Nugaros skausmai yra dažniausias įvairaus amžiaus žmonių nusiskundimas – nuo paauglių iki pagyvenusių žmonių. Dažniausiai nugaros skausmai atsiranda pakėlus sunkius daiktus, per ilgai sėdint ar per ilgai stovint. Bet, matyt, ne visus juosmens skausmus sukelia skausmai ir jie gali praeiti savaime. Jei nugaros skausmas tęsiasi ilgą laiką, tai gali būti ženklas, kad jums užspaustas nervas. Kokie yra nugaros skausmo dėl skausmų ir juosmens skausmo dėl suspaustų nervų simptomai?
Atskirkite įprasto juosmens skausmo ir juosmens skausmo dėl suspaustų nervų simptomus
Jūsų nugaros skausmą sukelia skausmai, jei...
Simptomai prasideda skausmu apatinėje nugaros dalyje, nuo žemiau šonkaulių iki juosmens srities. Iš pradžių skaudėjo tik juosmenį, tačiau laikui bėgant skausmas buvo toks aštrus, kad buvo sunku judėti ar atsistoti tiesiai. Šis nugaros skausmas dažniausiai atsiranda dėl raumenų įtampos po sunkaus darbo.
Nugaros skausmas dėl skausmų gali palengvėti savaime. Tačiau jei per 72 valandas neatsigaunate, turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes baiminamasi, kad tai yra kitos rimtos ligos požymis.
Jūsų nugaros skausmą sukelia suspaustas nervas, jei...
Atsiranda šie simptomai:
- Skausmas ir tirpimas, dažniausiai vienoje kūno pusėje
- Skausmas, kuris tęsiasi iki rankos ar kojos
- Skausmas, stiprėjantis naktį arba atliekant tam tikrus judesius
- Skausmas, kuris sustiprėja atsistojus ar sėdint
- Skausmas vaikščiojant kurį laiką
- Per didelis raumenų silpnumas
- Dilgčiojimas, skausmas ar deginimo pojūtis paveiktoje srityje
- Skausmas trunka ilgai ir nepraeina savaime
Medicininėje kalboje suspaustas nervas žinomas kaip pulpos branduolio išvarža (HNP). Suspaustą nervą sukelia nervų sutrikimas, dėl kurio iš tarpo tarp slankstelių išsikiša paviršinis stuburo sluoksnis/pagalvėlė.
Išsipūtimas gali spausti nervą ir sukelti nepakeliamą skausmą. Šią būklę galite patirti bet kurioje stuburo vietoje, nuo kaklo iki apatinės nugaros dalies. Kaip ir esant apatinės nugaros dalies skausmams, 90% atvejų nervai suspaudžiami apatinėje nugaros dalyje, dar vadinamoje juosmens HNP.
Skirtingas simptomų intensyvumas, skirtingos sąlygos
Iš aprašytų simptomų galima atskirti skirtumą tarp įprasto nugaros skausmo ir nugaros skausmo dėl suspaustų nervų pagal skausmo tipą ir vietą, taip pat skausmo intensyvumą ir stiprumą. Tai gali būti jūsų nuoroda, jei vieną dieną jūs ar jūsų artimiausias asmuo susidurs su tokia liga. Pasitarkite su gydytoju apie savo būklę, kad gautumėte geriausią diagnozę ir gydymą.
Kaip sumažinti suspaustų nervų riziką
Suspausto nervo riziką galima sumažinti keliais būdais, įskaitant:
- Laikykitės sveiko svorio, nei per riebaus, nei per liekno.
- Jei norite pakelti ką nors sunkaus, naudokite saugią techniką. Pirmiausia sulenkite kelius, o tada pakelkite daiktus. Nekelkite jo iš karto sulenkę kūną, nes tai padidins nervų suspaudimo riziką.
- Reguliariai ištempkite, jei sėdėjote per ilgai.
- Atlikite pratimus, kad sustiprintumėte nugaros, kojų ir pilvo raumenis.