatinti tuštinimąsi, yra obuolių sultys.
Žiūrėkite, obuoliuose gali būti obuolių rūgšties, kuri gali pagerinti virškinimą ir kepenų veiklą. Derinant su skaidulomis ir mineralais, obuolių sultys gali palengvinti mėšlungį ar pilvo pūtimą nuo vidurių užkietėjimo.
Negana to, įrodyta, kad obuoliuose esantis sorbitolis padeda išlyginti virškinamąjį traktą. Taip purvas judės sklandžiau.
3. Kriaušių sultys
Panašiai kaip obuoliai, kriaušių sultyse esantis sorbitolis yra gana populiarus žarnyno veiklą stimuliuojantis gėrimas. Taip yra todėl, kad kriaušėse esantis sorbitolis plonojoje žarnoje neskaidomas, todėl virškinimo proceso metu gali susilaikyti šiek tiek vandens.
Šis vanduo sutepa žarnyno traktą ir padeda skatinti peristaltiką. Padidėjęs judėjimas gali palengvinti vidurių užkietėjimo simptomus.
Deja, ląstelienos sultyse nėra tiek daug, kiek visose kriaušėse. Negana to, per didelis sorbitolio kiekis IBS sergantiems pacientams gali sukelti viduriavimą ir skrandžio sutrikimus. Taigi, kriaušių sulčių vartojimas yra pagrįstas, taip.
9 geriausi vaisiai, skirti tuštintis (SKYRIUS)
4. Kava
Kai kurie iš jūsų žino, kad kava yra skrandžio rūgštingumą skatinantis gėrimas, kurio reikėtų vengti. Kava yra tiesa, tačiau paaiškėja, kad šis gėrimas su kofeinu gali padėti pradėti tuštinti.
Kavoje yra cheminių junginių, kurie gali paskatinti raumenų susitraukimus storojoje žarnoje. Tai panašu į skrandžio susitraukimus, atsirandančius po valgio, o tai padeda greičiau pašalinti atliekas.
Kita vertus, kava gali paskatinti skrandžio gaminamo hormono gastrino išsiskyrimą ir gali paskatinti tuštinimąsi. Ši sąlyga leidžia kavai atsirasti vidurius laisvinančiam poveikiui. Tačiau vis dar reikia papildomų tyrimų.
5. Vanduo
Jau nebėra paslaptis, kad geriamasis vanduo yra naudingas virškinimo sistemos sveikatai.
Kaip gi ne, organizmui reikia vandens, kad normaliai tuštintųsi. Taip yra todėl, kad vanduo suminkština išmatas, o tai gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
Jei užkietėja viduriai ir negaunate pakankamai vandens, pabandykite išgerti didelę stiklinę vandens, kad paskatintumėte norą tuštintis.
6. Citrininis vanduo
Išspaustos citrinos sultys, žinomos kaip vitamino C ir kitų mineralų šaltinis, gali būti žarnyno veiklą stimuliuojantis gėrimas. Priežastis ta, kad vanduo su citrina gali padidinti druskos rūgšties gamybą ir tulžies sekreciją.
Abu junginiai reikalingi maistui virškinti ir sumažinti podagros riziką. Tiesą sakant, kai kurie ekspertai rekomenduoja gerti vandenį su citrina, kai užkietėja viduriai.
Kasryt galite gerti citrinos sulčių mišinį su šiltu vandeniu ir medumi, kad virškinimas būtų geresnis.
7. Pipirmėčių arbata
Daugelis žmonių jau tūkstančius metų renkasi žolelių arbatas kaip natūralias virškinimo problemų gydymo priemones, viena iš jų – pipirmėčių arbata.
Pipirmėtė yra žalias augalas, garsėjantis gaiviu skoniu ir galintis natūraliai gydyti skrandžio skausmą. Tai įrodo tyrimai iš Elektronikos gydytojas.
Tyrimai rodo, kad pipirmėčių aliejus gali būti naudojamas dirgliosios žarnos sindromo simptomams gydyti – nuo skrandžio skausmo iki vidurių pūtimo. Šie pranašumai taip pat gali būti taikomi pipirmėčių arbatai.
8. Imbiero arbata
Ne tik pipirmėčių, imbiero arbata taip pat yra gana populiari kaip tuštinimosi gėrimas dėl joje esančių junginių, būtent gingerolio ir šogaolio.
Teigiama, kad šie du junginiai skatina skrandžio susitraukimą ir ištuštinimą. Tai leidžia imbierui padėti nuo vidurių užkietėjimo simptomų, tokių kaip pykinimas, mėšlungis, pilvo pūtimas ir kitos virškinimo problemos.
Tačiau ekspertams vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus, ar poveikis yra toks pat, kai geriate imbiero arbatą.
9. Pankolių arbata
Ne mažiau populiarus su pipirmėte, pankoliai yra žolinis augalas, kilęs iš Foeniculum vulgare . Pankolio augalo skonis panašus į saldymedį ir gali būti vartojamas žalias arba prinokęs.
Šis antioksidantų turtingas žolinis augalas gali būti naudojamas kaip arbatos gėrimas, skatinantis tuštinimąsi. Priežastis ta, kad pankoliai gali veikti kaip vidurius laisvinantys vaistai, tačiau ekspertai nežino, kaip ši žolė veikia.
Nepaisant to, nepakenks užplikyti žolelių arbatos nuo vidurių užkietėjimo, nes tai yra būdas pradėti virškinimo procesą, tiesa?
10. Kiaulpienių arbata
Ar žinojote, kad kiaulpienių žiedai, kurie gali augti jūsų pievelėje, gali būti perdirbami į žarnyno veiklą skatinantį gėrimą?
Tiesą sakant, kiaulpienių žiedų ekstrakte yra junginių, kurie gali sukelti raumenų susitraukimus ir pagerinti virškinimą. Tai taip pat gali palengvinti maisto tekėjimą iš skrandžio į plonąją žarną.
Štai kodėl, tinkamai geriant kiaulpienių arbatą, galima palaikyti virškinimo sistemos sveikatą. Tačiau reikalingi tolesni žmogaus tyrimai.
11. Juodoji arbata
Juodoji arbata yra arbata, gaunama iš augalų Camellia sinensis . Šis augalas dažnai gaminamas su kitais augalais, tokiais kaip Earl Grey.
Juodojoje arbatoje esantys junginiai turi daug naudos virškinimui. Pavyzdžiui, juodojoje arbatoje esantys thearubiginai gali palengvinti vidurių užkietėjimo simptomus.
Taip gali būti todėl, kad juodosios arbatos ekstraktas gali padidinti uždelstą skrandžio ištuštinimą, o tai sukelia vaistų sukeltus virškinimo sutrikimus. Nors teigiama, kad jis yra veiksmingas kaip žarnyno veiklą stimuliuojantis gėrimas, vis dar reikia atlikti tolesnius tyrimus.
Jei turite daugiau klausimų, kreipkitės į savo gydytoją, kad jis suprastų jums tinkamą sprendimą.